作者:
psnr (PSNR)
2020-10-29 13:34:16前陣子因為工作關係飲食作息不太正常
三餐併到晚餐吃
平時又熬夜
整個人便秘又水腫...虛胖實胖啊.....
雖然上班時只要對著電腦不用對人
但還是整個很啊雜QQ
什麼一起床喝一大杯溫水
吃火龍果、奇異果試過都沒什麼用
前陣子差點買很多網紅推薦的酵素
但朋友說那都騙人的...
大家還有什麼推薦的好方法嗎?
便祕人跪謝你嗚嗚
作者: VoV (VoV) 2020-10-29 13:35:00
早餐店奶茶喝2杯
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2020-10-29 13:39:00益生菌
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-10-29 13:39:001.觀察自己的飲食(像我吃白米飯就會脹氣便秘) 2.運動
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-10-29 13:40:00我吃酵素也沒效 便秘梅只拉水 後來真的是靠規律重訓才沒有便秘 以我自己而言 晚餐吃一小碗燕麥排便量也會增加
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-10-29 13:41:00還有便秘不是馬上可以好的 回歸健康飲食一段時間後你就會發現自己排便時間逐漸規律了另外我覺得外食也很容易便秘
以前我也是便祕人，最少三天上一次，最多可以到七天才
作者:
a2396494 (xihuan7814)
2020-10-29 13:46:00你水喝得不夠多
作息調回來了嗎 我吃wakamoto就有效耶平常也要多吃菜啊
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-10-29 13:58:00朋友幫我買的中藥茶包，超有效，可是我不知道去哪買
作者: y6070580 (BEEEE) 2020-10-29 14:00:00
螃蟹+優酪乳
作者:
michasoe (我的小親親)
2020-10-29 14:17:00益生菌吃確實有感，但時間也要拉得長才感受到
作者:
NSRC (ATB)
2020-10-29 14:20:00益生菌、臭酸牛奶、紫色紅龍果、月工 自己選幾個
晚上買杯鮮奶茶室溫放到隔天早上喝纖維粉的話可以直接找洋車前子殼粉 我都用這個預防我家的貓便秘
作者:
elfeana (nana)
2020-10-29 14:24:00香蕉 木瓜
作者: exinbea975 (exinbea) 2020-10-29 14:30:00
打卡錠 好用！
作者: espresso1 2020-10-29 14:31:00
是解便秘，不用到拉肚子，應急的話可以去診所拿軟便劑，膳食纖維應該有用香蕉，火龍果，奇異果，益生菌
作者:
wmh1109 (心動的感覺,真好!)
2020-10-29 14:35:00青梅酵素，拉死你
酵素看牌子啦 但比較推薦益生菌 我自己吃佰益多益生菌粉蠻有效的
作者:
exotica (Anagram)
2020-10-29 14:51:00按摩湧泉穴
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-10-29 14:59:00沒用是持續多久持續個半年一年再說沒用不然就去吃瀉藥
你的第一句就是便祕主因了................
作者: kenkdie2 2020-10-29 15:06:00
早餐店大冰奶啊 還用我教？
作者:
leinru (天階夜色涼如水)
2020-10-29 15:14:00仰臥起坐
作者: carol420t (give) 2020-10-29 15:20:00
早餐店大冰奶喝了就好啦
作者:
Yosan (科科)
2020-10-29 15:21:00玫瑰茶
作者:
AgustD (AgustD)
2020-10-29 15:23:00杜化液。不像瀉藥那麼刺激，但也可以讓你跟水泥車一樣
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2020-10-29 15:29:00
每天一餐用桂格X大燕麥片取代精緻澱粉
作者:
dazzle (逗女孩的火柴棒)
2020-10-29 15:36:00暢快人生
作者:
lOOl (lOOl)
2020-10-29 15:38:00你先改作息吧，常熬夜水腫無解
作者:
steven183 (steven183183)
2020-10-29 15:42:00多吃蔬菜 油脂也要攝取
作者:
Tix (Sean Chen)
2020-10-29 15:50:00不要熬夜，多喝水別喝飲料，多運動促進腸胃蠕動
作者: mazznia 2020-10-29 15:52:00
優酪乳天天喝絕對有感，怕酸味太重的可以考慮光泉牛奶優酪，優酪入門款首推
作者:
Annis812 (Annis)
2020-10-29 15:54:00適當的優質油脂是重要的喔5蔬菜 優質油 自製酵素沙拉
作者:
twoboy (心之所向)
2020-10-29 15:55:00吃鳳梨試試看
作者:
Annis812 (Annis)
2020-10-29 15:55:00作者: cherryy 2020-10-29 16:02:00
好的油加無糖豆漿，但不是每個人都喝的下去XD
我之前也是週期性嚴重便秘 後來是早起灌超一大杯温鹽水才好的
作者:
wdliu (wenda)
2020-10-29 16:11:00水量油量都要夠
作者:
a380919 (頭哥)
2020-10-29 16:34:00早餐店大冰奶唯一解
作者:
fge16 ( TT)
2020-10-29 16:53:00脾胃都虛掉了 用瀉藥只會讓你身體更虛
作者:
VXXV (XX)
2020-10-29 16:59:00去看醫生...
