※ 引述《iampipihu (皮皮)》之銘言：
: 大家好，我是PiPi，想問問各位一些事情
你好,我是東北角柾國
: 先簡述一下我自身的狀況
: 我是個自認有焦慮症的人
我是憂鬱症＋焦慮症＋輕微社交恐懼症狀
憂鬱症和焦慮症對我來說是兩種病,焦慮症和社交恐懼症是同一種病
醫生跟我說都是因為腦袋缺少某些balabala東西造成的
媽的那麼會講 我吃十幾年的藥換了那麼多診所怎麼還沒把我治好？
: 平淡的生活也可以過得很焦慮
: 且對自己相當沒自信
: 緊張又會容易口吃
: 導致更為害怕說話
我以前的同事問過我一件事,為什麼我休息的時候拳頭還是握緊緊的？
: 平常沒事躺在沙發上
: 心跳測出來也可以八九十，甚至破百
我以前是吃心律,後來換名字了我忘記叫啥
醫生跟我說這藥本來是治XX病的,後來發現效果很爛,但是減緩心跳的效果還不錯,
就拿來用了
: 雖然就醫後知道有部分原因是甲狀腺功能異常導致
我甲狀腺沒問題,這題我pass
: 且已服藥許久
我吃過近幾年吃過贊安諾、速悅、健得靜、牟靜錠、立舒定,後兩種同成份不同廠,
再前幾年的我忘記名字了
醫生開的抗焦慮藥吃不夠
我還會去買感冒藥,用感冒藥的副作用(鎮靜)來支撐我的工作
斯斯鼻炎膠囊買到藥局不給我買,說什麼我買太多,裡面有麻黃素,可以做安非他命
所以政府有管制,他媽的有夠靠北
後來我還有吃酸棗仁湯、溫膽湯、甘麥大棗湯、柴胡加龍骨牡蠣湯
,中醫吃失眠的,我都拿來抗焦慮
不要罵我亂教,我就是這樣走過來的
我愛鎮定劑，鎮定劑愛我
: 近期正深陷於考老師的深淵中
: 覺得在本身個性+甲狀腺+嚴重無法負荷的壓力
: 這三方面同時影響之下
: 讓我真的快喘不過氣來
我十年前拼過幾年國考,那曾經是我的巨大壓力源,我懂你
: 在壓力源沒辦法移除的情況之下
想治好這個病的首要任務就是移除壓力源,不然你吃再多藥也沒用
都拼到生病了你還要繼續拼嗎？
: 我努力讓自己開心
沒用的,越努力越焦慮,會得焦慮症的人通常就是太努力了
腦袋才會像馬達一樣轉不停,轉到停不下來,轉到腦袋當機出問題去看身心科
: 不管是找朋友聊天、睡飽一點
: 還是放下手邊準備考試的工作、多花時間耍廢一點
: 都還是沒辦法調適焦慮感
看吧,就跟你說沒屁用
: 而心跳就不時的加速表示抗議
你知道教meditation的老師為什麼都會教你盤腿坐的時候手心向上嗎？
因為手心向上人的肩膀就會自然放鬆,肩膀放鬆全身就會自然放鬆
有空多按按合谷穴、內關穴、神門穴、足三里穴
多用腹式呼吸不要用胸式呼吸
但是這些都只是輔助的，
重點是藥要規律吃,找個你能信賴的醫生,按時吃藥,按時回診,遵照醫囑
有空多練習mindfulness療法,
圖書館很多講mindfulness的書,很好借,不用錢，反正這東東光看不練也沒屁用
你家要是有錢的話再去參加那個什麼八週正念減壓課程,我是沒去過,我很窮
再沒用的話就練看看各種meditation功法,然後找到一個適合自己的功法,持續的練
雖然我是基督徒但是我練的是楞嚴經中觀音菩薩的耳根圓通法門(沒辦法,基督教反對氣功)
,但是自己練到走火別來罵我
meditation這東東本來就是最好要有好老師教, 會比較安全, 自己土法煉鋼、有風險
我再強調一次,meditation這東東要有好老師教, 比較安全
我再強調一次,meditation這東東要有好老師教, 才安全
: 且胃口越來越差
: 有考慮考完試之後，求診身心科看看
通常除了初診之外,最多十分鐘就結束了,問的問題也不外乎那幾個
: 想先問問有沒有同樣有焦慮症的女孩可以分享一下
人家是個有30cm的肥宅呢，這樣還可以分享嗎
: 求助於身心科之後的過程與成效
: （在沒有服藥的情況之下）
生病不吃藥就會好, 就跟不念書就能考上台大的機率差不多
成效的話就是....ㄟ厚袂完全(台語)
: 先謝謝大家的回覆！
不要謝我,我只是個喜歡酸言酸語,
講話完全不負責任,只願意從自身經驗看問題、觀點狹隘的八卦板死肥宅
有空看一下我這兩篇文章 #1Tv3QZ3o (WomenTalk) 和 #1UoG_Mou (WomenTalk)
大概是醬子
阿對了,再補充一件會教壞小孩子的事情
我都會騙醫生說我失眠很嚴重, 騙安眠藥當抗焦慮劑吃
最近騙到當眠多30公絲, 爽
不過我只有嚴重發作,立舒定一次吞兩顆利福全也吞兩顆再吞一顆美舒鬱還是沒用
的時候才會吃
因為我以前用這招太頻繁發現安眠藥這東西吃多了會越吃越沒效果
所以就慢慢金盆洗手了
大概是醬子