有沒有人也覺得足底筋膜炎很煩...
因為工作需久站久走的關係，三不五時會牙起來
過去看醫生不外乎打消炎針或類固醇，休息幾天大概就沒事了
但只要久站久走還是半年一年間來一次
狀況允許就請個三天五天特休休息，狀況不允許就請個一兩天之後硬撐
去打了高能量雷射，打完的當下痛感大概就少一半了，感覺不錯
隔天休息一天就可以繼續社畜，只是不知道這種的可以撐多久...
有人是類似情形(工作型態就是要久站久走)然後之後都沒有復發過的嗎？

找個網球 回家踩一踩 把足底筋膜放鬆不放鬆它會一直回來找你

鞋子找軟點好點 然後減肥

我自己的案例，換個有支持足弓的鞋子之後沒再牙起來，供參考

好像有些襪子有針對筋膜炎加厚，可以參考看看~

我也有打過止痛的雷射，它需要來來回回的打數次，譬如原本10分痛，打完之後變5分，但過幾天會慢慢回到7分痛再去打大概會變3分痛，過幾天又會回到5分，看妳症狀的嚴重程度，重複療程直到完全康復，要完全不復發得要配合著修正姿態(減少代償)、增強肌力、保健(調整過度使用患部的生活方式)

那痛起來真的超痛

最近打骨震波治療超貴

骨震波好像一下一塊錢 是情況可能打幾百或上千下

足弓練一練

有看過一個物理治療師的影片，說要調整走路的方式就不會發作，我覺得蠻有用的

去買腳底拉筋板啦

拉筋板加一。專職站衛兵推薦

矽膠鞋墊放進去,只要站立便穿上

瑜珈 游泳 改善站姿 可以改善

我每天走站超過10hr,不要穿太薄軟的平底鞋，建議穿登山鞋加厚底襪，硬底的鞋子讓你腳底板減少出力，然後每天用腳掌作抓毛巾跟踩網球的復健

去給物理治療師看 然後請教改善方式 然後照做 結案

去打震波，保證7天好，感謝我吧

我也痛過 很麻煩的病 不要穿硬底鞋 拉筋 踩球 泡熱水都有用

親身經驗，小腿每天要敲打按摩放鬆

每天伸展小腿會好一點

我最嚴重的時候剛好是得每天跑山路的時候塞鞋墊每天拉足弓噴藥，之後都穿厚氣墊的鞋子就沒事也沒復發惹支撐性強的氣墊鞋是關鍵中的關鍵

可翻閱「從步態看健康」一書看看，從足底筋膜炎急性疼痛處理到維持良好習慣方法如：選鞋，相關肌肉訓練等都有提供一些建議。

我是做核心減肥 換跑鞋 每天復健科報到 睡覺 腳用另一個枕頭抬高

震波可以撐！

換氣墊鞋

去走四方鞋墊看看 我是穿完鞋墊就好了

之前聽說是小腿肌肉太僵才會讓足底筋膜出太多力 也要多放鬆小腿肌

換鞋墊真的有用

sketchers超軟超舒服

之前看醫生說主要要按摩小腿 因為筋有連接的樣子然後強力推薦牛頭牌的土豆系列鞋 底厚又軟又有支撐力

這種真的只能休息…別無他法推文怎麼一個說穿硬底鞋一個說不要….

跨越四個縣市整復+吃保健食品，半年沒復發

拜託不要sketchers，要穿硬底鞋加軟鞋墊或氣墊襪登山健行的硬底鞋可以減少腳板出力，缺點是不好蹲，因為這種鞋就是減少足底筋施力，用重心轉移就可以前進爬山的人很多都是一天走8.9小時，伸展小腿也有幫助

我去物理治療，電療一次就改善了

我是打消炎藥就好了 但打腳底爆炸痛

鞋子跟保健食品補充真的有差，我周圍朋友親眼見證好很快

推一樓，我也是讓家中長輩踩網球，比看醫生有效

每天都在痛啊已經三年了，穿鞋輔助只能減緩疼痛，我也很困擾我每天拉筋 每週按摩全身，都只能減緩疼痛

認真回，減重幾公斤很有效

減重吧

伸展小腿+1，減少赤腳走路，尤其是在家時，盡量穿有彈性的拖鞋。

之前痛半年靠吃止痛藥打針拉筋都只是緩解一下，最後把它想成血液循環不好，吃藥打針的藥無法到達患部，

之前也被足底筋膜困擾半年之久，後來仔細研究病因原理後，每天按摩小腿肌肉，約一個月半不藥而癒～目前已一

買支撐足弓的鞋墊試試

之前看中醫看好的，其實這病和子宮有關係，如果你經痛得厲害是會轉變成足底筋膜炎的

鞋子很重要 再來就是沒事就拉筋 小腿跟腳底都要

椎間盤突出比較煩QQ

買有足弓支撐的鞋子，鞋墊不要太軟會沒支撐力

牛頭牌 土豆星球 鞋，有效。我沒再復發過

我在台北忠孝復興站旁邊的樂力適打的感覺不錯啦 不像有些復健診所一直要妳買這個買那個

醫療用的特殊鞋墊、減重超有效