最近不知道怎麼了 常常會為了突發的小事
感到很焦慮 是年紀大了嗎 像是幾樣東西
明知用久了 一連串的接著東壞西壞的 讓我感到很焦慮
陷入到底要修理還是再花錢買全新的算了
如果身邊好友心情不好 自己聽到後心情也會
變的很不好 不知道自己到底怎麼了 也不太想
跟家人講話 每次我在忙的時候 家人插進來跟我說話
我就會非常不耐煩 我完全講不出一句話 我沒辦法在此刻分心
跟人講話 只想大聲斥止別再唸了
我以前都不會這樣 現在整個人越來越安靜
完全不能有心事 深怕會自己無法排解掉

我覺得天氣也會影響身心煩躁 可以多觀察看看自己的狀態如果長時間都是這樣，有影響到生活或工作還是建議看個醫生

就不要想 一直讓自己分心 我通常就是會追劇 或是看個yt 滑個ptt 吃個美食 之類的

可以考慮看個身心科過度的焦慮感可能是心理疾病

頻率跟生理週期有正相關嗎，經前容易焦慮或情緒化

練習靜坐，每天給自己一段放空的時間，讓大腦盡情的想或什麼也不想，觀察自己到底在想什麼

樓上建議都不錯。女生的話可以多考慮是否跟經期有關，找經期紀錄APP下載。即使年輕時沒有經期症候群，年紀大了也可能變成有。另外參考壓力量表，是否最近有壓力事件。
壓力事件包括壞事跟好事，變動都會帶來壓力，看是不最近因此壓力大。靜坐沒有人引導的話，也可能會讓人更焦慮就是了。試過如果沒幫助，看影響生活的嚴重度，找心理諮商或身心科。