之前便秘時候會去診所請醫生開軟便劑給我吃
但後來覺得一直吃這些不太好就想換個方式改善
有次腹部劇痛又想吐，就去掛了急診
結果照完X光片，醫生指著照片我腹部全是滿滿大便＠＠
醫生就開了塞屁股的藥劑給我，然後叫我平常要多喝水
我就想我一天2000cc還不夠嗎
現在我早上開始會吃益生菌，目前效果普普
還是有人有更好的方法嗎？
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-10-07 18:13:00兩千其實很少欸治便秘的方法就那些 多吃蔬果 油脂攝取要足夠
作者:
marsonele (marsonele)
2020-10-07 18:18:00早餐店奶茶
作者:
s104103s (大嘴魚....)
2020-10-07 18:19:00可以檢查一下是不是腸道過長造成的
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2020-10-07 18:29:00
水要喝體重*30 另外油脂、纖維的攝取都不能少
作者:
justwater (halfwater)
2020-10-07 18:41:00教你，AB優若乳
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2020-10-07 18:53:00正常飲食就好 肉 水果 蔬菜都有攝取就ok
作者: merry52530 (lulu83) 2020-10-07 18:57:00
水有點喝太少了 我都喝超過兩千欸 可以吃三多膳食纖維跟大漢酵素 兩個我覺得效果都不錯
作者:
O300 (歐三百)
2020-10-07 19:00:00大冰奶
作者:
itszoo (我沒有時間討厭你)
2020-10-07 19:07:00你可以喝早餐店奶茶(誤) 建議還是看醫生或是吃一些有改善腸胃的保健食品
作者:
Mozai (末仔)
2020-10-07 19:12:00重訓增加腹內壓
作者: Cocay (wine) 2020-10-07 19:13:00
我也有這種經驗，還被醫生笑==
作者: kiddbobo 2020-10-07 19:17:00
加入國軍 每天有人盯你有沒有大便
作者:
zxp9506 (毛毛)
2020-10-07 19:23:00你去查i3飽纖包 喝了不會肚子痛 還能有飽足感 我個人覺得還不錯
作者:
kanna (￣︶￣)
2020-10-07 19:25:00柚子，紅火龍果，超暢通
作者:
iamyoko (喵都不喵了)
2020-10-07 19:26:00紅火龍果吃了順暢到不行
作者:
Jekk (Lestrade)
2020-10-07 19:29:00早餐店大冰奶
作者:
wigping (斯文敗壞)
2020-10-07 19:30:00睡前喝優若乳
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-10-07 19:37:00
推紅色火龍果雖然以纖維量來說是白色比較多 但個人經驗卻是吃紅的更容易順暢
作者: f1117 2020-10-07 19:55:00
還有黑咖啡
作者: infinity8 2020-10-07 20:02:00
早上早一點起來喝一杯水，晚餐吃飽不要馬上坐下來，稍微走動一下，我覺得有效，這兩個時間點會蠻有感覺的
作者: a26836479 (夜語晴空) 2020-10-07 20:04:00
推紅色火龍果，吃完隔天超順暢！
作者: Creepyzoe (年獸) 2020-10-07 20:09:00
我每天都用約3/1馬克杯的奇亞籽泡水喝，超有效，一天沒吃就不大順暢
作者:
candykiss (candykiss)
2020-10-07 20:30:00現在季節多吃柚子
飲食那些都沒用的話，要不要檢查找原因啊，有些好像動手術能改善
作者:
YENTHEN (青青子衿.)
2020-10-07 20:35:00優酪乳 若元錠
作者:
elcomcc (保齡球)
2020-10-07 20:49:00蘋果加溫開水芭樂加溫開水柚子加溫開水燥熱體質可以用火龍果加溫開水如果很燥熱，可以晚上睡覺前吞個幾顆西瓜
作者: Zumi (牙套妹) 2020-10-07 20:54:00
認真推你一個：義美的高纖無糖豆奶，全家有賣，喝了之後會開始有正常排氣+排便現象，順利的排便而且完全不是拉！！！
作者:
vkvkoo36 (瑢瑢)
2020-10-07 20:56:00認真推 缺乏好油
作者:
ffooxx (小芙尼)
2020-10-07 20:57:00蔬菜
作者: joky2001 (韓飛) 2020-10-07 21:00:00
益生菌多試試看其他的。
作者:
ll1117 (Linus)
2020-10-07 21:05:00交低級男朋友正解
作者: xzp9223 (timo) 2020-10-07 21:14:00
試試木瓜
作者: shinypan48 (shinypan) 2020-10-07 21:15:00
空腹喝茶 茶葉茶更好 瓶裝茶也可以
平常就注意運動、蔬果、水份、油脂這四項，有餘力可以偶爾喝個優酪乳，我自己有時一次吃太多豬血/鴨血（不是加米的那種）隔天會大很順的黑便，若確定自己有乳糖不耐也可以試看看灌牛奶
作者: danceinstar 2020-10-07 21:49:00
香蕉，優酪乳都有效
作者:
wpmgmvn (拿鐵不加奶)
2020-10-07 21:54:00我也有在喝飽纖包，我會配著牛奶一起喝，喝起來是沒什麼味道，聞起來會有一點蘋果味，還滿喜歡，原本三天上一次現在每天都有上廁所了XD
作者:
zzk2671 (cclemon)
2020-10-07 22:05:00我有乳糖不耐症，想拉去喝一杯可可就可以了
作者:
a380919 (頭哥)
2020-10-07 22:16:00火龍果真的強
作者: silentofu 2020-10-07 22:16:00
5顆芭樂 要含籽一起吃
作者: valeria0929 (hope) 2020-10-07 22:18:00
吃火龍果 每吃必大平常就吃香蕉跟優酪乳最近可以吃柚子
作者: valeria0929 (hope) 2020-10-07 22:19:00
其實我都覺得喝水其實不是大便的重點欸
作者: aquaklav (八，我正努力跟你說掰掰) 2020-10-07 22:19:00
早上喝杯咖啡放空一下，太緊張緊湊也是會抑制便意的
作者: rubybibibibi (比) 2020-10-07 22:36:00
運動喇
作者:
Transfat (Transfat)
2020-10-07 22:56:00我每天拉三次，完全不懂
平時油脂要吃，緊急處理就是吃黑棗+1000ml的水
作者:
YENTHEN (青青子衿.)
