如題，小妹我最近被社群軟體綁架，
看到以前不喜歡的人（以下簡稱夢子）整天發文過得很開心，真是越看越不是滋味。
之所以不喜歡她大概就是以前在班上的時候夢子很愛周旋在男生身邊，
記得有一次她把我當時喜歡的人外套拿去穿，
她很嬌小，所以那個外套穿在她身上直接變oversize，
還在那邊一直揮袖子，這畫面我看了就很氣：)
夢子的長相就是那種女生會覺得很綠茶，但男生很喜歡的那種，所以她異性緣超級好，
常常在社群軟體分享自己被追求的事蹟，說自己很困擾但其實是在炫耀。
之前同學會的時候聽說夢子研究所全靠學長Carry，自己都不知道在念什麼，
但後來她好像找到很不錯的工作，也是整天發文，我看了也很氣：)
心裡暗自希望她哪天發生什麼倒楣的事情，
譬如被公司炒魷魚、朋友不理她、被男友拋棄之類的。
然後我就發現我在嫉妒夢子...
嫉妒她做什麼事情都一帆風順，喜歡她的人甚至多到讓她覺得很煩。
之前看鋼之煉金術師，裡面用人造人來表示人類的七宗罪，
色慾、暴食、貪婪、怠惰、憤怒、嫉妒、傲慢
後來看了某一位YouTuber的解說，
他提到人類在處理大部分的這些負面情緒時，並不會只有難受的感覺。
像是將憤怒的情緒宣洩出來會感覺到痛快，傲慢也會有一種自我優越的感覺，
色慾、怠惰、暴食這種也都是當下都能明顯感覺到快樂的情緒，
只有嫉妒這種情緒，不會讓人感到任何愉快的成分。
其實明明就知道只要退追蹤夢子，我的世界就會海闊天空了，
但我還是覺得好想看，簡直是自討苦吃。
大家是怎麼處理嫉妒這種情緒的呢？

...去沒網路的地方生活

那40歲單身女 划手機臉書看到曬嬰潮呢

把社群軟體刪掉

…跟她學習如何達成妳要的目的啊 還是妳只是想要有個嫉妒的對象

非禮勿視

你膩 如此這般 如此這般

正視自己的情緒 確認自己是否有投射作用 排解情緒

不會自己努力變更好嗎? 管人家幹嘛~嫉妒是七大罪中最可悲的

減少看的次數

建議你去找一下諮商師

退追蹤海闊天空啦 換個環境

其實你過得怎麼樣只跟你自己的努力有關 跟夢子沒有任何關係

那就不要去看R

忌妒是種覺得自己不夠被愛的反射….女生跟女生的忌妒都是這樣。要好好愛自己，把注意力放在自己做的事情，讓自己好。

一帆風順的人 不一定扛得住出其不意的逆境

刪除封鎖，不要看

培養一些她不會但妳會的能力啊

不要看

愛看又愛唸，活受罪。

連退追蹤都辦不到你還想辦到什麼?

也許你是隱性抖m

嫉妒沒有意義啦！不如見賢思齊焉、見不賢而內自省。如果真的有想要的東西就自己去爭取，你羨慕別人的點，你未必願意付出相同的代價去得到。例如很多正妹出門要30分鐘起跳；而很多女生寧願多睡30分鐘

交一個高富帥男友瞬間反殺 應該不難吧

社群這種東西本來就是報喜不報憂不是嗎...漂亮的人發文失戀其實就是放訊息說想追我的人可以來了我現在單身而已，不然長相普通的發失戀文no one car

我知道很難 不過就是別看 真的別看

不要follow她不就好了？

就不要看，想說她只是上輩子做好事命好而已

可憐吶~ 我說妳的心態 哈

你被他影響到很不爽，你就已經輸了

妳又知道 妳所看到那些羨慕忌妒 人家背地裡付出了多少?