作者: hughug 2020-10-29 17:31:00
便秘吃鳳梨吃什麼奇異果
作者: david85dodo (千江有水千江月) 2020-10-29 17:46:00
去看中醫很有效
作者: ifchen0 2020-10-29 18:01:00
速纖喝太多還會拉肚子
作者:
c333011 (小熊阿虎)
2020-10-29 18:11:00便秘人最近早餐改吃優格加奇亞籽 很有用 量很多很舒爽
作者: hsuyiming (HyM) 2020-10-29 18:26:00
我爸卧病在床常便秘 看護都是餵黑棗汁
作者:
CPECH (假如時光倒流...)
2020-10-29 18:31:00纖維跟油都要
作者:
sixdog (六狗)
2020-10-29 18:38:00搜尋一下:爆米花 纖維
我在保健食品公司上班如果要健康的方式真的建議你吃真正的酵素+益生菌多補充膳食纖維高的食品會說要吃真正的酵素是因為很多網紅在賣的都是複方食品通常說是酵素但裡面都有番瀉葉或是其他會拉肚子的成分哪些成分並不會讓你的腸胃正常蠕動一旦吃習慣一停下來 你的腸胃就不會自行蠕動便秘會更嚴重
作者: BaBiQ (怡然自得) 2020-10-29 18:55:00
灌腸啦
作者:
abby619 (abby)
2020-10-29 18:56:00之前喝醋覺得還滿有效的
作者:
coo2266 (阿呆)
2020-10-29 19:32:00weet-bix全穀片可試試
作者:
Eric0524 (葡萄柚之神)
2020-10-29 19:44:00酵素不錯
作者: tina81515 2020-10-29 20:58:00
地瓜
作者:
zoemimi (Zoe)
2020-10-29 21:26:00救急先去藥局買排便酵素，長期要靠均衡飲食跟大量開水
作者:
dobe (dobe)
2020-10-29 21:32:00咖啡？
作者:
r30385 (天空藍)
2020-10-29 21:32:00沒在運動齁
作者: o89406 (冥) 2020-10-29 21:37:00
推弘爺的溫奶茶保證大出來
作者:
dafuu (dafuAB)
2020-10-29 21:51:00每天第一餐優格 覺得有效
作者: Jessica43 (Jessica) 2020-10-29 22:01:00
地瓜黑咖啡
作者:
ajan007 (阿正)
2020-10-29 22:36:00早餐大冰奶…
天天五蔬果，但如果吃不到的可以吃雀巢的PHGG超級纖維，我吃過幫助排便效果好
作者:
Celia320 (Celia)
2020-10-29 22:52:00水果醋、據說吃櫻桃排便很順
作者:
jay01062 (SingleBlue)
2020-10-29 23:30:00規律運動，我每個禮拜爬一次山後改善很多
作者:
Romaps (藥兒)
2020-10-30 00:27:00之前沒懷孕便秘，現在懷孕更嚴重，喝啥黑棗汁都沒用，每天早餐1000cc溫水2顆綠色奇異果一根香蕉，目前測試一個禮拜有用，黑咖啡看肚子心情
作者:
WilsonGT (Wilson)
2020-10-30 00:50:00每天一包益生菌
作者:
gordan (sa)
2020-10-30 00:53:00每天運動還這樣我隨便妳
作者: leterg (leterg) 2020-10-30 01:03:00
酵素梅或日本皇漢堂粉紅小藥丸
作者:
andrew5106 (撿到一百塊雷~)
2020-10-30 01:49:00我之前壓力大也是這感覺超可怕明明感覺滿肚子屎卻完全上不出來