作者:
Overway (Overway)
2020-06-09 23:25:37我真的很討厭自己這樣
也不想牽拖憂鬱症病史
事實上服用五年的藥物了
曾經不小心斷藥 結果就是兩天精神昏昏沈沈
頭痛欲裂 藥物帶來的副作用 讓我幾近歇斯底里
我可以正常上班 一個人吃飯 逛街 看電影
白天上班 下班上課補習英文 假日進修職訓局 沒事兼差ubereats外送
看起來像個正常人 我也很努力轉移自己的憂鬱傾向
努力充實自己的生活
可是一到夜晚
總是一個人睡前痛哭 找不到原因
試過心理諮商 一次1500的那種
卻覺得好痛苦 要再把自己人生中的巨變 再詳細交代一遍 真的好累好累
如果講出來有幫助 是不是現在我就不會在這裡迂迴
每天只能悅康 那些藥物不斷地在吃下
每個月回診依舊跟醫生說我無法我做不到減藥
把手機line滑了一遍 還是沒有適合的人選
Line出去了卻往往沒有回覆
也不想散播自己的負面能量給別人
可是真的好難過 我自己都不知道該怎麼辦了
有人會知道嗎....
小妹也是 每天都想自殺 早上醒來都想問問自己怎麼還活著
作者:
Overway (Overway)
2020-06-09 23:27:00可以，但醫生不會亂開藥，大部分的精神藥物都是控管藥物
作者:
O300 (歐三百)
2020-06-09 23:31:00我都會一直吃吃吃 今天感冒很憂鬱人家反而吃超多芋圓仙草蜜又去買一杯布萊恩紅茶喝晚上吃超多蛋 因為我超愛吃蛋 雖然不知道這樣健不健康啦有時候盡情讓自己快樂一下，只要不做違法的事對自己都有幫助，每天病懨懨的當然不會有人想靠近
不要無病呻吟，去交個男朋友病自然就好了啦 (認真)很多人的病其實只是 孤單寂寞 而已
作者:
O300 (歐三百)
2020-06-09 23:40:00好 那你就不要再針對你的這些憂鬱想想想了 關掉PTT先去追劇認真追劇
作者:
O300 (歐三百)
2020-06-09 23:41:00回文有幫助真是太好了 下次再憂鬱就認真去做一件你喜歡的事看看
經濟差距他不在意就沒差吧男友看妳這樣想也會有壓力情侶相處像兩面鏡子互相照映
作者:
ll1117 (Linus)
2020-06-09 23:50:00感覺你什麼都有了，連沒有爸爸也有了（其實成年後蠻多人想要沒有親人的說）......只差收入不高，想辦法賺啊，動腦筋
作者: aefoowkin (阿不就鬼靈精怪) 2020-06-09 23:53:00
運動、少滑社群，將重心放在自己身上，不與他人比較，我之前是會坐公車亂晃，看看這個世界，那些辛苦工作也還是很有溫度的人們，吸取他們的養分，又是新的一天
少滑社群+1沒有比較 沒有傷害看IG還以為大家都生活美滿
作者: awei9530 (最高品質) 2020-06-09 23:55:00
前陣子我也會這樣,原來是憂鬱啊..讓自己做喜歡的事情,吃東西,買東西,看東西,都好~有些話說出來只是幫情緒找出口,至少我們都還選擇繼續努力,一起加油吧：)
作者:
lOOYEAR (100種生活)
2020-06-09 23:56:00去運動 每天瘋狂運動 有用的
作者:
WanYC (琬)
2020-06-10 00:01:00運動可能會舒服一點 我朋友也是重度憂鬱＋中度焦慮 但她後來又開始跳街舞之後好了很多
作者: xxjoker 2020-06-10 00:01:00
想想我們這些魯蛇肥宅還是好好活在世界上..你要堅強不要放棄，加油
作者: kitty51024 (艾絲貓) 2020-06-10 00:05:00
出去玩啊，看看大自然，台東很美
我根本不敢去心理諮詢，根本沒辦法說出口，重複那個創傷的過程我會崩潰
作者:
weitinn (weitinn)
2020-06-10 00:13:00我覺得找出為何悲傷的理由比較好但要挖得很深 需要諮商師跟很多時間
作者:
chat99 (喵嗚嗚亂跑)
2020-06-10 00:13:00五分鐘瑜伽太少了 多做一點運動想哭就哭啊 哭到睡著醒來又是新的一天
作者:
cami33 (cami33)
2020-06-10 00:18:00請看，憂鬱症營養療法：日本精神科名醫教你重整大腦與心靈這書
作者:
neive (不要在意)
2020-06-10 00:23:00加重運動量，飲食均衡，藥要吃，看跟心理學有關的書，較好後再去諮商