看漫畫 追偶像舞台

直接刪掉 可憐

發展其他興趣吧

乾你屁事

所以我說夢子的IG呢

沒辦法化為力量就別看了

貼文大部份是展現好的一面，人生的難題大部份不會表現出來

建議專注自己的生活 盡全力避免使用社群軟體 這種東西本來就有毒 尤其每個人生活都是不一樣 羨慕會更累私下好友多聊天就好

她的一切強項都是你想要的，學她，打扮說話，人際方式，慢慢就會有你的方式，加油~她可以讓你更好，而不是讓你痛苦

退追蹤不就好了== 完全無法理解愛看又愛忌妒的心態

生活過得很糟才會在意 建議面對現實 不用比較

去整形搶她男友老公啊

退追 再也不要看到他

學佛

剛好今天看到書友分享的一句話，嫉妒是最絕望的崇拜！

刪掉軟體

那個被嫉妒的對象也有自己生活的無奈

她永遠不會把壞事po上來，越看妳只會越嫉妒，放下她，不要看，妳會更開心

為她感到高興，就會自然看到她開心，超越自己開心

看醫生吧

思想都是有能量的呦 你再這樣繼續培育自己的生靈 會很恐怖的呦 多練習正向思考 人也會神清氣爽些

嫉妒的女人恐怖噢

focus on yourself

充實自己的生活讓自己忙到沒時間看社群軟體 不然就是她的動態跳過不看只看自己想看的人 不要讓她影響你心情啦

運動+遠離 讓自己忙起來！通常都是太閒或是沒其他生活重心才會這樣

我以前也忌妒我某個朋友，但我後來實際進入她的生活圈時，發現一堆她自己加工美化的事，但事實也不過如此，她只是選擇不說或美化它

習慣就好

閨蜜啊

懂妳 我也遇過這種 直接刪她社群不再關注心情會好很多

所以說不要太沉迷於社交軟體 因為人常常只會展現自己好的一面 也許她也有某些真的感到困擾的事

其實你願意自省這個情緒 已經很不錯了慢慢來吧 找到自己的興趣、重心跟自在

無聊

一定很正

不要追蹤她，我就是這樣，開心多了

多看一點

你不退追 ，只能說你活該。就像路上有一坨便便，你硬是要搬椅子坐它旁邊

站內她ig謝謝

多把注意力放在自己身上

妳喜歡她吧

打不過就加入她

不要覺得嫉妒是錯的或不該存在的 但也要鼓勵自己變成自己想要的樣子

人性外套穿在她身上直接變oversize，還在那邊一直揮袖子

妳如果不退追 妳就繼續看繼續嫉妒啊 然後繼續過一

描述得很有畫面

嫉妒詛咒別人不會讓自己變好

像我都碼明褒暗貶U質甲＋9男友！！https://i.imgur.com/XuHPeyB.jpg

把自己眼睛挖掉

很多人都這樣http://i.imgur.com/HjgAYRP.jpg

妳很不愛放過自己XDD

真悲哀 活在別人的世界裡

自己要想開 這個別人幫不了你但嫉妒真的是很..沒意義的情緒 儘量抽離吧

把自己沒有的當成是另一個世界的東西就很難會去嫉妒，像我覺得有錢人的世界不是我的世界自然的我不不曾去嫉妒或去仇富XD

你羨慕她齁 嘻嘻

你明知道方法為什麼還上來問

認真說，表面上好像是夢子引發妳的嫉妒心，事實上呢？她對妳根本影響不大，最多只能說是一個情緒的引子，根本來源，完全是妳自己過得不開心，就算沒有夢子，你也不會比較開心

要嘛刪掉 要嘛轉換你的心態 把對她的羨慕與嫉妒轉化爲前進的目標

你不必糾結要不要退追蹤，因為重點根本不是夢子，自己好好沉澱吧夢子只是你不開心的 “藉口”

呃我覺得別人好好正常生活就這麼礙你的眼的話，你該多看看自己了

專注在自己想做的事上，就沒時間理什麼鬼夢子了（人都會老追求外貌的愉悅能維持多久）亦或是夢子做了妳想成為的樣子

別用社群軟體最快

不需要喜歡每一個人可是需要把自己過好

跟她告白，挫挫她的銳氣

封鎖啊 不然呢

有一個沒照顧好的地方，然後不處理就像傷口發炎（妳會一直想去看她）這樣。試著先照顧好自己吧

的確，忌妒是七宗罪裡面唯一有害無益的原罪但也很難克制這種百害無一利的情緒

妳認為她異性緣好，女生覺得她綠茶，搞不好只有妳這麼覺得喔，也許她也有欣賞她願意和她做朋友的同性朋友，只是妳沒看到

找到自己的價值感很重要，讓自己的生活成為妳滿意的樣子，努力學習、珍惜朋友，然後有一天就會發現妳是自己而不是夢子太好了；每天列出值得感謝的三件事，感謝能夠突顯生活中好的因素，而不是專注在不足、被剝奪的東西上

