作者:
ericerix (Ponwar)
2021-10-22 18:56:13大家豪
我文組潮潮啦，但近來轉職理工，變肥宅惹
而最近開始在運動
突然想到一個問題
一個純粹慢跑的人，與一個純粹重訓的人
哪一個比較健康R?
應該說
純有氧與純重訓哪一個對身體比較好R?
討論一下巴
純粹慢跑不就只有運動到下半身純粹重訓，啊就是全身運動一個只做下半身跟一個做全身，哪個好？
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-10-22 19:04:00都好 你先能堅持一年再來問
作者:
newsnew (東寫西讀)
2021-10-22 19:04:00跑步是身體協調運動 不會只動下半身另外如上面所說 無論哪一種能堅持才有用
作者: kumagait 2021-10-22 19:15:00
哪有只運動下半身 你沒看到跑者都全身瘦又結實嗎
作者:
timmy999 (憤怒a阿宅)
2021-10-22 19:20:00重訓消耗的熱量應該比較多吧
靠腰差點活活笑死!跑步只有下半身運動??另外說重訓練全身的，你知道很多人沒練三項沒練腿嗎?但是從沒看到有人跑步只動下半身的
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-10-22 19:44:00少發廢文比較健康
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-10-22 19:46:00都比躺在床上好
作者: PicHiA6 2021-10-22 20:07:00
我覺得是重訓，因為肌肉會隨年齡流失，老人很多肌少症。
不重訓就會像很多台灣老人 不到70歲連爬上四樓都很吃力
作者: r3479zx873 (Yimg) 2021-10-22 20:57:00
重訓消耗的熱量比較多？？？有氧那才叫多吧有氧練心肺 運動鍛鍊肌肉 都很好啊
作者:
rindesu (rindesu)
2021-10-22 23:36:00接下來冬天！你能持續到過年再來討論
當然是重訓好，力量比較大打架的時候一拳純跑步的就飛了
作者:
lus5203 (山貓)
2021-10-23 06:34:0022樓+1 我兩種都會做 還會加一個練核心的
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2021-10-23 08:23:00有氧有論文數據 重訓沒有
你能跑步跑一小時最好會有肌肉喪失問題啦館長那樣滿身肌肉結果爬山爬沒多久就喘不見得比較好一般人加減都做就好了
笑死 有氧太久會消耗肌肉不知道？ google 一下很難嗎？ 可憐
作者: undGretyl (喪心病狂) 2021-10-23 13:41:00
女人？
我是有在室外跑步也有在wg重訓 我覺得各有優點 都做的話互補
重訓相對容易有運動員心臟壁肥大而有氧較不會可兩個都練
作者:
sonax2k (活人)
2021-10-23 18:51:00推文看得出。。。。唉
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2021-10-23 21:35:00二選一會選重訓耶 感覺有一點肌肉真的滿重要的 老了也可以保護骨頭關節那些的
作者: wanters (Reset) 2021-10-24 12:05:00
我都做有氧重訓+1