自己也有過幾次低潮
最難受的就是睡不多，睡不好，沒食慾
一天頂多睡三、四個小時
一天只想吃一餐然後爆瘦5、6公斤
下場就是免疫力下降，開始生病
我自己覺得在應付低潮時有效的方法
1、找能同理也願意聊的朋友聊聊發洩
這真的必須慎選對象，如果你找個很忙或比較不會傾聽的朋友就不適合，也會造成對方的
困擾，必須說這種朋友可遇不可求，包含我自己都覺得自己不是個適合被訴苦的人，遇到
的話要好好珍惜，有次難過到不行，半夜11點打給我朋友，立馬從家裡開車來載我去北海
岸兜風聊到日出，從此這朋友在我心裏地位升到救命恩人的等級
2、看精神科吃藥
這是爲了好睡覺，睡覺真的太重要了，失眠的時候，日常生活會大受影響，專注力跟精神
都不好，工作常因此出包被罵，自己情緒本來就不好被罵後就更嚴重，整個惡性循環
3、曬太陽運動
我個人覺得最有效的就是曬太陽運動，甚至單純曬太陽也可以，曬太陽對人體好處很多，
估狗的到我就不多說了，有次帶了一手啤酒在海邊坐了一下午，回家超好睡，看著海心情
也變很好，如果沒辦法跑這麼遠也可以去公園或河提公園走走或騎腳踏車，白天盡量出門
曬太陽運動消耗體力，晚上洗個澡吃點簡單的東西倒頭就睡，一天就過了～（當然疫情三
級就沒辦法只能在家運動）
4、時時提醒自己情緒低潮只是暫時的
人啊，只要身體健康，其他的煩惱都只是暫時的，時間會把一切傷口都撫平的，你要做的
就是撐過去而已，時間久了，所有的感受都會淡化～～
小小經驗分享～