[問題] 想減重 一直減不下來 還變更胖 該怎麼辦?

作者: f1935tpl (三民黃紅升)   2020-10-22 19:46:29
三民李連杰我有個堂弟
正值20多歲熱心奔放的青春年華
理應跟很多女孩子交往談戀愛
譜下美麗憂愁的青春歲月回憶
然而
卻因為堂弟從國高中開始
因為升學壓力
身體健康飲食習慣大亂
體重與BMI飆升
之後就一直減不下來了
由於體重太重再加上其實顏值也不算好看
堂弟到現在都還沒有交過女朋友

堂弟有心要減重減脂
但一直減不下來
甚至體重不減反而又增加
堂弟除了體重太重的問題之外
臉的顏值也需要整形一下才會比較好看
經過詢問
大家都是建議堂弟先把體重體脂減下來
等臉與身材都恢復標準之後
到時候再整形比較好
但是
目前堂弟就是卡關卡在減不下來
據三民李連杰的了解
堂弟已經有去看新陳代謝科的減重門診
但似乎還是減不下來
請問
堂弟這種情況
應該要怎麼辦?
繼續看新陳代謝科的減重門診?
換一個科別看?
直接去整形診所抽脂?
請給堂弟一點建議
謝謝
作者: emafish (Fish)   2020-10-22 19:51:00
我覺得16/8有效耶,時間內控制好可以很快的瘦下來,我也這樣瘦了八公斤說
作者: CHJ1412 (爪家吳王粉)   2020-10-22 19:56:00
繼續看 繼續減
作者: yongsyuan (我只是個打工仔)   2020-10-22 19:58:00
飲食+運動沒效就去看醫生
作者: cho3375 (巧)   2020-10-22 20:00:00
營養師
作者: whoismama (誰是老媽)   2020-10-22 20:00:00
高蛋白低碳水,多吃蔬菜
作者: chocopoodle (巧克普豆)   2020-10-22 20:01:00
去健身房請辣妹教練先減脂
作者: loeiia (loa)   2020-10-22 20:08:00
先控制飲食 通常不運動的人突然高強度運動就是狂吃變胖
作者: whoismama (誰是老媽)   2020-10-22 20:09:00
如果真的太胖一開始做高強度運動也不好吧
作者: yyc1217 (somo)   2020-10-22 20:25:00
168+低碳
作者: ffooxx (小芙尼)   2020-10-22 20:46:00
先從規律飲食開始吧
作者: ymx3xc (U文多多)   2020-10-22 21:27:00
相信我 除非用錯方法減肥 , 不然減不下來只有一個原因那就是沒有真心想要減肥 也可以說是決心意志不夠
作者: lunanightcat (竹子)   2020-10-22 21:28:00
反正減下來也不好看不要努力了問他要不要考慮出家
作者: ymx3xc (U文多多)   2020-10-22 21:29:00
真正胖子要減肥並不難 脂肪很多可以燃燒 控制飲食就能瘦連運動都不用 就能瘦, 只要需要有強大的意志 忌口飲食
作者: JC83 (JC83)   2020-10-22 21:54:00
那就反其道而行 一直吃 當你想變胖就瘦了 就跟感冒要多喝飲料才會好比較快一樣
作者: kingsu (酥打餅)   2020-10-22 22:01:00
每天早餐一顆蛋開始
作者: sodesune (M7)   2020-10-22 23:20:00
斷食+低醣高纖&高蛋白飲食
作者: halulu (I'll be there.)   2020-10-23 09:13:00
管住嘴
作者: balabala56 (巴拉巴拉)   2020-10-23 11:44:00
沒有減不下來這種事 只有意志力太薄弱
作者: bruce99915 (RyanBruce)   2020-10-23 20:15:00
那我還蠻推你堂弟去Fitzone的,全面性規劃飲食跟運動(很操),有心一定能成功

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