建議你試著調整看看心態，
不要把自己逼得太緊，
我也是覺得自己過得不算好。
以前我也會說服自己，
這世界上很多人比我更辛苦更痛苦，
我不應該抱怨或是因此難過，
但累積到後來反而覺得自己越來越憂鬱和鬱悶，
心裡也常常問自己為什麼一定要和人比較？
我和別人比較痛苦的同時，
告訴自己別人比我優秀的同時，
也常常覺得自己也比一部分的人辛苦，
為什麼我一定要把自己逼得那麼緊？
用別人的痛苦說服自己不苦？
後來我就看開了，學會適時的抱怨，
如果不好意思在親人或朋友面前講，
就找個不認識你的地方抒發，
這過程中也許會有人理解你，
也有可能得不到回應，
但至少你在這過程中能和自己和解，
同理自己的感受，
要記得沒人同理你時，自己要學會同理自己。
現在我雖然偶爾還是會不開心、不滿意自己的人生，
但跟以前那種像掉在一個無底洞的感覺完全消失了，負面情緒只會留在當下，吐出來之後
就覺得輕鬆很多。
※ 引述《than09138 (tony wu)》之銘言：
: 如題
: 最近憂鬱了一段時間
: 但明天要上班了還是要打起精神來重新開始
: 話說在我憂鬱的這段時間。
: 看了一些社會新聞發現有很多人比我更窮 病的也更嚴重。狀況更差
: 看完之後腦子裡有兩種聲音
: 一個是告訴你要惜福。因為你過的比別人更好
: 另一個則是覺得 還好我過的沒他慘。比上不足比下有餘的那種安慰感
: 是說當大家過的不好的時候。看到比你更不好的人或新聞故事
: 你會有種安慰感出現嗎？ 會覺得自己至少不是最糟的