只要計畫無法控制或對未來無法準確策劃，我就會感到很不安
可是人生本來就是充滿意外
只要開始感到厭世就做什麼都提不起勁
做事效率低落、情緒起伏大、最慘的是腦袋靜不下來也睡不好
就算睡著了也常常半夜醒來或是做長夢
明明睡滿6小時起床還是懷疑人生
好像在夢裡又度過一天 都沒休息到的感覺
但只要可以對生活感到一絲絲的心情愉悅
這些情況就可以改善
也不用到愉悅啦
只要可以暫時撇除這些焦慮
心靈平靜一點
做事可以更專心、情緒穩定下來也比較好入睡也不太會做惡夢
可是
就難在如何排除這樣負面情緒
也不是遇到什麼困難
只是內心無法平靜、很難感覺快樂
鄉民們都是怎麼排解內心情緒正常生活的呢？
先說，個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太有機會去喜歡或養成運動習慣
你不喜歡運動，我還是要推運動 可以不用上健身房運動
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-04-12 16:00:00上批踢踢
作者:
meowyih (meowyih)
2021-04-12 16:02:00ptt只會更糟吧? 網路超負面的 :p
作者:
lou3612 (魚)
2021-04-12 16:03:00看VT 哈洽馬恰馬
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-04-12 16:05:00瑜珈
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:05:00冥想。或是妳有信仰的話，可以禱告。
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-04-12 16:06:00可以先從舒適環境的私人教室開始上瑜珈
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:06:00獲得內心的平安與凝定，不假外求，要反求諸己
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-04-12 16:07:00不會阿 上批踢踢都是我在造成別人負面情緒XDDDD但我內心十分平靜
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:07:00多開發您的右腦思維與創意思考，會變得不一樣。
作者:
XDdong (冬冬)
2021-04-12 16:07:00長期這樣可以看身心科
好好洗個澡以後什麼都不要想 打開喜歡的音樂廳還有一次睡滿9個小時
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:10:00比爾蓋茲、華倫巴菲特、祖克柏格都有冥想的習慣，可以試試。精神力量比物質力量更加無限
作者:
august628 (august628)
2021-04-12 16:14:00爬山放空
作者:
bnn (前途無亮回頭是暗)
2021-04-12 16:15:00睡6小時不夠你有沒有睡滿9小時 睡飽很重要
作者:
bnn (前途無亮回頭是暗)
2021-04-12 16:16:00因果關係是睡不飽造成內分泌失調 不是心情愉悅才能睡好睡滿
作者:
doorfan (門)
2021-04-12 16:27:00看一些大海 星球 太空的紀錄片 會覺得你的煩惱超級不重要
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2021-04-12 16:29:00洗澡跟睡覺
心情會非常快樂~~ 不然就是泡澡、放空、爬山、騎腳踏車不想流汗也可以書店走走，或去那些自己未曾踏足的地方
作者: tothevoid (路是人問出來的) 2021-04-12 16:32:00
泡在海裡，暫時跳脫人類的身分
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-04-12 16:44:00強迫自己流汗 由內而外才有用
作者: edc3 (草屯分局包庇田勝J性侵^^) 2021-04-12 16:45:00
睡前摒除一切雜務，放鬆心情，好好尻一槍。NO BULLSHIT。平常就要把A片庫的備份之一，穩穩存在本機端。相信本噁男，任何一點小小的lag，都能輕易搞砸你期待已久的HAPPY TIME^^
作者:
sandrasa (月兒小九 :))
2021-04-12 16:56:00打禪 ~
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-04-12 17:02:00冥想