都會留著看如何跌落神壇，哈哈

天生沒羨慕嫉妒 這類情緒的我 覺得輕鬆

不要看。真的。唯一解脫方法。

也有遇過朋友會這樣 實在是又恨又愛看那種 後來我帶他去wg健身 又給她追蹤一些巨巨帥哥 她現在整個版面都是就不想看那位討厭的人了XD

少看，把注意力收回自己身上，告訴自己有情緒是正常的，這個情緒在提醒我什麼？是不是自己的什麼需要沒有被照顧到？先回過頭來照顧好自己

她不順的一面也不會po上來給你知道阿

好像從來沒忌妒過別人吧?　不過看到討厭的人過得很爽確實會有點不悅(還是這就是嫉妒? XD) 盡量眼不見為淨囉

那就跟她在一起 征服她 會有滿滿的優越感喔

妳這個叫做 見不得人好

只會羨慕不會嫉妒......

刪IG啊

某部分可能你希望和他一樣受歡迎運氣很好，有很好的機遇但你目前做不到這件事，所以羨慕嫉妒他你嫉妒他，並不能讓你真的變好啊她好不好，並不甘你的事你是暫時目光都集中在他身上了忽略了自己的價值和美好如果他過得很好，而你感覺很不好那肯定是，你的心生病了

先摔手機

嫉妒是最沒效益的情緒，只是在逃避面對自我

她不會把不好的事情上傳上社群軟體的，她過得不好你當然看不到

沒了她 還是會有下一個夢子 你一樣會嫉妒你嫉妒她的都是你想要得到的

好可怕 這就是見不得人好

努力過好自己的生活 讓自己變成也能被別人嫉妒的人吧 加油

管好自己就好了吃飽太閒嗎

覺得妳能這樣分析自己的情緒很棒！好好專注自己喜歡的事情上，把自己變得愈來愈好，讓世界變得愈來愈大，就會對這種綠茶無感了XD

神經病

沒有嫉妒過別人耶，因為自己生活得很充實愉快哪有空管別人

能察覺到自己的情緒也是能把自己帶回正向很重要的能力/條件吧

就叫妳退追蹤了 自己知道如何是好又何苦犯賤？社群網站沒有綁架妳 是妳允許她綁架妳的

讓自己變得比他更好不就好了

問鄉民不如自己去找書看

完全無法理解這種情緒，妳自己過得好就好，她過得好壞對妳的人生根本不重要

可撥

ㄜ 我一律建議 沒有比較沒有傷害

放大他的缺點呀 比方嬌小表示他腿短 長的好看肯定整天被豬哥虧 工作順利就靠臉呀等等 換個想法就沒啥好嫉妒了

嫉妒真的可怕 偏偏社會上一堆愛忌妒的人 然後 說實在的社群軟體大部份都馬只po好的 負面情緒誰想看 你根本也不知道他平常的煩惱是什麼 就別說了吧我對這種人的建議就是 你在那邊嫉妒生氣 自己也不會變好有那時間你不如多充實自己 讓你自己比她更好吧

試著發現夢子的好處？或是直接關掉？但我覺得嫉妒應該也可以成為自己進步的動力吧？

完全不會嫉妒別人欸 真的不懂為什麼要

看標題就可以猜出跟感情有關

想成她會從你的嫉妒得到能量和好運，一有嫉妒的情緒就趕快轉移注意力去做讓自己開心的事、不要讓她偷走你的運氣

我覺得嫉妒是來自沒有安全感 應該回頭專注在自己和自己周遭所擁有的而不是專注在自己沒有的事物上人的手能掌握的事物有限 不屬於我們的事物則是幾乎無限多 專注在不屬於我們的事物 是注意不完的

媽啊有夠可怕X人大多嫉妒心重見不得別人好多找其他事情做把你的負能量收好別影響別人

欸不是，不要用社群軟體就好了

刪掉智障炫耀用社群軟體

都覺得從社群軟體上獲得負面情緒，為啥要把生命浪費在上面？

過來人經驗，退追蹤就海闊天空了。之前看到以前班上的魯蛇自己創業，娶了一個正妹老婆，一天到晚分享成功心得……取消追蹤後才體會到：人家成不成功，過得好不好，關自己屁事！

