真的覺得運動很神奇 我做的運動也沒很難
先是做很基本的瑜伽
之後就做30分鐘原地高抬腿 最後再拉筋
然後做五休一
這樣持續到現在幾個月了
然後重要的來了 自己本來就有很明顯的駝背
走路走久了 就一定會慣性的駝背
運動之後背就真的比較挺了 朋友都說差很多
我想以前會駝背 應該是背無力的關係
運動之後真的改善很多！！！
覺得有駝背問題的大家 真的不妨做運動改善
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2021-04-19 10:12:00小夥伴要出來問是誰的影片了嗎
沒有小夥伴喔～ 真的單純想推薦大家運動 不管什麼運
作者: molamolajump 2021-04-19 10:15:00
不要
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-04-19 10:22:00我也是因此改善駝背
作者:
axswin (可可羊)
2021-04-19 10:33:00有推薦的影片嗎？我認真我不是小夥伴，完全是想要了解而已，大家不要太敏感
作者: LoveSports (愛運動) 2021-04-19 14:22:00
可不可以請問拉筋是做怎樣的
現在去WG重訓完也會上瑜珈課 拉筋很有感 晚上也比較好睡 但駝背除了運動 也要注意日常生活的姿勢 不然又會跑偏了
因為我有做原地高抬腿 所以拉筋的部分 我是做跑步後放鬆的拉筋 你可以去搜尋一下應該就有東西了 找適合自己的