旅行可以改變一個人哦，真的很棒推薦推薦去阿里山走走吧，或是東部也很棒，去感受一下這個世界的美好像我，長得不好看、頭腦不好、學歷又差，即便如此我也是很努力的充實著每一天的生活哦，其實看開一點，簡單一點會比較快樂哦
作者:
jig93453 (YesIAm)
2020-06-10 00:38:00推薦你看關“自我慈悲”相關的書籍，試著接受自己跟每個人一樣，都是會有苦難的時候，試著讓自己慢慢不再自我批判，以及知道自己在“批判自己”時，不因此感到自責，而是接受自己就是狀態不好，好好擁抱自己，讓自己對自己的苦難，憂鬱，給予慈悲，你會發現其實不要抵抗這負面情緒，而是接受自己就是會有原因或沒由來的難過，那情緒其實很快就會過去，或是至少會減輕一些
不要怪罪自己、可以大量閱覽心理書籍，看多了會找到：「原來還有這樣的」找到自己的轉折點
作者:
gj73cy9 (哇嗚)
2020-06-10 00:44:00運動分泌多巴胺，所以你需要大量運動，這是唯一解。
我在外可以演的很好，但深夜世界安靜下來的時候，我就會控制不住自己去想難過的事情，我開始運動、學習、追星，想做什麼就去嘗試，但就算這樣我也清楚知道我並不開心，每天安慰自己積極正向也挺累的，大概只有知道自己至少不是一個人的時候好點吧，一起加油吧
作者:
s51446 (晌陽)
2020-06-10 00:52:00看得出原PO的努力，我真的覺得你很棒，必須承受經歷這些辛苦了（抱）
有時人活著真的很辛苦，也有人常說活著不知道要幹嘛，我也常這樣想，我很習慣給別人溫暖，用剝自己血肉的方式，可是常太過不著痕跡變得理所當然，等到累了的時候回頭才發現沒人在乎，所以強迫自己要愛自己，這是一件很難的事。想抱抱你，很煩悶時試試很慢的深呼吸，我這樣都會好一點。
作者:
deereye (sunshine)
2020-06-10 00:53:00飲食、運動、睡眠、曬太陽 都有幫助
作者: yumika 2020-06-10 01:00:00
看看楊定一的影片
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-06-10 01:01:00念阿彌陀佛求生極樂世界
作者: Kyuuri 2020-06-10 01:04:00
抱
作者: ccbb159 (開闢混沌手) 2020-06-10 01:12:00
穩定服藥，規律飲食運動，可以出去旅遊、看中醫、多曬太陽、園藝培養、看看貓咪狗狗，一定會好起來的
作者:
kmtboxer (國民黨打手)
2020-06-10 01:16:00其實哭一哭也沒有不好 宣洩出來心情會好些～給自己一點空間
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-06-10 01:16:00我昨天剛爆哭完後才睡得著
作者:
Terminals (Terminals)
2020-06-10 01:20:00五分鐘瑜珈不是運動，根本是暖身...請每週三次、一次至少持續半小時。
我懂你 我也吃悅康吃好久 忘記吃就戒斷症好不容易撐到醫生說不用吃藥了目前停藥一年 還是又有症狀出現...又開始想死不過我持續有在諮商 找到適合自己的諮商師也很重要目前一個月去一次整理自己+給自己一點正能量諮商時遇過幾次頓悟的感覺，打開了結的感覺真的很好所以不要放棄諮商，希望你也能一步一步打開那些結
前幾樓說的幹話真的很煩，說那種自以為是的安慰還不如閉嘴
作者:
reincar237 (ntuibBrainLin)
2020-06-10 01:56:00你已經很棒了 給自己喘氣的機會吧
不曉得推文您會不會看到呢，不過我想說的是或許換一位諮商師會好一點喔，並不一定只要是諮商師就適合你，找到一位合適的諮商師非常重要，不要放棄尋找的勇氣喔，雖然我知道這勇氣非常非常的困難，但或許抱著挑選商品的心態，換換看別人會好點喔ˊ ˇˋ
作者: seies1989 (GonE) 2020-06-10 02:17:00
希望原op已入睡，我還睡不著QQ
能讓你感覺好一點的事情就可以多做，就算只有一點點點點也好，盡量讓這些好一點的事情在生活中多存在一點，還有如果經濟允許的話，請再試試看諮商吧，可以換換看找適合你的，辛苦你了
