大家都在討論減重的方法，都沒有人討論增重的方法，真不公平耶！
所以增重有沒有特殊的方法？
一直吃的那種我實在無法接受，吃東西好累好浪費時間喔：（
而且吃完東西還要刷牙，很麻煩。

我開始每天走10公里前84,每天吃完就狂吃,現在88

每天花五分鐘啃一包腰果就會胖了

熱量盈餘

肥肥我最近天天吃炸物跟飲料給小公舉參考看看

澱粉跟蛋白質吃爆他

不是啊你要先貼目前成果圖，之後才能比較

喝油，吃巧克力甜食

吃冰淇淋超有效 我一個星期增三公斤

喝油會瘦

直接吃糖

PO張照片我來看看

垃圾食物嗑下去就對了

每天吃100的甜不辣配珍奶

堅果類多吃點

多配點醬 花生醬巧克力醬蕃茄醬那種多吃點熱量就上去了

麵包蛋糕冰淇淋吃起來！水餃吃起來！焗烤白醬吃起來！每個都要配全糖飲料喔

每天喝高熱量飲料就好啦，快速又輕鬆

我的經驗 品客最有效 只要一大罐三天內吃完 一個月包增5公斤 若配合手搖珍奶 其功效更是妙不可言

狂吃澱粉跟精緻食物

show off :(

只要吃飽後再多吃一點，每餐這樣，其他正常，就會胖了。

不行啦 我吃飽後繼續吃會吐

晚上經常買鹹酥雞當宵夜，配啤酒或可樂隨便你！三個月後你就會明顯增重了！

喝油會瘦 笑了

"只"喝油會瘦，少一個字

飯前喝15、20ml的好油有助瘦身，有興趣自己去查一下

狂吃高熱量的食物然後含糖飲料當水喝啊

糖 油 澱粉 = 甜甜圈

買桶沙拉油回來喝阿

沙拉油就不是好油呀@@

我試過每天一罐可樂真的變胖，但感覺不太健康的方法

前面講吃各種零食的方法都是在有吃滿三餐的情況下才有效 我就是只愛吃零食所以沒用反而超不健康

你是問認真健康吃胖還是單純吃胖

我以前也是骨瘦如柴吃不胖，問題在腸胃吸收不良，要先治好

推，我也想增重 但不管怎麼努力吃都還是一樣...

羨慕

去重訓 吸收變好食慾變大

炫耀

跟著我吃，不胖也難

腸胃不好到底要看中醫吃調理包還是看西醫哪個門診好？

所有高熱量食物吃一輪吧

真的只剩重訓一途嗎？我超討厭重訓的

不看醫生就剩只重訓這招重訓是增加肌肉量 你也能選擇多喝啤酒+下酒菜增加脂肪

很多人是體質問題，怎樣都不能增重

會不會是因為太年輕了...

都吃垃圾食物然後躺著做完一天所有的事情

可以去看中醫調整消化功能，或是去掛消化內科給醫生檢查看看，看中醫的話記得看有照有健保的就是了如果真的是太瘦通常消化吸收功能拉起來之後正常吃飯會讓你增加到符合你目前生活模式的體重，前面提到若要看醫生的話也可以到新陳代謝檢查一下自己有沒有甲亢導致代謝太快的問題先確定自己的身體狀況再思考自己是不是真的需要增重或是該如何增重比較保險

你要增重？還是別人？

宵夜

吃宵夜 喝含糖飲料 吃零食 吃高熱量食物

正常吃 生活規律

不吃用喝的比較容易胖

吃體積小熱量高的東西 巧克力 堅果類 酪梨

直接重訓吧 長肌肉變重又可以把體態修飾的很完美

常吃垃圾食物即可

怎麼賺錢工作 投資我超討厭工作和投資 有沒有其他方法

^^

去移植呼吸會胖的基因，版上應該不少

簡單，幫我吃我吃不完的東西

堅果

要健康胖還是放縱的胖？

不健康增重應該沒很難

每天吃高熱量食物 吃完直接睡覺 能坐就不站 能躺就不坐按照以上方式生活 除非腸胃吸收功能很差 不然一定會胖

一餐吃完一個便當就可以增重

晚上睡前喝1000cc的啤酒

大概是呼吸吧