我以為是我發的文...
我真的為此超級困擾
尤其25歲以後更嚴重
試過吃B群
以為缺鐵容易想睡 就一直補充鐵質
以為因為不吃肉缺乏蛋白質 就猛喝豆漿跟素蛋白
結果還是一樣
正常九到六上班時間
要過下午三點才會清醒
早上不是腦袋運作很慢 就是會猛打瞌睡
而且是有睡滿正常睡覺時間八小時!!!
假日更慘 會睡到中午
然後下午一兩點又睏了
一躺就睡了兩小時^_^
然後六點過後像充飽電的電池
活繃亂跳 走來走去(過動?)
晚上看書一兩個小時也不會睡著
真的不知道自己有什麼毛病
統一作息完全不適合我阿Q________Q
※ 引述《DolceVitter (返影)》之銘言：
: 可能學生時期本來就精力旺盛比較沒有明顯感覺，
: 發現自己是夜貓型人時已經出社會幾年了，
: 不單純只是能夠晚睡，
: 而是我一天中最清醒的時間就是晚上10點過後~早上6點之間
: 可以在前一天幾乎沒睡的情況下，下午瘋狂打瞌睡，
: 但是中間連趴一下都沒有，一過晚上10點又覺得精神很好，能一直看書到早上
: 雖然是可以感覺到身體在釋放出需要休息的訊號，
: 但就是可以集中精神做事看書完全不會打瞌睡，頂多覺得眼睛有點累
: 而一般日班的上班時間就算前一天睡滿8甚至9小時，
: 沒有午休的話，下午還是很容易就打瞌睡
: 可能有人會說 那你怎麼不找夜班工作?
: 但也不是所有類型工作都好找夜班啊....
: 為了作息問題特別找跟所學無關也不喜歡的工作也有點本末倒置吧?
: 另外也一直很好奇，
: 夜貓體質的人到底適不適用所謂"早睡早起身體好"的原則啊?
: 中醫很強調肝休息的時間，一定要在幾點之前睡覺，否則就算睡足也對身體不好
: 西醫雖然沒有這種說法，但是大致上還是鼓勵早睡早起的吧?
: 另外也有看到有人說會內分泌失調，
: 但是因為一直都是日班所以也沒辦法自己實驗，
: 想問有沒有夜貓型又長期晚睡晚起的女孩分享一下心得?
: