1. PTT
  2. WomenTalk

Re: [閒聊] 減肥真的好辛苦啊

作者: Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)   2022-04-09 20:37:10
之前三個月減掉6%體脂
其實沒什麼秘訣
算好熱量的數學
運動製造更大缺口
不要給自己太大壓力
知道身體適應能力很強的
需要漸進式的製造缺口
最後就是持之以恆的耐心恆心啦
男生15%以下更是需要更嚴格的執行計畫
https://i.imgur.com/keaLvuH.jpg
共勉之喔 加油
作者: OrcDaGG (Orc)   2022-04-09 20:41:00
肌肉54.5kg 好猛 我去年186斷食 肌肉掉光光 剩33kg
作者: Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)   2022-04-09 21:03:00
減脂的時候我蛋白質會吃到體重2倍左右
作者: beams156 (beams)   2022-04-09 21:12:00
肌肉量好高 好好 圖呢
作者: Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)   2022-04-09 21:13:00
我只是運動運好玩的 不敢放圖啦 巨巨太多惹
繼續閱讀
[灑花] 臉書幹片plzza0dogs[閒聊] 有一點小錢之後反而更沒安全感?than09138[討論] 錢都和石二鍋誰最頂？ 小火鍋yayaya5566Re: [閒聊] 日本被丟兩顆原子彈算大屠殺嗎?ccyaztfe[討論] 月經來可以吃薑母鴨嗎？zxc6325551[問題] 信義威秀人潮洶湧，大家看開了嗎？lucedliuRe: [閒聊] 1200萬買的起得高雄一層樓嗎kemal969Re: [閒聊] 日本被丟兩顆原子彈算大屠殺嗎?blessbless[閒聊] 1200萬買的起得高雄一層樓嗎o6969o[難過] 我忘記買plzza0dogs

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com