Re: [灑花] 一個月花不到6000
作者: twnndnpdnc (資收王) 2020-06-10 15:44:57
說實在
真的蛋白質不夠
正常來說至一公斤要一克蛋白質
蛋白質便宜來源有
毛豆
100g 11元（有些通路可以更低）
之前都買400g帶殼毛豆（54元）
但是垃圾麻煩和為了便宜就買了冷凍毛豆仁
![]()
料理時間15分鐘
些許酪梨油放入烤盤
拌冷凍毛豆
些許鹽
胡椒適量
放入小烤箱
烤的時候共翻動三次
最後上點麻油
吳郭魚
料理時間30分鐘
![]()
一大條450G 夠一整天蛋白質量
59元
清洗吳郭魚，血要刮乾淨
用鹽抹上去醃五分鐘
清洗乾淨甩乾
烤盤上適量酪梨油
魚身抹上適量
灑上胡椒（魚肚可以放薑片）
烤30分鐘
奶粉
注意脂肪多，要適量
便宜的美國冷凍雞腿
試雷過
放血不乾淨
噁心不推薦
雞蛋
之前有在cookclub發文
用肉圓皿烤煎蛋是不錯的辦法
但是我租屋處冰箱很爛怕雞蛋被冷凍
所以最近沒在吃蛋
以上經驗提供參考
※ 引述《xuanmin ()》之銘言：
: 小妹我一個人上台北打拼
: 每天都省吃儉用希望可以存一點錢
: 這個月幾乎早中晚餐都吃覺得記帳本應該會很恐怖
: 結果！！！！！！
: https://i.imgur.com/diWHPse.jpg
: 嘎啊啊啊啊啊啊啊啊啊
: 當時設定預算想說6000會不會過得太慘
: 於是把預算調到7500
: 想不到我做到了嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
: 早中晚餐都有吃到還有這種成績真的要哭出來
: 今天發薪準備迎接人生第一個六位數啦\^O^/
真的蛋白質不夠
正常來說至一公斤要一克蛋白質
蛋白質便宜來源有
毛豆
100g 11元（有些通路可以更低）
之前都買400g帶殼毛豆（54元）
但是垃圾麻煩和為了便宜就買了冷凍毛豆仁
料理時間15分鐘
些許酪梨油放入烤盤
拌冷凍毛豆
些許鹽
胡椒適量
放入小烤箱
烤的時候共翻動三次
最後上點麻油
吳郭魚
料理時間30分鐘
一大條450G 夠一整天蛋白質量
59元
清洗吳郭魚，血要刮乾淨
用鹽抹上去醃五分鐘
清洗乾淨甩乾
烤盤上適量酪梨油
魚身抹上適量
灑上胡椒（魚肚可以放薑片）
烤30分鐘
奶粉
注意脂肪多，要適量
便宜的美國冷凍雞腿
試雷過
放血不乾淨
噁心不推薦
雞蛋
之前有在cookclub發文
用肉圓皿烤煎蛋是不錯的辦法
但是我租屋處冰箱很爛怕雞蛋被冷凍
所以最近沒在吃蛋
以上經驗提供參考
※ 引述《xuanmin ()》之銘言：
: 小妹我一個人上台北打拼
: 每天都省吃儉用希望可以存一點錢
: 這個月幾乎早中晚餐都吃覺得記帳本應該會很恐怖
: 結果！！！！！！
: https://i.imgur.com/diWHPse.jpg
: 嘎啊啊啊啊啊啊啊啊啊
: 當時設定預算想說6000會不會過得太慘
: 於是把預算調到7500
: 想不到我做到了嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
: 早中晚餐都有吃到還有這種成績真的要哭出來
: 今天發薪準備迎接人生第一個六位數啦\^O^/
作者: xuanmin (WHYWHYWHY) 2020-06-10 15:51:00
我是原原PO謝謝你的建議～
作者: beerbelly (啤酒肚) 2020-06-10 16:38:00
看起來好好吃喔
作者: meishan31 (邊緣人) 2020-06-10 16:47:00
帶殼才好
作者: c80352 (諳語) 2020-06-10 17:20:00
推，有建設性的回文
作者: may108 (老狗) 2020-06-10 19:18:00
豆腐推嗎？
作者: xuanmin (WHYWHYWHY) 2020-06-10 19:47:00
我也想知道豆腐
作者: Daniel0712 (阿呆) 2020-06-10 23:14:00
吳郭魚真的是便宜又不錯吃的魚我之前買回來糖醋跟清蒸過