每次運動完，你感覺全身輕爽，還是非常不舒服呢?
回想我慢跑最勤的時光，
最初很注意調配速度，跑完後身體負擔不大
隨著開始參加馬拉松比賽，急著想提升跑速，
負荷加重後，跑完舒暢感消失了，身體變得常常痠痛、不舒服
加上那陣子工作上也有過勞產生的疲勞感，兩股力量一起來，可怕的令我難忘阿...
幸好及時求助有經驗的跑友，他們建議我找出放鬆、氣脈暢通的節奏，
經過運動菜單調整&聽身體說話，局部痠痛情形減少、掌握到適合的運動節奏
好奇提問
有人遇過運動累積疲勞，導致身體出狀況的經驗嗎?
你的分享可以幫助類似困擾的版友
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【人氣賞 2名 200p】 感謝用心回答的朋友，最多人有共鳴的回覆2名給謝禮
【私心賞 背號1名 200p】 今年台灣大賽，小可愛江坤宇表現超乎新人水準!
搶到他的背號(90號)樓層特別加碼，鼓勵明年再接再勵
(11/27截止統計)
聽身體說話 放鬆 https://imgur.com/ViXoU3h
聽身體說話 氣脈暢通 https://imgur.com/OocnzTl
40分鐘運動實做 https://youtu.be/_cwpKZvyz70