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[問題] 如何緩解經期來的不適

作者: aa886686 (提拉)   2021-12-09 13:23:29
本身是虛寒體質又容易貧血
常感到疲憊也手腳冰冷
曾經也有很長一段時間每周看中醫調理身體
維持了兩年之久 確實調理體質有成
但也花費了不少錢
所以之後看身體有變好就慢慢停掉中藥了
雖然現在身體比以前好很多
但每次經期來還是會感到悶悶脹脹的不適感
尤其第一天 下腹部絞痛感特別明顯
除了多喝熱水、敷熱水袋之外
上網查了要多補充這些營養
https://i.imgur.com/fAcevsB.png
想問各位除了補充這些食品外 還有什麼私藏妙招嗎？
作者: chith (74)   2021-12-09 13:26:00
止痛藥
作者: chocopoodle (巧克普豆)   2021-12-09 13:29:00
止痛
作者: iipatty (ii620620)   2021-12-09 13:30:00
肯定是止痛藥的XD
作者: jameshcm (億載金城‧武)   2021-12-09 13:39:00
等一下推薦出現的YA品不要買就對了
作者: mk28 (MK)   2021-12-09 13:46:00
平常快走，生理期多睡覺
作者: aureliechen (最近迷戀福柯)   2021-12-09 13:49:00
去運動，每天做會發熱流汗的運動，只要沒有經期的日子，固定三天泡澡一次練習劈腿，拉開自己的髖跟胯，可以訓練下腹肌肉也能改善經痛每天喝無咖啡因的茶，配上一小茶匙的純薑泥
作者: sumireko (小蝠蝶)   2021-12-09 14:08:00
暖暖包 很好用 適度去走走散步也很好
作者: sharkloveeat (鯊魚咬起來)   2021-12-09 14:25:00
潘醫師
作者: abcdef4 (123)   2021-12-09 14:34:00
有機黑糖加薑茶
作者: cambrige21   2021-12-09 14:54:00
止痛藥唯一正解XD
作者: xin124 (KL)   2021-12-09 15:10:00
黑丸的黑糖薑磚對舒緩情緒跟經痛蠻有效的 可以試試
作者: bradley13 (Buddy)   2021-12-09 15:11:00
止痛藥快又有效
作者: LoveSports (愛運動)   2021-12-09 15:48:00
黑糖薑茶　也可以自己煮無糖薑湯
作者: cnbaedone (sffds)   2021-12-09 15:50:00
多練提肛可鍛煉陰道子宮肌
作者: phoebeC (ai)   2021-12-09 16:03:00
看中醫調理身體真的是一筆長遠的大開銷...
作者: TousBaby (披著虎皮的蛋糕)   2021-12-09 16:16:00
生過小孩就不會經痛了
作者: cascade   2021-12-09 16:25:00
常見經痛原因：1.壓力 2.飲食不均衡尤其女生多節食減肥 缺少肉蛋奶所致 不要花大錢買什麼糖什麼補品 CP值極低 基本上沒用 大概只有吃甜的暫時緩解壓力的程度 至於生產改善經痛 這要看人 也有更嚴重的產後+照顧小孩的壓力只可能更加損害女性身體健康
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人)   2021-12-09 17:55:00
止痛藥 還有 我生完孩子後 經痛更明顯 得靠止痛藥才行
作者: katy73   2021-12-09 19:16:00
運動
作者: finson (自戀)   2021-12-09 20:19:00
玉米鬚茶和玫瑰花茶緩解經痛還不錯
作者: a910223a (Yu)   2021-12-09 22:31:00
止痛藥
作者: ladoris (櫻桃麵包超人)   2021-12-09 23:09:00
止痛藥跟桂圓茶
作者: whk1895 (^w^)   2021-12-09 23:38:00
換另一個更厲害的中醫？
作者: ohohamy (ohohamy)   2021-12-09 23:43:00
食補效果不好
作者: redhuang   2021-12-10 00:50:00
止痛藥最快
作者: babyjou (我想要當大富翁)   2021-12-10 10:59:00
女生就是要顧好肚子啦 不要著涼 多喝黑糖薑茶暖身～
作者: cathyjwt (里約大冒險)   2021-12-10 11:30:00
男友買黑丸的桂圓紅棗給我喝 這次姨媽來真的不怎麼痛而且蠻方便的 推薦給你
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