作者:
lazmik (搖滾芭比)
2020-08-10 13:02:33大家也有宿便問題嗎？
我覺得我常吃水果和蔬菜也沒辦法解決
就是大不出來，所以今天求助外力～ 瀉藥
結果在家一直拉，肚子又很痛
各位有什麼方法可以解決宿便呢？
我曾經有一個禮拜都沒有大便QAQ
這種不健康的生活真的很痛苦啊
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-08-10 13:03:00吃蔬果也要喝水
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-08-10 13:04:00去超商專挑七折的鮮食買
作者:
jiajia1 (jiajia)
2020-08-10 13:05:00不吃澱粉試試看
作者:
O300 (歐三百)
2020-08-10 13:11:00喝咖啡
作者:
Sabo5566 (薩波5566)
2020-08-10 13:12:00運動 多喝水蔬果吃越多 水要喝多
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-08-10 13:13:00我澱粉類減量 小腹明顯改善
作者:
Secret69 (Prada0979)
2020-08-10 13:17:00每天拉屎的我 還是有點小腹 ☺
作者:
vcky0526 (apple199)
2020-08-10 13:17:00我妹生完小孩也是胖了一圈，去健身房三個月瘦回以前的尺寸.....他有請教練
作者:
cami33 (cami33)
2020-08-10 13:18:00網路查 中醫 寒祕，虛祕
一杯espresso加入一大杯的冰牛奶。喝下去再喝很多水
運動飲食喝水都老生常談了，沒有單一處方就能治好的便
作者:
shiny03 (shinyday)
2020-08-10 13:29:00吃益生菌,每天喝2000cc以上的水,睡眠充足
作者:
taleb (tablet)
2020-08-10 13:32:00別吃瀉藥啦!! 傷身
作者: rightmask (假面) 2020-08-10 13:35:00
火龍果
作者: Besorgen (畢索更) 2020-08-10 13:38:00
沒人提到 膳食纖維 ?
作者:
S2895172 (S2895172)
2020-08-10 13:41:00前一晚半顆紅火龍果，睡前按肚子，隔天早上再半顆紅火龍果+500cc水，大概半小時內跑廁所。
作者: battle00860 2020-08-10 13:42:00
運動 喝水 蔬食 長期維持就會改善 沒改善找醫生
可能是腸子天生不愛蠕動..有朋友就這樣但他看遍醫生吃遍偏方就是無法 最後檢查出來才知道 只能靠開刀縮短腸子、或者長期吃洩藥 請多看醫生詢求專業說法
作者:
august628 (august628)
2020-08-10 13:49:00早起空腹先一顆綠奇異果後再吃早餐
作者:
cupG (CupG)
2020-08-10 13:52:00脂肪攝取夠嗎
作者: iamsofa (碰益) 2020-08-10 13:56:00
優酪乳每天灌，要控制熱量就白飯減半
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-08-10 13:59:00
火龍果+1
作者:
You0716 (stupidliar)
2020-08-10 14:06:00大冰奶
作者:
ineda (天生超級白)
2020-08-10 14:10:00吃一把青菜+多喝水，隔天就順了，是市場賣的一整把菜，不是麵攤的一盤菜
作者:
virleo (passenger)
2020-08-10 14:10:00看醫生很難？？問鄉民幹嘛
作者:
Avira (我有失憶症)
2020-08-10 14:12:00少喝冰的，冰的會讓你子宮那裏的肉變厚
作者:
din24 (use)
2020-08-10 14:20:00吃蔬果也記得加些橄欖油植物油，超有效，洋蔥也有幫助，長期吃甚至要一餐排一次都沒問題
作者:
diffy (迪菲)
2020-08-10 14:25:00去操場慢跑 一天三公里 跑三天沒拉就去看醫生
作者:
qoq0417 (rose)
2020-08-10 14:30:00練核心，運動兩個月快三個月 小腹小很多
作者: alecpeng0125 (peng) 2020-08-10 14:36:00
有沒有可能是骨盆前傾
作者:
h760108 (沒有這個仁)
2020-08-10 14:41:00再多吃一點
作者:
KingChaly (ROC Dream)
2020-08-10 14:43:00胸部微凸再叫我
作者:
wcpsgb (wcps9920)
2020-08-10 14:45:00是不是水分攝取不足啊?還有飲食量、口味、時間，優酪乳
作者:
unazz (有貓)
2020-08-10 14:49:00只有纖維吃夠，水沒喝夠也沒用唷
作者: wendy52363 2020-08-10 14:49:00
我都早上空腹先喝溫水
作者: sorrybird (bb) 2020-08-10 14:52:00