不要看

你知道自己有狀況，也知道退追蹤是解藥。但你以為要有個理由說服自己去退追蹤。選擇更好的人生方向，今天就退吧。

不要用社交軟體但別人過得好不好干你什麼事

這就是社群網站的本質，發現了嗎？要看退追蹤或開分身追自己想看的，別把心態養得這麼低能

出來混總是要還的 總有你看不到 不順遂的地方。我以前也有一個夢子一樣的同儕，大學的時候就到處睡男人家睡到她媽打電話找同學查勤的那種，出來混也不錯，知道身材是致富密碼，業績不錯還被Po過表特。再討厭她那個人去因為她過順遂而陷入負面情緒不太值得，世界上有很多事情更重要

你只是還年輕

這樣就嫉妒了？

直接複製她的模式阿

吃飽太閒

封鎖 解除好友

所以我社群只追蹤藝人

你也太恐怖了吧

相信我，退追蹤你會海闊天空

阿彌陀佛

你可能是需要透過嫉妒夢子，才能把自己生活中的不順遂都推給嫉妒這件事

過的比他好(？

忍術，關掉社群軟體之術

不要看，可以輕鬆許多。其實再怎麼成功的人，也都必須面對老病死，人生其實是辛苦的，努力活出自己想要的樣子，找到自己的價值感，感謝對你有幫助的人，ㄧ起加油。

愛的相反不是恨，是漠不關心

就不要看呀 我大學畢業就不用臉書了 省得看同學們發炫耀文

有人會po不好的嗎 po出來都是想炫耀的吧 不看就好

你幹嘛要追蹤他ㄚㄚㄚ=.=

不羨慕或嫉妒很難，我是直接把我看了會不開心的人取消追蹤，自從它不會出現在版面上後我打開臉書心情都很好

這種事多了 長的好看的人本來就是好命 事事有人幫 女生更是如此了 你要處理這個情緒？為什麼要處理？ 超越他 你超越這個情緒 專注在自己身上

不要追蹤她啊這麼簡單

社群軟體就是靠觀看數來賺廣告費 他們的創作者樂於看見許多比他們美的人露奶露腿炫耀自己的生活 集合著充滿羨慕和嫉妒的人的情緒來增加點閱率 創作者在這方面就是屬於超越的一種 或是你把浪費在社群媒體上的時間 拿來讓自己更美好 關注自己的生活而不是別人的

吃飽沒事幹

個人覺得會嫉妒這種人的人 更讓人討厭

260樓 這樣會變成同溫層耶

妳過得好嗎 今天有沒有享用喜歡的早餐手上那杯珍奶在陽光下是否很美 看起來超好喝也許可以在IG跟別人分享專注在自己身上 其他人之於妳只是灰塵罷了妳會想知道路邊那隻蟲子今天有沒有交配嗎

你愛看又愛嫉妒？

如果不會 妳關注她要幹嘛呢 一切與妳無關哪

無聊，還上來公審別人，關掉社交軟體好好照照鏡子看你醜惡嫉妒的嘴臉

退追+刪掉IG靜一陣子

說服自己人生輪迴 也許這些事情是你上輩子做的 也許這些事情是你下輩子要經歷的 善有善報 惡有惡報 因果輪迴

我看完鋼鍊反而很坦然的接受 啊 對 自己之前那麼不爽原來就是在嫉妒欸 然後就覺得還是過好自己的人生就好XD然後我現在IG基本上都用只追蹤篩選過的 比較熟的朋友的小帳（基本上愛炫耀的人我不會把他當朋友）從此身心舒暢 給你參考另外我覺得社群軟體本來就是大家都把最好的一面呈現出來 每個人低落或心情不好你根本看不到因為不會放上去 也許你在某些人眼中也是很值得嫉妒的存在 所以不要想太多 以免傷身～

不要看

這種人真恐怖 推理小說常出現

強迫自己不要去追蹤她或看她,過好自己的生活

坦白講你只不過是看到他人的表面而已 然後讓此變為你的枷鎖我曾遇過一個老愛羨慕我的人自以為是地說我限動看起來過得很快樂 沒什麼煩惱心理只覺得莫名其妙我那陣子快累死了

不用改變啊 變幹嘛 你樂在其中

有病吧…

嫉妒這種情緒本來就會有啦 酸人醜惡的不過就是表現出另一種醜惡的嘴臉而已

光是察覺/承認自己在嫉妒且需要改正 就已經是成長了！很多人一輩子達不到這階段...