作者: sodaparadise (阿里西亞) 2020-06-10 02:29:00
真的辛苦了 原po要不要試試顱薦椎治療？但最好是找物理治療系所體系出來的
作者: kirayue 2020-06-10 02:32:00
加油！
其實感覺你需要一些不認識的人幫你分擔壓力 如果照大家建議的不用社群軟體 可以試試網路交友跟陌生人聊天說不定會比較好一點 多聽聽別人正面有趣的故事也不錯 加油
作者:
richway (里奇å¨)
2020-06-10 03:38:00你好棒喔，還能夠利用時間充實自己、增加收入
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2020-06-10 04:11:00可以接受回話機器人嗎？我滿愛玩那個
作者:
scent (香味)
2020-06-10 04:34:00死吧 唯一正解
作者:
yaazzi (yaazzi)
2020-06-10 05:12:00真的重訓或是跑步心情會好很多！多流汗少流淚！心情不好時喝瓶肥宅快樂水！可樂！建議喝0卡的比較不會胖！
作者: kz0939 (凱子爹) 2020-06-10 05:23:00
加油
作者:
lolicat (貓雨果)
2020-06-10 05:24:00需要有讀有回的去歐兔徵不就好了
作者:
zuan (Hello)
2020-06-10 06:01:00你很棒（抱）
作者:
hs89136 (還在想)
2020-06-10 06:02:00不知道腦袋裝什麼才會覺得憂鬱症只是在無病呻吟還交男朋友就會好 笑死
如果家附近有基督教會的話，可以在星期天去聚會看看，散會時找牧師或傳道聊聊，請他幫你禱告。或看是否有必要做諮詢之類的。
作者: the0n782 (麥面包) 2020-06-10 06:49:00
Netfilx推強風吹拂 跟第二國度 我覺得看起來都很舒服www
作者:
km612tw (渣)
2020-06-10 07:10:00睡前點個一小時YT躺床專心聽到睡著 中途醒來再聽一小
試試不要再繼續保持自己一個人我自己是這樣走出來的，停藥十年了…加油
作者: coldy (才下眉頭卻上心頭) 2020-06-10 07:20:00
每天去黑特散發負能量啊
作者:
hotqqa (小呆)
2020-06-10 07:32:00line交出來，我相信很多人樂意陪你聊天
作者: tallpenguin (penguin) 2020-06-10 07:40:00
有男友還在那邊叫
作者:
phix (88)
2020-06-10 07:42:00腦袋放空 加油
作者:
RUUUI (啊喲哎)
2020-06-10 07:52:00哈哈我也是要說你還要男友
作者: weebeer626 (Weber) 2020-06-10 08:27:00
有男友欸
作者: nekosandy 2020-06-10 08:32:00
有一本 脫憂鬱 圖書館有 可以借來看看 還有固定運動有幫助喔運動要有心肺的那種 比如跑步 快走 韻律操持續30-40分鐘到出汗
作者:
vOuOb (雨碎天涯)
2020-06-10 08:53:00諮商會去問妳主要是想要了解妳，並去同理妳的想法。諮商一開始都不會讓妳太舒服的，挖掘自己的傷疤本來就是一件很有勇氣的事情，但如果談到最後就會讓妳可以好好的去與自己憂鬱好好共處～另外每個人對於諮商的適配性都不同，也許這個諮商師也不適合妳也不一定，可以多去參考自己適合的諮商師是什麼樣的屬性。（另外諮商師1500其實算便宜的XD，基本上算是基本薪資）
作者: wenann0123 (泡芙狂戰士) 2020-06-10 08:54:00
不要看社群 可以去運動吃吃美食 也可以發文 大家都在這裡陪你啊
不建議每天接受負面訊息 更難受 盡量保持心情平靜不要有情緒起伏
作者:
wchew5 (回眸一笑百妹生)
2020-06-10 09:02:00推薦動森，會有人生目標(？)另外有男女朋友還是會有憂鬱症啊，講的好像有男女朋友就不會感冒發燒一樣
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-06-10 09:18:00
看些療癒的動物寵物影片呢？
作者:
O300 (歐三百)
