本人目前有輕度憂鬱症 有定期吃藥跟看醫生
但目前已經換了三間診所了，吃了很多藥半夜還是會覺得很憂鬱很想哭
家人和醫生都會問我為什麼會想哭，但我也不知道，就是一種很突然的情緒上來，就哭了
最近有想要養養寵物的念頭，想著或許有東西陪著自己也許就會好一點
有人有類似的經驗嗎？……
作者:
Dinenger (低能兒)
2020-12-28 01:34:00我平常睡不著就看些愛情動作片 累就睡了不會這麼多問題
作者:
addrying (其實是個野孩子)
2020-12-28 01:34:00嗯，有，建議繼續看醫生哦。憂鬱症不可怕，可怕的是不願面對。給你打氣拍拍。
作者:
g7a7n7 (Caine)
2020-12-28 01:43:00吃宵夜阿
作者: miminiania (咪咪咩) 2020-12-28 01:44:00
寵物很可愛但照顧不容易而且要花費不少精神，可以先研究哪一種跟如何照顧，比如倉鼠是比較容易的，狗狗貓貓就很費力費鈔票。
有，找個沒人的地方練習放聲大哭.之前諮商，諮商師問我，為什麼哭不出來呢？我才發現為了讓大家覺得我很好，我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來，都會一直忍著，但這樣其實對自己不好哭是天生的情緒，該讓他出來就讓他發洩，身心才會健康
作者: a1k2j3b55 (八卦金城武) 2020-12-28 03:22:00
就讓他發洩，不要恐懼他，嘗試接受他，固定回診，憂鬱症的藥物需要4-6周才會開始有作用如果有需要建議養狗狗，在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得穩定能夠陪伴你，但假設你很忙的話需要再考慮，或是仔細考量能不能養隻貓貓！（貓貓也很可愛，我是貓派）
先去當流浪狗團體志工，看看是不是有效再考慮金錢問題是不是能夠負擔
作者: akstn (常常禱告,有點小灰心...) 2020-12-28 05:05:00
看電視,youtube,小說,打線上遊戲轉移注意力。患病者半夜非常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。
作者:
cck525 (′˙ω˙‵)
2020-12-28 07:34:00睡覺
作者: feeling1027 (inori) 2020-12-28 07:37:00
覺得半夜容易孤獨感很重，也許是這樣？
作者:
Ame0310 (A米)
2020-12-28 07:37:00出去走走，推薦小酒館跟老闆喇賽
作者: feeling1027 (inori) 2020-12-28 07:38:00
覺得可以試試聽podcast什麼的，可能比較能有半夜也有人陪自己醒著的感覺？
作者:
marktak (天祁)
2020-12-28 07:40:00聽歌
作者: lushoulian (老呂) 2020-12-28 07:43:00
潛意識作怪。
作者:
wfuw (wfuw)
2020-12-28 07:55:00養白文鳥
作者:
O300 (歐三百)
2020-12-28 08:00:00吃鹹酥雞 或其他的☺
作者:
face (你只能到此為止)
2020-12-28 08:02:00我也是晚上比較嚴重，醫生初期有開克癲平晚上幫助入睡，要跟醫生討論
作者:
face (你只能到此為止)
2020-12-28 08:04:00然後我發現當下跟家人講自己狀況有比較好
作者: sizeLarge 2020-12-28 08:07:00
身體允許就高強度運動釋放壓力
作者:
popo889 (雞蛋糕)
2020-12-28 08:35:00白天要運動 晚上不要吃太飽 要曬太陽
作者:
JC83 (JC83)
2020-12-28 08:42:00鹽酥雞
作者: frombehind (後面那位) 2020-12-28 08:49:00
整理家裡轉移注意力可以把房間搞成度假飯店的模樣的話，反而會愛上晚上的時間也不一定
拜託不要養寵物，如果真的想要寵物陪伴，請先去動物之家做義工，確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不要養好嗎？
作者: abbeyy 2020-12-28 09:45:00
作者: buwa56 (balasai) 2020-12-28 10:04:00
過太爽 白天不夠累 我每天躺上床就昏迷
作者:
oochein (歐歐茜)
2020-12-28 10:25:00還是多運動啦 真的會幫助睡覺
作者:
t29512 2020-12-28 10:37:00做想做的事 轉移注意力
作者: jitive 2020-12-28 10:45:00
聽音樂 讀書 跑步 都可以
病友回覆，半夜確實會有更嚴重的憂鬱感。首先建議多運動，但運動並非讓人倒頭就睡，我每日慢跑4K加伏地挺身仍舊失眠，病友社團有人每日10K也失眠，但運動能減緩憂鬱程度。到了該就寢的時間，必要時服用醫師指示的安眠藥劑量，避免晚上睡不著又嚴重憂鬱的狀況
不要因為寂寞就談戀愛或是養寵物。尤其是養寵物要負責一輩子的。寵物生病你能扛住經濟跟心理壓力嗎？不要以為寵物不生病的。
作者:
chiehdis (chiehhime)
2020-12-28 12:28:00先去動物之家多次一點或是當義工，照顧寵物是很費心費力的。
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2020-12-28 12:39:00養寵物他生病時你會更憂鬱 他搗亂時你會更憂鬱
我也會....半夜孤獨感超重 只能一直找人聊天到睡著
作者:
Vimas (小蜜)
2020-12-28 15:31:00早點睡
作者: Leopard77 (三年之後又三年) 2020-12-28 15:47:00
其實寵物很療癒，但有飼養照護的義務。還是你去挑隻質感不錯的娃娃，狗狗貓咪都可以，然後晚上抱著睡 ~
作者:
prank (不能放棄!)
2020-12-28 21:52:00我中西併用，情況好很多
我中度憂鬱症三年 中間養過倉鼠好一陣子 後來養了狗之後快可以停藥了
作者: Leopard77 (三年之後又三年) 2020-12-29 14:57:00