作者:
kbt2720 (master)
2020-09-12 19:42:10肥肥決定長期吃水煮餐減肥
目前都會買蔬菜一大包約30、金針菇來煮
吃了三餐感覺可以繼續
請問有人能推薦肥肥還能煮什麼嗎？
希望是能水煮的
我只想到蛋、青菜、金針菇、胡蘿蔔而已。
請問還有什麼嗎？（肉類先不用）
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2020-09-12 19:43:00
雞，
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-12 19:43:00有什麼不能水煮= =
作者:
hsiao28 (HSIAO)
2020-09-12 19:50:00豆芽菜吧
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-09-12 19:51:00
雞胸肉竹輪
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2020-09-12 19:54:00小玉米 花椰菜 地瓜
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-12 19:54:00請問豆芽菜需要水煮嗎，不是都生吃嗎
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2020-09-12 19:54:00水蓮
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-12 19:57:00秋葵不是生吃嗎
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-09-12 20:00:00
玉米筍大陸妹白蘿蔔
作者:
cami33 (cami33)
2020-09-12 20:01:00把錢 轉帳給我 就能瘦了...找低GI食材
吃什麼都會瘦重點是份量秋葵煮熟吃吧 誰生吃？還好吧蔬菜最好要有不同顏色的不是只買綠色的我都買COSTCO的綜合冷凍蔬菜 一包三百多料理方式氣炸鍋而已 給你參考記得還是要補充適當油脂，只吃菜你會便秘
作者: seliet (啊另) 2020-09-12 20:15:00
玉米、竹筍、綠竹筍、蒟蒻、瓜類、豆皮其實火鍋能煮的好像都能變成水煮餐
作者: Gary21 (MOMOFUN) 2020-09-12 20:15:00
你這樣吃只是搞壞身體而已= =
豆皮要選生豆皮，一般外面火鍋的都是油炸過的，要控制飲食不建議
四季豆 豌豆 不能水煮的東西很少，要控制飲食重點是份量呀
洋蔥 甜椒 小白菜 木耳 用橄欖油芥末拌勻 配水煮蛋一顆蘋果結尾
作者:
O187 (187cm)
2020-09-12 20:29:00白飯
作者:
br1312 (Vampy)
2020-09-12 20:30:00朋友送過一個自己種的無農藥花椰菜，蟲多到爆炸，花了近一小時清出40多條，想說很乾淨了結果一水煮，又漂出七八隻
作者: pionaero 2020-09-12 20:41:00
水餃
作者: tch0439 2020-09-12 20:46:00
正常調味，然後吃熱量低但有飽足感的食物，我覺得你的菜單可以再加一點其他食物保持營養均衡，ex.奇異果，蘋果，雞胸肉，蔬菜，絕對不要吃甜的水果，也絕對不要餓肚子
作者:
zasaz (zasa)
2020-09-12 20:46:00火鍋全部都水煮
作者:
enuj (斷捨離,成長)
2020-09-12 20:47:00秋葵、玉米筍、香菇、木耳、皇宮菜、空心菜、地瓜葉、蘆筍其實7-11有生菜沙拉，比較方便
作者:
ll1117 (Linus)
2020-09-12 20:57:00冷凍三色豆，便宜營養價值高，減肥的最高境界，沒食慾...
作者: taylor851218 (堅忍的意念) 2020-09-12 21:00:00
地瓜葉
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-09-12 21:01:00剛剛煮過貓
蒟蒻呀，要減肥可以增加飽足感記得要洗一下再煮，比較不會有鹼味
作者:
s250380 (cpc660)
2020-09-12 21:08:00青江菜 高麗菜 甜椒
作者:
g7a7n7 (Caine)
2020-09-12 21:12:00蟑螂
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-09-12 21:15:00泡麵
作者:
xo1100 (蝦蒸河粉)
2020-09-12 21:16:00玉米筍
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-09-12 21:29:00任何你想吃的食物都可以水煮
秋葵 黑木耳 玉米筍 龍鬚菜 這幾樣我都可以一直吃
作者:
kobe5566183 (Kobe Bryant 5566183F4)
2020-09-12 21:31:00油飯
作者: IB1SA 2020-09-12 21:49:00
加油 減脂餐真滴很難變美食QQ
作者:
a2132623 (hbk6508)
2020-09-12 21:51:00認真回 泡麵
作者:
sky0158 (人宗師)
2020-09-12 21:52:00蔬菜類都行啊，減肥必推花椰菜，綠色最好。
作者:
immosha (莫夏)
2020-09-12 21:55:00如果有用橄欖油幹嘛不用煎的
去買維生素跟礦物質然後開始不要吃東西只吃那些如果你體脂夠多的話可以稱半年
作者:
RexSu (RexSu)
2020-09-12 21:57:00蛋，花椰菜(但蟲很多)
作者: sadmachine (傑西) 2020-09-12 21:59:00
高麗菜、花椰菜 、番茄 、玉米筍
作者: kiosk (silence) 2020-09-12 22:01:00
玉米筍 花椰菜要洗乾淨
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2020-09-12 22:15:00我最近天天秋葵...