作者:
NmoG (Mao Bao)
2021-04-12 17:04:00花錢買快樂！
作者:
shalee (落雨深處)
2021-04-12 17:04:00運動有一些是比較靜態的，還是推薦運動可以促進身心靈健康
作者:
linyap (miche)
2021-04-12 17:22:00運動 找人聊天 去大自然放空
作者: scemoorso (hunnyduke) 2021-04-12 17:23:00
睡覺
作者:
year2020 (獨自的樂趣)
2021-04-12 17:29:00找出自己的興趣、 或者跟朋友出門放鬆心情
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-04-12 17:30:00抄心經
作者:
kuoyu (^_^)
2021-04-12 17:31:00彈琴、聽音樂，找那種比較平靜的。
看動漫 電影 電視劇 各曲風的音樂 彈吉他 看海 沒預算的吃一餐 做自己沒做過的挑戰
作者: luv56 (luv56) 2021-04-12 17:39:00
吸貓
跑步吧 不求快慢 保持一定速度專注呼吸 你會進入介於放空和專注的神奇狀態 這時很舒壓喔！！ 試試看～～
靜心冥想，很有用! 但如果很煩躁，先看一下搞笑片提高頻率轉換心情。再來，去公園散步，體驗大自然。
作者:
dhn (狗媽媽)
2021-04-12 17:45:00捐錢
作者: isisisis (意思意思) 2021-04-12 17:45:00
運動，真的是運動
作者:
aa0968 (阿宅小飛俠)
2021-04-12 17:46:00聽音樂。 效果最佳: 潛水、爬山
作者:
Kanade (kanade)
2021-04-12 17:48:00switch 健身環，找人聊天
作者: polaroidd 2021-04-12 17:52:00
賺錢
作者:
Urmila (想...)
2021-04-12 17:53:00嚕貓、吸貓、喝酒
作者:
wowofff (狗狗愛我)
2021-04-12 18:06:00追劇放鬆 最近看乘風破浪的姐姐2蠻勵志的
作者:
chuben (法諮請私 ^^)
2021-04-12 18:06:00睡覺
作者:
arnold3 (no)
2021-04-12 18:06:00去夜店把妹認識新朋友
睡飽一點，六小時不太夠switch健身環動一動看動物賣萌影片，雲吸貓狗和各種毛絨絨
作者: psykl (路西法效應) 2021-04-12 18:11:00
散步健走.騎單車.跳舞.玩樂器.泡澡.放空享受當下試試
作者: Gottisttot (神は死んだ。) 2021-04-12 18:13:00
大吃一頓 看影片 聽音樂 運動
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-04-12 18:15:00念阿彌陀佛求生極樂世界
吃東西 看海 廟宇拜拜或教堂禱告 捐錢到正向的單位
作者: Gottisttot (神は死んだ。) 2021-04-12 18:16:00
我也會因為事情不確定感到很焦慮 基本上前一天都會睡不好不過現在回過頭看 實際上情況並沒有想像中的這麼嚴重雖然這麼說很事後諸葛 但很多時候是自己在嚇自己就算最後真的不成功也沒關係 只要對得起自己 這就夠了
作者:
Loraiba (L)
2021-04-12 18:27:00沒辦法不平靜，血壓會飆高
作者: REDglasses 2021-04-12 18:28:00
冥想、諮商、接受負面情緒
作者:
rayjean (rayjean)
2021-04-12 18:34:00在有樹林的地方散散步、看看喜劇片、泡個澡睡到自然醒
作者:
face (你只能到此為止)
2021-04-12 18:36:00google正念冥想
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2021-04-12 18:38:00（1）運動。你可以網路上找影片，在家做瑜伽，瑜伽很好的，真的不要停止喔！（2）看一些能讓自己內心平靜的文章，像樓上kissung板友就在佛教板分享一些文章，你也可以看看。如果你有其他宗教信仰，也可以閱讀該信仰的書（3）聽音樂。我覺得這個最棒了，你可以下載UK radios, 裡面各種音樂讓你選擇。我強烈建議Classic FM, 你可以得到平靜的（4）寫信給自己。把一些期待好好地寫下
作者: wenann0123 (泡芙狂戰士) 2021-04-12 18:39:00
出去散步 親近大自然能讓心情很平靜愉悅
