作者:
kateyat (小魯妹)
2022-03-11 13:30:10最近想要開始做點運動
比較想做偏靜態的運動
但不太知道瑜珈和彼拉提斯的差別
想知道哪個比較不會累XD
還有哪個比較適合在床上做之類的
哪種比較推薦?
作者: molamolajump 2022-03-11 13:31:00
除非你睡木板，不然都別在床墊上
作者: HayaSan (哈雅) 2022-03-11 13:32:00
太軟太硬的平面都不行
作者: molamolajump 2022-03-11 13:32:00
有些動作單純拉筋就沒差，要支撐出力的還是去地面吧瑜珈墊便宜便宜的也不貴
作者:
leoth (小貓)
2022-03-11 13:45:00跟另一半床上瘋狂做菜就好
作者: HayaSan (哈雅) 2022-03-11 13:48:00
動作確實的話都會很累吧
作者:
sasa999 (Crystal)
2022-03-11 14:01:00皮拉整天練腹部很討厭
作者: lincianti (lincianti) 2022-03-11 14:37:00
相較之下彼拉提斯比瑜珈累，但我覺得都不適合在床上做喔！然後記得買個瑜珈墊
作者:
tiano (tiano)
2022-03-11 14:38:00呼吸部位不一樣，瑜伽是腹部呼吸，皮拉提斯的吸氣是集中到胸部，不強調橫膈膜下降。
作者: cassiechen (十指交扣的幸福!?) 2022-03-11 14:42:00
床上不適合 太軟了
作者:
cat0429 (momo)
2022-03-11 15:30:00買塊瑜珈墊
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2022-03-11 17:54:00皮拉提斯是偏核心類的
瑜珈有比較多的軟度要求，做久會自然變軟有些派別也很硬，做起來比想像中累
之前在WG兩種都上過 我自己是比較喜歡皮拉提斯 但這兩種都不適合在床上做 買塊墊子吧
作者:
amilus0 (露可可)
2022-03-12 06:54:00皮拉提斯偏核心+1。有背痛問題的練一練幫助非常大