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-09-12 22:15:00你要不要去Fitness版上看看，相關的討論很多。
作者: pierce000628 (甜芭樂) 2020-09-12 22:20:00
白開水 便宜 又能用水煮
長期缺乏油脂，會導致皮膚乾燥掉頭髮，女性還會停經，最好吃些堅果補充一下
作者:
tshu (世界和平)
2020-09-12 22:26:00日本的豆腐減肥法也不錯
作者: pikachew (Ryan) 2020-09-12 22:29:00
秋葵要煮吧
作者:
nznz (打戰)
2020-09-12 22:29:00豆腐 香菇
水煮吃到最後有點膩 比較喜歡用加一點點橄欖油、玫瑰鹽、義大利香料粉下去烤 花椰菜、色椒、杏鮑菇、玉米筍、球形甘藍、番茄都不錯 也適合帶便當
作者:
nznz (打戰)
2020-09-12 22:33:00原來大家對這方面有研究啊
作者:
lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○  )
2020-09-12 23:39:00超低熱量飲食法只有一開始有一點效果, 然後復胖超快,而且單只過量量攝取纖維素, 容易拉肚子且營養不均衡問題超多, 重點是要攝取足夠蛋白質, 想成功減肥且要能長期維持, 先好好更新一下自己的觀念吧!!
作者: caseysiethy (caseysiethy) 2020-09-12 23:45:00
一直吃水煮會厭世又便秘也不一定會瘦喔ㄏㄏ
作者: ak47g78 (後山野狼) 2020-09-12 23:50:00
標太郎
作者:
zoobe (みかんちゃん)
2020-09-12 23:56:00玉米筍
作者:
uwunt (小狐狸)
2020-09-13 00:10:00建議你去找人家配好的餐噢！既豐富又營養均衡也不會攝取過多當然可以搭配一點肌力訓練是最好的，水管上很多影片
作者: skyfall007 2020-09-13 00:17:00
方法超不正確，你要不要更新一下你的減重知識
作者: ych0617 2020-09-13 00:28:00
推樓上。可自己估狗「宋晏仁211餐盤」試試看
作者:
enuj (斷捨離,成長)
2020-09-13 00:38:00看到推文裡面，過貓水煮好吃
作者: frankxd2003 2020-09-13 00:41:00
抱歉,看到回112樓的文,給個噓還有，想看沒燙過生吃豆芽菜和秋葵
作者: annaxuan (關於我愛妳) 2020-09-13 00:45:00
幹嘛水煮 你吃少一點不就好了 水煮吃個一年你能接受嗎而且說不定你還會因為覺得熱量比較低吃更多
作者: Zeedd (穎穎) 2020-09-13 00:45:00
湯匙菜
作者: frankxd2003 2020-09-13 01:03:00
超低熱量,身體拿肌肉和脂肪來燒,看著體重機下降很開心,其實很重的肌肉都燒掉了,然後變成泡芙人沒力氣,精神不濟,皮膚粗糙,有潛在疾病風險,身形依然臃腫,只看著體重機數字下降笑呵呵,這樣行嗎？
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-13 01:29:00謝謝提醒，我會注意
火鍋吃什麼就可以丟進去水煮，或是肉切薄當作肉片吃豆腐也不錯，便宜又是很好的蛋白質，吃膩水煮的話把雞肉變成雞肉飯也很讚
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2020-09-13 01:43:00為什麼不吃肉？人體基本需要蛋白質減肥也不要亂搞
作者: wan55w 2020-09-13 01:43:00
不吃瘦最快喔 省錢
作者: shinywin (winner) 2020-09-13 01:57:00
雞胸肉
作者: frankxd2003 2020-09-13 02:06:00
水煮蛋.無糖豆漿.嫩豆腐.香蕉.蘋果.南瓜.蕃薯.炒紅莧菜.煮絲瓜湯.橄欖油.優格.無糖綠茶.無糖咖啡.魚油，這些可以參考搭配食用,主食.優質蛋白質.優質油脂.一些營養素,替代飲品都有。外食都高油高鈉烹調少吃，加工食品極少量淺嘗輒止，含糖含奶精飲料拒往,白飯.麵包.麵食也僅當作零嘴吃一兩口解饞就好。吃得營養，睡得好，多走路，多使用力氣，心情好自然就會真正瘦下來。可以的話魚肉,牛肉.雞肉.豬肝.海鮮類還是要吃一些，錢花在食物勝過以後錢花在藥物看完別版友回覆及下方你的留言，我覺得浪費了時間打了長篇推文，便宜又能水煮的食物其實2樓就回了，這題是智商題，再次為我浪費的時間感到遺憾，深感抱歉
作者:
Transfat (Transfat)
2020-09-13 05:16:00清江菜 + 玉米筍
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2020-09-13 06:43:00你水煮吃多久了？加油啊
全聯買盒味增或壽喜燒醬，拿個鍋子喜歡吃什麼就加下去
作者:
FLy60169 (不夠純、不夠純)
2020-09-13 10:35:00雞肉
作者:
tutuism (tutu*)
2020-09-13 11:31:00馬鈴薯
作者:
milkkiss (milkkiss)
2020-09-13 13:40:00花椰菜尤其是綠色的，要先泡水真的會有蟲
作者:
container (container)
2020-09-13 15:08:00秋葵黏黏的
作者: garylin068 (阿平) 2020-09-13 20:33:00
青蛙