2020-06-10 09:18:00某些樓 原po來網路上也是要和大家聊天 什麼是自以為是的安慰？
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-06-10 09:19:00
一堆白目推文自己交不到女友在那邊酸 可悲講得好像交男女朋友就不會生病一樣 笑死
作者:
O300 (歐三百)
2020-06-10 09:20:00不管有沒有幫助 至少有傾訴的地方和有人願意回好嗎我看過有些憂鬱症病患根本看不下去別人的話 跟他說加油就說加油有用嗎 就是想死但是又發文一直憂鬱 跟他說什麼都有意見 那那種人就不用多說什麼了 原po還願意看看大家的建議 當然你不用全部都一定要做然後有男友就不會憂鬱的人也太... 只能說很容易滿足
作者:
lakb24 (湖人必勝)
2020-06-10 09:32:00人生一點也不美好，可是還不至於活不下去，我重度憂鬱症20年了，離過一次婚，現在有房沒房貸，今年還買了新的休旅車，想要什麼樣的人生自己決定就好了，多做一些能讓自己快樂的事比賺錢還重要得多還有一點要澄清，有男朋友也解決不了憂鬱症我本來是認為自己永遠都交不到台灣女友，結果離婚後不久就交到一個，現在也還有一個現任穩交中，沒考慮再婚跟生子，重鬱還是追求快樂生活比較優先
作者: seaopal (opalsea) 2020-06-10 09:50:00
給自己一個目標，至於心結這種東西是急不得的，真的...ptt怎麼還會有談戀愛就不會憂鬱這種言論，只是能說有這種思維的人大概也不懂什麼是憂鬱吧
多運動 通常男生不適合再當談心的對象 不然男友會QQ
作者: paulsama (paulsama) 2020-06-10 10:14:00
放空，活在當下，做會讓自己稍微覺得開心的事，很多事其實你懂，別人的鼓勵對你的幫助不是太大
作者:
leinru (天階夜色涼如水)
2020-06-10 10:15:00去運動
作者:
lakb24 (湖人必勝)
2020-06-10 10:28:00憂鬱症患者最不需要的就是鼓勵
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃啞)
2020-06-10 11:22:00我都看片尻尻睡就好了，但是最近白金會員快到期了，悶
作者:
kilhi (精靈)
2020-06-10 11:23:00去掛號
作者: hwnni (粉圓) 2020-06-10 11:34:00
可以加一些有團課離家近的健身房，例如萵苣，建工，成吉..等。裡面各種不同類型的課可選從中找喜歡的，我個人很喜歡zumba,，隨音樂放空運動流汗的感覺很好
作者: megad0952 (Mega) 2020-06-10 11:37:00
玩動森看看
作者:
Oqfyian (多啦米老鼠)
2020-06-10 13:30:00去運動吧 心情會好很多
有訂Netflix 的話推薦妳看 酷男的異想世界，我常常看到哭可以抒發一下壓力，又帶有些正能量
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2020-06-10 17:49:00請醫師調藥
作者: Naoki0217 (Naoki) 2020-06-10 18:39:00
一定要去看心衛科，運動什麼的完全無用，千萬別看中醫，也別請教別人，看醫生才是正解，而且一定要找到適合你的醫生喔!
作者: unieOrange (喲尼橘子) 2020-06-10 20:06:00
要不要試試去外面打工換宿看看
加油，你說的每一點我都有，但我盡量不去認為自己憂鬱，有需要可以站內聊聊
或者試試看中醫 有遇過憂鬱症中度 接觸中醫+針灸放鬆 變比較好轉的
看書,尋找自己的精神糧食，最重要的就是要勇敢。沒有自信就要去想辦法累積實力去創造自信，不要隨便停藥。諮商師不合適就換一個，內在根本的問題要找出來，轉念跟重建生活不容易，重點是不要放棄。若是跟人擁有長期不對等的關係，早日切除，不切除你也只是在痛苦裡循環直到你願意切除為止
作者:
A951312 (A951312)
2020-06-11 13:05:00如果有時間的話 可以去醫院或育幼院之類的地方做志工！也許能在過程中因為自己的付出而感到滿足！因為這世界上永遠還有人比你更無助。