桂格大燕麥片配牛奶或豆漿不加糖 每朝健康綠茶或每朝雙纖綠茶
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2020-08-10 14:52:00吃一大盤青菜/香蕉/早餐店冰奶茶/吹超強冷氣/逛賣場
作者:
f860506 (Vindex )
2020-08-10 15:08:00宿便=脂肪 趕快認清事實啊
作者:
fx458 (清晨之破曉)
2020-08-10 15:14:00大量喝水，體重公斤數*30是一天基本喝水量+多吃蔬果
作者:
gynd31517 (gynd31517)
2020-08-10 15:22:00骨盆前傾 體脂太多 沒有運動 選我正解
作者:
hhsu (牡丹亭上三生路)
2020-08-10 15:22:00如果排泄都很順暢你可能要考慮是不是懷孕或脂肪堆積惹
作者:
cicemo (兔子好可愛)
2020-08-10 15:33:00我自己是跟在醫院工作的家人一起團購普羅的新酵能，有蔬果酵素+益生菌，膳食纖維多吃也要多喝水
作者:
Annis812 (Annis)
2020-08-10 15:46:00自製醃漬台式泡菜（不辣） 早上熱美式 都蠻有效
作者: saranight (夜未寐) 2020-08-10 16:02:00
有在運動嗎？代謝會好一點
作者: myth725 2020-08-10 16:06:00
醒醒 那是肥肉 不是大便
作者: oldriver (oldriver) 2020-08-10 16:08:00
你確定不是脂肪的話 我覺得吃冰有時候也蠻清腸的
作者:
chirex (鐵石哥_不含銅鋰鋅)
2020-08-10 16:22:00多吃益生菌
作者:
ll1117 (Linus)
2020-08-10 16:25:00哪裡這麼多大便，應該是脂肪吧，嘻嘻
作者: knik119 (海大王) 2020-08-10 16:29:00
早上一罐溫開水
作者:
thechen (thechen)
2020-08-10 17:00:00早餐店大冰奶
作者:
Mozai (末仔)
2020-08-10 17:05:00是體脂肪太高吧
作者:
koai5566 (口唉5566)
2020-08-10 17:15:00我小腹也微凸,尤其是吃飽後,真的很尷尬
作者:
lo2601 (ChiuChiu)
2020-08-10 17:18:00早上喝咖啡+優酪乳（優格）...超順暢
作者:
aure0914 (tunik)
2020-08-10 17:44:00小腹：我要凸出來了
作者: p20162 (好大一隻雞) 2020-08-10 17:55:00
我覺得你可能誤會什麼了 就是肥而已
作者:
Paradox (Paradox)
2020-08-10 17:58:00小腹跟宿便不一樣 ^^
作者: wanzi0601 (安田不要白目) 2020-08-10 18:05:00
吃纖維質要搭配大量的水，不然只會便秘，如果又吃少油，水就需要更大量
作者:
ccee (Kacyseeya)
2020-08-10 18:22:00蜂蜜或養樂多
每個人便秘的原因不一樣要先找出問題再解決 我便秘時候也吃什麼水果益生菌多喝水運動也沒用 後來才發現自己太緊張沒時間休息就很難排便 慢慢的就去注意這個方向
作者:
qazchu (chu)
2020-08-10 19:02:00吃飽不能坐著
作者: opple 2020-08-10 19:26:00
吃太少也不會拉
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2020-08-10 20:05:00你可能要把你一整天的飲食跟飲水全部列出來XD我每天都排小腹還是很凸XD
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-08-10 20:11:00你有正常飲食的話，還會便秘大概就是你常刻意憋著不去廁所，不然我還真想不出有甚麼理由，對了，還有可能平時喝水不夠多最後有病請看醫生，別把小病養成大病
傻眼...，這種情形要先看醫生解決宿便問題吧，看是增加喝水增加運動改善作息改善飲食
作者: gloria2925 2020-08-10 22:41:00
運動代謝加多喝水喝水
作者:
notppt (我ä¸è¦ç•¶é„‰æ°‘)
2020-08-10 22:41:00我自己以前也是好幾天排便一次，後來開始練核心之後，變成一兩天主動會排一次。
作者: pqer (*____*) 2020-08-10 23:02:00
多吃香蕉
作者:
r30385 (天空藍)
2020-08-11 06:46:00再不運動啊
作者:
sasa520 (燒錢燒很大)
2020-08-11 06:56:00看醫生沒
作者: ricefish (米米) 2020-08-11 07:20:00
喝酵素
作者:
nsaids (有所思)
2020-08-11 07:26:00你的常吃是多常？火龍果每天大的1顆或小的2顆 A菜每天1把特濃豆漿每天350-500cc。上3項任選一樣，少一天都不行
作者: s8900117 (bat) 2020-08-11 15:22:00
喝水蔬果練肚子