作者:
Vizeum (何必呢?)
2021-04-28 12:09:38從小到大都有一個困擾
就是太重口味
我對辣還好
但真的很重鹹
一份炒飯我會叫老闆炒鹹一點後~
回家自己再加鹽巴跟醬油
自己有想改因為怕有天自己真的會洗腎
雖然有點難….必須努力
有成功戒除的人嗎?
可以跟我分享~
一起為健康加油!
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2021-04-28 12:12:00開始吃水煮餐 吃一陣子後再吃正常的食物（？）
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2021-04-28 12:14:00水喝多一點
作者:
shalee (落雨深處)
2021-04-28 12:14:00痛苦一陣子就會適應的
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-04-28 12:18:00等健檢出紅字 就會嚇到改了
作者:
yu84 (叻叻豬)
2021-04-28 12:25:00水煮餐+1慢慢咀嚼就會吃到食物的味道習慣就不會想吃太鹹
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2021-04-28 12:35:00你爸媽的問題很大，讓你從小就重鹹
作者: xylophonist (xy) 2021-04-28 12:43:00
就慢慢的減鹽，多喝水，會漸漸習慣沒那麼鹹的口味啊
作者: espresso1 2021-04-28 12:45:00
這樣太危險
作者: autos9215 2021-04-28 13:37:00
要忍一陣子!!
作者:
Miss9487 (9487小姐)
2021-04-28 13:42:00每天減少一點調味
作者: xylophonist (xy) 2021-04-28 13:43:00
吃太鹹要擔心心血管疾病，所以不只是怕洗腎，還要擔心水腫、血管硬化、心臟病、心臟衰竭...這樣有決心減鹽嗎
作者:
DASPAWN (DASPAWN)
2021-04-28 13:45:00減鹽減糖都會習慣 口水成分會改變 用半個月努力看看吧
作者:
onsun (棉被～)
2021-04-28 13:52:00不能餓太久 注意壓力 然後要先找到口味不重但還是很喜歡的店/食物 或去健檢...
作者: idea7887 2021-04-28 14:14:00
每天減少一點調味料，久了就會覺得習慣了
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2021-04-28 14:27:00你很常刷牙嗎?我覺得刷牙or用漱口水都會讓味覺變靈敏不會加一堆調味料還嫌沒味道
作者:
leinru (天階夜色涼如水)
2021-04-28 15:00:00去做健康檢查
1.自己煮，煮喜歡自己吃的食物2.不跟他人共餐 3.不要使用食物犒賞自己 4.加油
作者:
c1203644 (kongulee)
2021-04-28 17:32:00只能慢慢戒了 不要一次太極端 反而不好戒
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-04-28 17:51:00我覺得你要先檢查一下口腔舌頭
作者:
SYAA (古墓派小龍女)
2021-04-28 18:16:00自己煮巨巨餐，因為自己做的也捨不得不吃掉，習慣養成至少要兩個月吧
作者:
kkiioo 2021-04-28 19:15:00跟我一樣喜歡重鹹，而且我還愛吃辣，也在想辦法戒
作者: crimson11 (crimson) 2021-04-28 19:46:00
幹嘛要戒 爽就好啦
作者:
ks99010 (東東喜歡打咚咚)
2021-04-28 23:51:00我 我以前還會直接吃鹽巴== 後來可能年紀大了莫名奇妙就開始吃很清淡 連飲料也喝不完
作者:
nanalia (娜娜莉 )
2021-04-29 00:07:00我煮飯都不加鹽的 食材本身就有味道 外面餐廳都太鹹吃不下去
作者: great50808 (奕翔) 2021-04-29 02:22:00
多喝水、嘗試多吃蔬菜
作者:
exotica (Anagram)
2021-04-29 03:54:00先調整心態 吃得飽就好 不要過份要求味道
作者:
opopoop (無言)
2021-04-29 13:44:00去洗腎中心走一趟就有決心想戒了，我媽在洗腎，辛苦
作者:
nonwash (涵)
2021-04-29 16:13:00我也跟你一樣吃重鹹還加重辣，今年36歲去健檢數字很漂亮，目前沒打算戒，打算定期檢查等到有紅字了再想辦法戒，另外我運動量很大，給你參考
作者:
Shoaty (Ryude)
2021-04-29 18:15:00吃東西的時候不要想吃的味道就好