你不是男的嗎?? 裝啥妹子發幻想文

不要看就好了，再說我私下也有很多鳥事，但在社群軟體上，只會讓大家看到光鮮亮麗的那面

抱歉，沒酸，直接開罵^^，講別人一堆壞話，酸女同學圍繞男生轉，還帶各種沒有實際證據的傳言說同學碩士畢業靠學長.....看人家過得好就嫉妒到開始詛咒別人，這種人你跟我說她嫉妒很正常？

看最大的秘密，裡面可以找到解答

不過還是要感謝某樓指正我啦，我也是沒必要開罵XD

即便她遇到不好的事也不一定會在社群講欸

我就是夢子 嘻嘻

如果是IG的話 開噤聲就好 眼不見為淨

綠茶是用來形容行為，不是長相吧，而且憑什麼擅自臆測全體女生的想法，說不定其他女生也覺得她很漂亮很討喜啊

其實我也是只會在社群貼開心的事情的人 不開心的事情不會貼在社群上

社群軟體上的貼文你全都相信？

原po很棒啊！覺察到自己處在嫉妒的情緒中，很多人無法清楚意識到其實是自己的問題，而歸因到其他人身上，這樣一生都無法改善。我覺得可以試試冥想及運動。雖說是老生常談，個人覺得還是有一定幫助的。

看了不開心為什麼要看勒o.0a?

感謝妳察覺妳的嫉妒心理，妳可以試著變成跟她一樣，或是不要再看她的消息，世界很大，妳以後會發現她出社會還是萊恩受歡迎人人愛，不看開一點會很累

如果你改不了嫉妒的心 那就至少要念經消業障

哈哈哈好可愛～建議還是退追

與其在那生悶氣 不如跟她拼了啊 不正就去整形化妝用她的手段去獲得妳也想要的成果然後 妳就變成跟她一樣的人了（咦

我覺得你也可以承認你愛她 直接學習她的好 說不定你也可以跟她一樣

打不贏就加入，微整型隆乳重訓用下去，你也可以這麼爽

人家就是過的比你好啊

看不出來人家哪裡對不起你

有門？哥來評估看看

這人還真可怕見不得別人好 肯定沒朋友

斷網

對手太強了QQ我們換個爛點的對手來比

我後來發現很多人都是這樣

活該 正中她下懷

關掉你的社群軟體

會嫉妒很正常，就是做你拿手的事轉移注意力就好，當然調整心理素質才是治本之道

很正常啊 有問題嗎？ 有些人只是不會表現出來而已

你484在說之前上過表特那個,後來還去鬧她IG?

身材像夢子的告訴你 很簡單 你比他高已經贏了很多女生不喜歡自己太矮

接近她

擷取她好的，修改她壞的，再內化成自己的

太閒了難怪整天看垃圾

找到更重要的事情來關注吧

學她 把自己變成她的複製人 很快你就不會嫉妒了

少看社群軟體阿

這樣就嫉妒了==？

自找的

不需要處理啊 為什麼要嫉妒有錯嗎？你又沒真的去害她

可憐

不要為不值得的人不值得的事白費心力

其實妳應該退追夢子 看這個情況夢子其實根本不會注意到妳退追了 只有妳很關注她而已夢子那些行為妳看到就很氣 但其實妳也知道她行情就是好 她也沒特別做什麼傷害妳 男的也確實都樂在其中說白了 如果夢子知道被這樣嫉妒也會覺得妳很奇怪 以後遇到類似的夢子就看看就好 不要太關注了吧

基本上要上網騙讚的應該不是真正的開心或過得好 大部分人

不要看把重心放在自己身上

戒不掉就狂看啊。同時靠嫉妒心把自己各項條件調整到最好也未嘗不可

去瘋狂加一百個漂亮女明星或網美的照片的IG 越完美的越好每天狂看 隔一陣子妳就會發現夢子的生活跟那些人比跟本算小咖 眼界開就不會忌妒夢子了 至於瘋狂加了的IG美女 我看多只會羨慕但不至於忌妒 畢竟帥哥美女還是很養眼的

你比他強就好，除非你比他弱

當自己變好之後，就不會再羨慕嫉妒那些事情了，而且畢竟社群大家都只會想把「美好」的那一面呈現出來 所以看看就好，別走心

妳先去看心理醫生吧

嫉妒就是比較，每人在世上都是唯一，都是獨特，所以無法比較。