[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？ yuhui6666 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？

作者: yuhui6666 (派大星教授加博士先生) 2021-11-18 19:49:05

如題
最近重拾跑步這項運動
但因為好久沒跑了
腳步好沈，也跑不久
跑4公里花了我45分鐘…
遙想大學時期還能5k/30分鐘啊QQ
好傷心
好想要消掉肚子的贅肉哇!
我現在極限只能跑4km…然後超過30分鐘就撐不下去了…

作者: newsnew (東寫西讀) 2021-11-18 19:51:00

跑累了用走的就好了一開始不用硬撐

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2021-11-18 19:55:00

消除肚子肉要注重飲食

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2021-11-18 19:59:00

不跑

作者: c80352 (諳語) 2021-11-18 19:59:00

3K/30min

作者: luckysmallsu (B.J.T) 2021-11-18 20:00:00

4km/45min是用走的吧

作者: forwhatZ (forwhatZ) 2021-11-18 20:02:00

一萬45分鐘

作者: c80352 (諳語) 2021-11-18 20:02:00

其實若是以健康為目的，這種超慢跑也是很有效的，別太在意

作者: IDfor2010 (116) 2021-11-18 20:10:00

前幾天天氣不冷、沒下雨的時候出去跑，沒戴口罩" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">

作者: molamolajump 2021-11-18 20:26:00

肥宅不跑步

作者: wendy7977 (筑筑) 2021-11-18 20:27:00

追末班車的時候才跑

作者: Megalo (Megalo) 2021-11-18 20:28:00

45分鐘是跑+走嗎走應該也差不多45分欸

作者: sugaya111 (SUGAYA) 2021-11-18 20:32:00

6K左右約一小時都慢慢跑

作者: colobear (幸福的大熊) 2021-11-18 20:48:00

10公里約一個小時

作者: lluunnaa (冷血動物) 2021-11-18 20:52:00

4k, 30分鐘內

作者: jameshcm (億載金城‧武) 2021-11-18 20:55:00

大概一百公尺左右就很累了

作者: fortyeight 2021-11-18 21:08:00

我八月底開始重練一開始3K就喘到跑不動之後每天5K現在5K 26分鐘加油身體不會背叛你的

作者: s860382 (Vivi) 2021-11-18 21:17:00

https://i.imgur.com/ZuHIcVs.jpg 肥宅路過一開始跑操場兩圈就累到不行而且從小到大最討厭的運動就是跑步每次都倒數的雖然現在還是不快但至少就慢慢來

作者: d7066 (cco) 2021-11-18 21:48:00

躺平不動

作者: sumireko (小蝠蝶) 2021-11-18 22:16:00

4K 45分鐘….是用走的吧？？？

作者: zeus7668 (HighKing) 2021-11-18 22:56:00

10K 50分鐘內

作者: sunone (西瓜) 2021-11-18 23:00:00

https://i.imgur.com/1lnoUne.jpg 剛跑完近期狀態最佳

作者: tist (雜草) 2021-11-18 23:46:00

https://i.imgur.com/YuM9Ccc.jpg

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2021-11-19 00:10:00

一小時10公里，慢慢跑

作者: almondchoco (杏仁可可) 2021-11-19 00:46:00

5-6分速

作者: kusou86el (見笑轉生氣) 2021-11-19 01:41:00

3K 15分鐘，因為後來發現跑太慢好像沒有運動效果==

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-11-19 04:50:00

我重訓，沒在跑步。

作者: Judgebye (法官掰掰) 2021-11-19 07:33:00

跑河堤不要跑操場

作者: flcty (我是誰) 2021-11-19 08:40:00

如果是要減肥就慢慢跑就好了，重點是心跳要大於130，持續30分鐘以上，一週跑個3.4次就會瘦了

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