作者:
i7607 2022-04-08 15:09:22前陣子很流行各種斷食法
最近因為缺乏飲食控制和運動
體重來到了人生的巔峰QQ
所以開始嘗試了斷食法
基本上就是不吃早餐只吃午餐跟晚餐
搭配一個禮拜到健身房三到四天
沒想到除了省了早餐錢外 效果真的非常顯著
害朋友都開始學我的方法XD
作者:
REDROSES (紅。螺絲。)
2022-04-08 15:10:00健康就好，加油
作者:
wl843907 (Paraz)
2022-04-08 15:27:00得諾羅，兩個禮拜瘦了快4公斤
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-04-08 15:32:00樓上好爽 我疑似諾羅只拉水5天但因為我每天都喝3000cc的水所失等於所得根本連脫水效果都沒達成 氣死
作者: qmaning 2022-04-08 15:33:00
身心都健康更重要喔 慢慢來
作者:
diessa (心急喝不了熱湯)
2022-04-08 15:36:00所以堅持下來的人很厲害
作者: ping411 (cynthia) 2022-04-08 15:44:00
找到可以堅持做下去的方法最重要
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-04-08 15:47:00斷食和減肥是兩回事 學著估計攝取量和多動比較實在
168斷食、每天運動、吃蛋白質，都比不上分手的成效
健康生活比較累，減肥只是短期目標，不做長遠性改變一定復胖
作者:
iremini (花落滿園)
2022-04-08 16:16:00健康的方式最重要
作者:
vahinos (丁小雨)
2022-04-08 16:48:00慢慢來~
作者:
YiRenge (香港我來了)
2022-04-08 17:09:00健康瘦最重要
作者:
xxovv (插插圈溝溝)
2022-04-08 17:16:00連減肥都辦不到的人大概一輩子撿角
作者:
gayfone (哄季)
2022-04-08 17:22:00我撿角 抱歉喔
作者: Youareko 2022-04-08 18:11:00
加油加油，不要太急躁
作者: eva99988 (Eva) 2022-04-08 18:13:00
減肥真的是艱辛的不歸路
作者:
jdisss (qgary)
2022-04-08 18:33:00加油不要太急躁
作者: nyc212 (niceplay) 2022-04-08 18:42:00
真的～夏天要到了 好想去找館長的鵰一下我的巴迪～
作者: amandab0501 (緋緋) 2022-04-08 18:44:00
減肥真的要好有毅力喔！一起加油
主要還是熱量赤字 你就算一天一餐吃一大堆破3000卡還是肥
作者:
yaao (最困難的是堅持)
2022-04-08 19:03:00妳醒醒吧 妳這樣也爽哦
作者: lllllw621 2022-04-08 19:29:00
開始工作沒空吃飯，不到半年掉12公斤。嗯，熱量赤字真的很重要！
作者:
chih333 (chihchih)
2022-04-08 19:32:00少吃一餐就瘦了 好困擾
作者:
PURRMI (天邊一條貓)
2022-04-08 20:07:00超過三十不能這樣減 傷身
作者:
abby99 (IU我婆)
2022-04-08 22:33:00熱量有赤字就會瘦了，跟吃幾餐沒關係
作者:
SYAA (古墓派小龍女)
2022-04-09 02:40:00得諾羅病毒產後沒有減下的兩公斤，就真的下來沒復胖
作者: zjnovember 2022-04-09 06:01:00
對胃不好
作者: leobook15941 2022-04-09 13:08:00
腸胃炎瘦三公斤 瘦下來想說不要吃宵夜就沒胖回去了
之後正在吃就會胖回來，你這是在摧殘自己的基礎代謝率
其實這已經很久了XDDDD也不用這樣吃啦，每天下班花30分鐘到一小時去運動，久了也是會瘦的，像我現在下班都會去WG健身，六日吃大餐也不用擔心，這樣活的比較開心~~~!
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2022-04-11 13:55:00就說吃飽才有力氣減肥咩