因為之前覺得壓力大、事事不順
嘗試了很多讓自己靜下來的辦法
平常白天真的好很多
但有個常常困擾我的問題：做夢
不論心情好壞、不論最近生活輕鬆或繁雜
我真的很容易做夢
如果是醒來就忘了的倒也還好
偏偏常常做很長的夢
甚至會做延續的夢
(可能是延續很久之前做過的夢，在夢裡會感到似曾相似，還會回想上一次的內容)
這些很長的夢有一半出現的角色是生活中沒見過的人跟地點
就好像在夢裡還有另一個人生要過一樣
一個人生已經很難過得好了
為什麼睡覺還要讓我過第二段人生QQ
有時候意識到自己在做夢
或是當夢中遇到急事想要靠自己的意識跑起來時
就會覺得雙腳很重
在夢裡呈現有點動彈不得、但又很想跑起來的狀態
醒來就會超、疲、憊
不知道對於常常做夢有沒有什麼可以改善的辦法
至少，讓我醒來不要還記得夢的內容吧Q

去運動 看中醫

淺眠

跟我相反，做夢是我最喜歡的，還深怕記不得呢

睡前吃綜合b群 安定腦神經

工作的壓力可以減輕換工作就換掉

如果不介意，可以看身心科拿安眠藥。我也是多夢體質，一晚可以做3.4個夢而且醒來都記得夢境，等於根本沒睡好做夢是正常的（淺眠期、快速動眼期）但深度睡眠少，長久下來對身心耗損很大，也從您的文章感覺到您的無助了我後來看身心科拿藥、增加熟睡期，現在基本上只有「醒來前的那個夢」會有感覺，但醒來後也都忘記夢境了

我以為是深眠才會做夢欸

我現在每天醒來就像腦袋重開機一樣，非常清醒、身心清爽睡眠障礙的痛苦 您不孤單，各種方法都可以嘗試看看ps.我是每天重訓、甚至上教練課都還睡眠障礙的體質

去拜拜、做瑜珈、唸經等會讓心靈平靜的事。找諮商師也行。

看中醫改善調身體，讓你起床就忘記就比較不會累了

褪黑激素用處不是增加熟睡期、減少淺眠期喔安眠藥有針對「增加熟睡期」的

工作一定可以換 身體壞掉就沒辦法換了

之前也好幾年都是這樣的狀況，看中醫調整身體有改善很多

用安眠藥碰到地震火災不會很危險嗎