作者: conanhide (讓生命盡情歌唱) 2021-04-12 18:40:00
出去旅行。發現自己喜好真的不行就看醫生。沒什麼好丟臉的
作者:
icolee (icolee)
2021-04-12 18:42:00聽歌 唱跳起乃
作者:
pella (千里之外)
2021-04-12 18:45:00吃
作者:
glion (Weison)
2021-04-12 18:50:00反串韓粉
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2021-04-12 18:52:00睡滿8小時 6小時根本不叫睡覺
作者: yeeru (忘記曬衣服) 2021-04-12 19:02:00
打掃、刷可愛動物、投入到任何作品裡逃避現實
作者:
JC83 (JC83)
2021-04-12 19:09:00吃鹽酥雞
作者: pureGG 2021-04-12 19:11:00
看yt 別人上傳的行車紀錄器
作者:
vamyhun (YC)
2021-04-12 19:11:00真心不懂為什麼大家都說運動會快樂，每次運動完都好累喔隔天還要上班
作者:
nerv0029 (Shawn)
2021-04-12 19:16:00運動 跑步 爬山 邊聽音樂或podcast
瑜珈+1 一開始自己做會很難靜心 我會搭配瑜珈音樂幫助自己 還不錯喔！
作者:
lolicat (貓雨果)
2021-04-12 19:25:00抄心經 讓心靜
外面所有的事情都不是自己能掌控的，只有自己的心情遇到狀況時就反覆給自己洗腦
作者:
aramaram (a Piece of Cake)
2021-04-12 19:56:00吃東西
作者: conanhide (讓生命盡情歌唱) 2021-04-12 19:58:00
建立多角成就感，蒼藍哥教的
作者:
lorowen (wendy)
2021-04-12 19:59:00睡覺
作者: VICTORYVIPER (TIFA小夜美) 2021-04-12 20:00:00
11樓XD
作者:
dever (殘存亦沒路，兵敗如山倒)
2021-04-12 20:09:00了解自己與認清目標
作者: wjk1113 (G排哥) 2021-04-12 20:20:00
我也有同樣問題...好想很久沒有什麼事能開心
睡滿8-9小時，睡飽情緒比較穩定，也可以去公園散散步
作者: HayaSan (哈雅) 2021-04-12 20:40:00
6小時太少了啦
作者:
willydp (willeliu)
2021-04-12 20:47:00刪除FB,IG,twitter帳號、多約現實世界的朋友見面聊天
作者:
exotica (Anagram)
2021-04-12 20:50:00晒太陽
作者:
Warlury (AG)
2021-04-12 20:54:00摸或看毛絨絨的東西或影片
作者: suannn 2021-04-12 20:55:00
喝酒
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-04-12 21:11:00吃個雞排
作者:
JQK2 2021-04-12 21:27:00想著住在香港的人
作者: wanscur 2021-04-12 21:38:00
認真回，看動漫、漫畫，自己喜歡的東西。一直笑，回覆別人劇情一起討論。然後狂睡。我回去狂看動漫，腦裡都是OP旋律，後來真的令我有勇氣去提了離職。
認真回 算數學相關 至少有正確解答 人生沒正確解答
作者: tt923 (wwkcg40) 2021-04-12 21:55:00
跟自己聊天
作者: lalamin (lala妘) 2021-04-12 22:01:00
睡覺（調作息身體狀態）、瑜珈、買個喜歡的東西犒賞自己或者約一群朋友出來喝一杯暢聊也不錯
作者:
ricebb (愛吃飯所以)
2021-04-12 22:03:00游 1 公里
作者:
tracyo (東豐小鎂)
2021-04-12 22:08:00肯定是運動，刺激大腦分泌腦內啡，每次運動完我都覺得我很棒！
我之前常常這樣 後來觀察發現沒睡到七小時就會啟動這種模式 但是如果去跑步跑十五分鐘就會恢復了XD
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-04-12 22:13:00這是一種人生的修練
作者:
sailo (砂)
2021-04-12 22:14:00運動推薦健身環+玩手遊紓壓
作者: spiv (Tiny Dancer) 2021-04-12 22:35:00
冥想 看書 大自然 種植物 活在當下 瑜珈
作者:
arm370x (這年頭不能什麼都三倍速)
