女孩悶安安
肥宅我 最近嘗試斷食 已經持續三個禮拜惹
不過我本來就沒在ㄘ早餐
倒是不需要什摸適應期
所以只有把午餐跟晚餐的時間控制在那8小時內
這兩個禮拜下來本來覺得體態沒什摸改變
也就沒記錄體重惹
直到今天早上繫皮帶時才發現
哇靠！！！ 原本皮帶要弄到第三個洞褲子才不會掉
今天居然只繫到第二個洞就行了
整整瘦了一圈 !!!! 皮帶可以少扣一格
Ya hooo!!
本來還沒什麼感覺 原來默默瘦了一圈
好開勳 撒花
女孩悶覺得168斷食有效果嗎？
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-04-06 17:27:00我已經30年沒有用過打孔的皮帶
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-04-06 17:28:00??? 你是變胖吧
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-04-06 17:32:00我最近從168改成1410了 中午不吃去運動打算之後改成白天都不吃只喝水 跟回教齋戒月有87%像白天有太陽光可以提供能量照理說不需要吃東西吧
作者:
gs9305840 (gs9305840)
2022-04-06 17:51:00少扣一格怎是變瘦…不是扣最後一格不夠還要自己打洞嗎?
作者:
xxovv (插插圈溝溝)
2022-04-06 17:51:00看來很有效 恭喜希望你以不用繫皮帶為目標 加油
作者:
gs9305840 (gs9305840)
2022-04-06 17:55:00abbott大大你的體重歸零了是不是…
作者:
pella (千里之外)
2022-04-06 18:14:00沒效
作者:
sammoon (sam)
2022-04-06 20:11:00我都一日一餐 一次吃很多超爽
作者: yukasakurai (ONNODD) 2022-04-06 21:08:00
瘦到腦袋？
作者: Yuchen 2022-04-07 00:48:00
建議搭配不吃精緻澱粉+算熱量，我沒運動一個月掉1公斤
戒掉精緻澱粉，晚餐稍微早點吃（早於六點），搭配每天20分鐘慢跑，兩週我就差不多掉三公斤了
作者:
trex995 (Trex)
2022-04-07 15:33:00維持超過兩年20/4跟你分享一下，只有初期會瘦，之後身體就習慣了也不會往下降了，瘦的那些也不是脂肪，應該是吃的碳水變少身體留不住水分，所以水分一開始流失很快才會有體重夏季的錯覺
有效吧，不過我後來是改成1410覺得比較舒服然後也有固定去WG運動 效果還不錯
作者:
camadoo (愛貓如同愛你)
2022-04-08 13:00:00完全沒效，倒不如減醣更有效