[問題] 怎樣才可以好好睡一覺 tuje PTT批踢踢實業坊

作者: tuje (black hole) 2022-04-08 19:05:48

試過冥想聽安眠曲白天去運動看數學課本(?
但都沒辦法治好我的失眠
有沒有其他更好的辦法能讓我好好入睡
我真的好累QQ

作者: a27588679 (飛雲) 2022-04-08 19:06:00

換一張舒服的床跟枕頭

作者: molamolajump 2022-04-08 19:10:00

游泳

作者: InDer5566 (在這5566) 2022-04-08 19:24:00

直接吃安眠藥 ... 或是舒眠精油吧

作者: diding (酸鹼中和) 2022-04-08 19:33:00

問醫生看看

作者: doggydo9 (cholix) 2022-04-08 19:52:00

睡覺就是身體累了自然想睡不要想用方法讓自己睡覺那會有心理壓力像做功課般反而睡不著妳只需要玩妳想玩的東西玩到妳開心到累（心裡想反正也睡不著）

作者: galop (起司條) 2022-04-08 20:56:00

在youtube搜尋失眠看中西醫生的說法，關燈固定時間上床後不用手機或喝安神茶或抹香味身體乳液聞香氛精油放鬆

作者: Lolira (＊Claire＊) 2022-04-08 22:09:00

生一個小孩，生完這些都不是問題…..

作者: GeogeBye (bye) 2022-04-08 22:14:00

早晚跑5000 上班時間每半小時深蹲10下(誤或許你是因為太緊繃了需要桑J

作者: gradient20 (似花還似非花) 2022-04-08 23:38:00

是心裡太焦慮嗎？試著找尋放鬆的心法

作者: smita 2022-04-09 14:27:00

去針灸看看？不過我是多管齊下，吃中藥，GABA和褪黑激素到這有點改善最後加了針灸後改善很多

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