[問題] 情緒失控 bilttetetz12 PTT批踢踢實業坊

[問題] 情緒失控

作者: bilttetetz12 (什麼鬼) 2020-12-04 12:31:55

最近工作壓力太大，每天都有做不完的事，還要處理因為倉庫出錯的問題（批發業），老闆一直催資料,導致心情不是很好，早上對無辜的同事態度不好，事後很後悔，也有跟同事道歉了，還好他願意原諒我。
當下情緒真的很難控制，會直接表現出來，我知道不該讓其他不相關的人來承受我的情緒，但是當下真的不知道怎麼辦。
也不是單單一件事情導致情緒上的失控
就是整個情緒很低落
我有試著用筆戳自己，疼痛有讓我清醒一點，但是又想想這種自殘的行為很不對
心情不好的時候怎麼做才能不傷害別人也不傷害自己

作者: minifat (mini) 2020-12-04 12:33:00

當別人給你壓力時也是一種情緒失控，你是長久累積釋放出來並沒有問題，並不用責怪自己因為像你施壓的一點感覺都沒！加油！　記得多穿衣服

作者: g7a7n7 (Caine) 2020-12-04 12:36:00

離職阿

作者: littlewren (wren) 2020-12-04 12:36:00

深呼吸轉移注意力我有時會在手機筆記本裡打老闆壞話發洩XD

作者: anshley (想念卻不想見的人) 2020-12-04 12:36:00

脾氣好不好是天生的沒辦法除非經過幾十年磨過有些人再怎麼樣也不會對人口出惡言或發脾氣尤其不相干人士，所以我說是天生的

作者: effielinlin (青蘋果) 2020-12-04 12:38:00

脾氣不好就改，不然以後沒人想跟你當同事

作者: sunmoonzhang (日月) 2020-12-04 12:43:00

如果因為糾紛上法院就會寧願當初不要一時情緒失控

作者: littlewren (wren) 2020-12-04 12:47:00

原po不就是在問怎麼“改”嗎= = 行為比較容易控制，情緒要控制不容易，原po有意識到自己需要調整還會求助就已經不錯了啦。

作者: we2011 (we) 2020-12-04 12:53:00

找其他地方發洩好嗎吃東西或找朋友不要當個不穩定的炸彈

作者: GAGA1 (嘎嘎) 2020-12-04 13:05:00

運動

作者: rukawa514 (轉一轉舔一舔放到嘴巴裡) 2020-12-04 16:04:00

筆戳自己不好

作者: luckid (luckid) 2020-12-04 16:15:00

真的也不用拿筆戳自己辣@[email protected] 瓜張耶

作者: ericbenmax (屁屁) 2020-12-04 16:26:00

據說憤怒高點會維持六秒在此時深呼吸

作者: ssst (ssst) 2020-12-04 16:41:00

不要把脾氣出在不相干人身上專業藝點

作者: Husky168 (噗滋哈寶寶) 2020-12-04 17:30:00

6、日玩累一點，把壓力釋放出去

作者: francmiss (以領養代替購買) 2020-12-04 19:47:00

離開現場，去上個廁所或出去抽個菸

作者: bimmers0 (be it) 2020-12-06 02:01:00

騎驢找馬

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