作者:
sec5566 (sec)
2021-03-21 12:21:14一直有持續168斷食來減肥，
可是發現斷食期間情緒都很低落，
我是採用12-20吃東西，
其餘時間不吃的方式，
大家都怎麼處理這個問題
作者: ss50661 (ss50661) 2021-03-21 12:52:00
心情真的會比較差，但量體重的時候就很開心
作者: shumanlovee (shusharon) 2021-03-21 13:20:00
基礎熱量有吃到嗎～還是可以選擇一點自己喜歡的東西進食唷～找到適合自己的方式才能做得長久啊！加油！
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2021-03-21 15:53:00因為還沒習慣吧，我沒感覺會心情不好啊？你該不會連基礎熱量沒吃夠，要搞清楚168的原理不要又168又節食會搞糟自己的身體
作者: crimson11 (crimson) 2021-03-21 16:35:00
有嗎 我斷食心情都很平和耶飲食內容推薦低碳 要規律運動
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-03-21 16:38:00要吃低GI
作者:
girafa (想去馬德里的長頸鹿)
2021-03-21 17:21:00吃拔樂吧 ？高纖低熱量低gi
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2021-03-21 17:37:00找可以專注的事情做呢？
之前168不太管份量，只有在控制澱粉，偶爾吃一些自己喜歡的，心情都很好不嘴饞，瘦不快不過一個月1、2kg剛好
作者: mitsururan (小雨) 2021-03-21 21:31:00
要找適合自己的方法，不然受不了了還是會復胖