覺得早起靜坐不錯
單純關注呼吸
計算每個吸氣吐氣
數到十 再從一開始數
如果不自覺數到11以上就是分心
覺得簡單好用
數完之後規劃今天大概要做什麼
中間如果覺得煩躁之類
可以趁吃飯休息時間
再做一次靜坐數呼吸
一開始可能要十幾分鐘才平靜
後來會比較快
認真覺得日常生活接觸到太多資訊都是不必要的行銷
反而沒時間關注重要的核心
靜坐還滿有用的
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