2021-04-12 22:35:00C4
作者: dcice82 2021-04-12 22:40:00
騎車 去海邊騎車
作者:
KDCI (改天再說)
2021-04-12 22:54:00買網拍
運動 閱讀 打坐 爬山 美食 或者看你的信仰是什麼 很多方法
作者:
debut725 (paranoid)
2021-04-13 00:12:00mindfulness
作者: kuo3027 2021-04-13 00:12:00
我都在網路上找貓貓的影片看很久
作者:
mmmu123 (mmmu123)
2021-04-13 00:22:00我喜歡和我老婆聊聊天耍幼稚
不要養貓，我室友養貓被煩到有壓力(經濟也有一部分)然後又吸貓緩解壓力.....我看到她都快人格分裂....分裂的是我馬的貓毛超煩
作者:
typepeter (∵Peter∴笑點)
2021-04-13 00:34:00正常睡覺 聽音樂 多喝水和茶 少量運動
作者: furylatte (忠。孝介) 2021-04-13 00:39:00
吃
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2021-04-13 00:46:00吸鳩
作者:
sopzip (記錄員)
2021-04-13 01:15:00放下手機 發呆或玩貓或玩鳥或玩雞或睡覺
作者: yumika 2021-04-13 01:25:00
搜尋youtube雙生紫焰 有冥想引導
作者:
zuzulin (樹上的林檎)
2021-04-13 02:07:00泡茶
比爾蓋茲、華倫巴菲特、祖克柏格都有冥想的習慣???精神力量比物質力量更加無限 ??? 那三人物質力量似神
作者:
JustOCD (場外人)
2021-04-13 02:53:00沒有辦法 給你參考
作者:
Edouard (艾德華)
2021-04-13 04:59:00我這一年讀聖經、學台語、健身，加乘效果不錯週日可以去教會，讓心情放鬆。但要去正統教會，不然太像直銷。
作者:
sharmans (sharmans)
2021-04-13 05:19:00放鬆的打一炮（？ 還可以調整內分泌
作者: lor25823731 (哇啦啦想睡覺) 2021-04-13 06:48:00
打掃
作者:
gndy (放鬆)
2021-04-13 07:22:00抄寫佛經
「個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太有機會去喜歡或養成運動習慣」理由很爛，運動照顧好身體是你的義務以後別拖垮長照系統
作者:
ddIvan (洨艾文)
2021-04-13 08:08:00除了運動別無它法
作者: sses40713 (moonface741) 2021-04-13 08:42:00
運動
作者:
bunengs (槍神)
2021-04-13 09:10:00睡覺
跟另一半見面散步睡覺抱抱 會真的覺得非常開心 ，但是因為遠距離平常要快樂就是狂追動畫
作者:
YiShiJi (么肆拐)
2021-04-13 09:52:00冥想的話 Netflix有節目叫做冥想正念指南 蠻實用的
爬百岳 冷到幾乎不太會流汗 看到山景整個身心靈都會很放鬆
作者: claire174 (claire) 2021-04-13 12:18:00
看薩古魯
作者: catcoo (貓哭) 2021-04-13 13:44:00
一模一樣狀況開始騎單車後好了
作者: fzxcvbna 2021-04-13 16:13:00
放棄計畫放棄想掌控一切的心態
作者: jesuslin (老樑) 2021-04-13 16:23:00
我是喜歡去跑跑步看看海，你如果不愛運動可以吃美食，但就易胖，喜歡動物的可以玩玩寵物
作者: wuchen (wuchen) 2021-04-13 16:32:00
看看花園的花草
作者:
ryo0103 (ryo)
2021-04-13 16:33:00認清事實 不管怎樣人生都不會更好就看開了
作者:
sopzip (記錄員)
2021-04-13 16:46:00作者:
teddy72 ( )
2021-04-13 18:46:00爬山
作者: xylophonist (xy) 2021-04-13 21:38:00
設定一個小目標去達成，做到了會提升自我價值感。比如：獨自去旅行，自己修理物品，自學一項知識技能。
作者:
ifwhat (神阿~請聽我說)
2021-04-13 21:43:00早起散步
作者: rainwen (雨文) 2021-04-14 00:57:00
專注在美好的事物上，幸好很多事都讓我覺得美好，尤其是搞笑的事XD