[問題] 保持身材的方法 veniamin PTT批踢踢實業坊

[問題] 保持身材的方法

作者: veniamin (班長) 2021-12-08 15:09:26

現在還做TABATA嗎?
最近小腹有點猖狂
原本的瑜珈墊都是汗漬已經丟了
以前都做tabata 但是看有些文章說這對身體負荷有點大
大家都做什麼呢

作者: XDdong (冬冬) 2021-12-08 15:11:00

飲食控制

作者: LiveInNow (活在當下) 2021-12-08 15:15:00

我做這個動作單純但體能不夠別輕易嘗試https://youtu.be/xAgWSU16P5g

作者: STi2011 (鳥王達) 2021-12-08 15:16:00

波比跳100下

作者: ioisamu (Io) 2021-12-08 15:24:00

不要有病，人細菌很多

作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2021-12-08 15:26:00

波比跳100下會死啦

作者: Heliolo (Heliolo) 2021-12-08 15:26:00

youtube很多運動影片可以查查林芊妤

作者: redapple34 (apple) 2021-12-08 15:27:00

100公尺短跑，來回10趟，每趟間歇休息5~10分鐘

作者: sinfox (肥!!宅叔) 2021-12-08 15:46:00

先管好嘴

作者: Freeven (夏舞楓) 2021-12-08 15:47:00

飲食控制比較有用

作者: iStone12mini (小石頭) 2021-12-08 15:59:00

我都靠咀嚼瘦身

作者: JyuSwag (#意外是芒果) 2021-12-08 16:09:00

飲食控制定期量體重

作者: eculu (LuLu蜜大腿) 2021-12-08 16:10:00

瑜珈墊選好一點的最好是能拿去洗的不然每天躺在上面想到就怕

作者: dong531 (貓王) 2021-12-08 16:30:00

我都固定吃麥當勞來維持身材，維持有啤酒肚的身材

作者: STi2011 (鳥王達) 2021-12-08 16:37:00

肚子跟著自己這麼久了沒有功勞也有苦勞阿

作者: dolly89 (dolly89) 2021-12-08 16:49:00

控制飲食

作者: KelseyMint (KelseyMint) 2021-12-08 16:57:00

別吃炸的多跑步喝水很有用

作者: kilhi (精靈) 2021-12-08 17:02:00

再買一個瑜珈墊

作者: ymx3xc (U文多多) 2021-12-08 17:17:00

控制好你的嘴即可

作者: Raschka (背包) 2021-12-08 17:20:00

運動搭配飲食控制

作者: Jabarkas (手提箱農夫) 2021-12-08 17:24:00

每天30分鐘

作者: morse (morse) 2021-12-08 17:26:00

間歇休到五-10分鐘也太久了吧！？

作者: mavis825 (mavis) 2021-12-08 17:44:00

控制飲食、每天10分鐘hiit腹部訓練、把室友養胖

作者: alison326 (瑜兒) 2021-12-08 17:51:00

少吃多動

作者: x06h93mp4 (lanlanblue) 2021-12-08 17:52:00

168+健身環大冒險

作者: webber7500 (webber) 2021-12-08 17:56:00

10分鐘不叫間歇叫出去跑步10次

作者: tony1768 (大頭) 2021-12-08 17:59:00

先管好嘴

作者: AaronSilk (小貝) 2021-12-08 18:06:00

管好自己的嘴巴

作者: Forgan 2021-12-08 18:22:00

控制飲食規律運動水分補充足夠作息正常基本先瘦5KG

作者: CHRISTINAYEN (CHRIS) 2021-12-08 18:27:00

最近打算從控制飲食規律有氧運動部分無氧開始

作者: ohohamy (ohohamy) 2021-12-08 18:31:00

https://i.imgur.com/XxnQNcp.jpg游泳

作者: moike22 (moike22) 2021-12-08 19:31:00

飲食>運動，如果想吃多一點的話要重訓

作者: cheer510 (同上) 2021-12-08 19:41:00

三分動七分吃

作者: babelon (思想魚) 2021-12-08 20:37:00

唯一飲食8成，運動2成。

作者: mimiliu (牛咪咪) 2021-12-08 21:35:00

認真推健力三項戒糖吃蛋白質

作者: sunlinsg (sunlin) 2021-12-08 21:57:00

飲食控制

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