2020-10-07 23:12:00過期便當 過期牛奶 (誤
作者: niko1208 (yesorno) 2020-10-07 23:14:00
屎有餘菇不是開玩笑的，金針菇給它熊熊吃下去
我之前便秘擠到胃一直吐，間接導致發高燒掛急診...我
魚油跟膳食纖維，膳食纖維可以把他加到食物裡吃，沒味道，而且也不貴緊急的話一瓶養樂多加牛奶500cc牛奶，拉到不行
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-10-07 23:38:00喝水之外也要吃蔬菜，然後該去廁所的時候別憋著，基本上就不太會有便秘問題吧
兩千沒有很少 每天在固定時間蹲廁所養成習慣 然後找出壓力源如果都沒有吃白飯也很容易便秘
作者:
gordan (sa)
2020-10-08 00:31:00運動 運動 運動
我以前便秘超嚴重 纖維素你水一定要喝夠多不然反效果我現在每天吃300-400克優格（無糖 可加水果蜂蜜） 運動跟養成排便習慣（之後每天時間甚至會固定）很重要 以前醫生跟我說你看自己最常幾點有便意 每天那時去蹲廁所還有飲食習慣也可以調整 我現在每天的澱粉是早餐香蕉+晚餐一碗白飯。最後大魔王是每天吃一湯匙椰子油 真的有用給你參考
作者: a83fu6123 (想暱稱好麻煩) 2020-10-08 00:56:00
我以前也有便秘到吐過，醫生說下面塞住ㄌ所以從上面出來...，多吃水果真的蠻有用，最近很多紅柿也可以去買來吃。
作者:
shakeM (抖)
2020-10-08 01:10:00好臭
作者: snas (snas) 2020-10-08 05:04:00
每天半碗燕麥配牛奶我覺得很有效
作者: mileycyrus (麥莉希拉蕊柯林頓) 2020-10-08 06:20:00
每天早上喝一杯黑棗汁 超順的
作者:
exotica (Anagram)
2020-10-08 08:27:00骨盆運動
作者: apiak 2020-10-08 08:34:00
柚子很有用
作者:
diaoge (diaoge)
2020-10-08 09:56:00早餐店大冰奶多喝一點
作者: luyun 2020-10-08 11:18:00
鳳梨
作者: cynicism (房子) 2020-10-08 11:22:00
自從用健身環運動，常常做腹肌防禦的動作，拉屎變得非常順暢
起床先喝溫開水暖胃，之後空腹喝優酪乳+奇異果。順暢
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-10-08 14:08:00
別再問治標的方法了==應該要從根本去改變你的飲食習慣，多吃五穀根莖類、蔬菜等原型食物，我幾年前也是常常兩天上一次，現在改變飲食習慣每天一定上一次
多攝取膳食纖維跟多喝水 但如果飲食攝取不足 就真的要倚靠保健補充品了 但要注意有些排便產品是添加助瀉的成分 實質上並不能解決便秘狀況
作者:
ADR (Lucifer)
2020-10-08 18:26:00吃柚子吧
作者: Datiao (大條) 2020-10-08 19:01:00
笑死我也有過便秘急診
作者: kt50226 2020-10-08 19:46:00
我之前也是肚子劇痛，半夜去醫院急診結果醫生說是便秘QQ很恥的被塞劑，還被前男友笑QQ
我之前是初自然的i3飽纖包配益生菌一起吃 ，吃了兩週就蠻有效了，是店家推薦我這樣吃的，你可以試試看
桃花茶，認真推乾桃花泡適量水，效果顯著，但是不宜過濃或過量