大家好，我是PiPi，想問問各位一些事情
先簡述一下我自身的狀況
我是個自認有焦慮症的人
平淡的生活也可以過得很焦慮
且對自己相當沒自信
緊張又會容易口吃
導致更為害怕說話
平常沒事躺在沙發上
心跳測出來也可以八九十，甚至破百
雖然就醫後知道有部分原因是甲狀腺功能異常導致
且已服藥許久
近期正深陷於考老師的深淵中
覺得在本身個性+甲狀腺+嚴重無法負荷的壓力
這三方面同時影響之下
讓我真的快喘不過氣來
在壓力源沒辦法移除的情況之下
我努力讓自己開心
不管是找朋友聊天、睡飽一點
還是放下手邊準備考試的工作、多花時間耍廢一點
都還是沒辦法調適焦慮感
而心跳就不時的加速表示抗議
且胃口越來越差
有考慮考完試之後，求診身心科看看
想先問問有沒有同樣有焦慮症的女孩可以分享一下
求助於身心科之後的過程與成效
（在沒有服藥的情況之下）
先謝謝大家的回覆！
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-05-24 21:30:00我焦慮的時候反而記憶力大增，一邊心跳很快一邊把剛剛看得記下來了（！）
吃藥效果會很顯著 你會發現原來一般人是肩頸這麼輕鬆的呀 有焦慮情況的人肩頸通常很頂摳摳
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-05-24 21:30:00你要練習放鬆的方式，可以問看看醫師
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-05-24 21:32:00原來肩頸僵硬也是焦慮症症狀之一，我還以為現代人都差不多，不是我特別QQQ
藥有放鬆頸肩的功效，但是最好不要吃太久吃了會比較好，心跳會加速的醫生有時會開心臟穩定的藥
作者:
sean47 (●)
2020-05-24 21:35:00醫生會開血清素給你吃，一個禮拜就可以回到正常生活（我是這樣）
以前吃過，好多了就減藥開始停藥血清素要吃一段時間穩定了在停醫生也開給我過，說男性吃了會進入賢者狀態沒有服藥的話你目前的情況可能改善不大，還是去一趟問醫生再說吧
作者:
easy300 (YOU)
2020-05-24 21:47:00真的要及早治療，不要拖
作者:
sean47 (●)
2020-05-24 21:49:00不過血清素我吃七年了沒停，中間試過三次，停藥馬上復發
我有吃立普能 那時後去看是因為有輕生念頭覺得效果顯著我是去仁愛醫院給楊雅旭醫師看的 蠻推薦的
作者:
suichen (葉子愛喝醋)
2020-05-24 21:53:00醫生都是輔助重要還是要轉念，醫生會開一些藥可以幫助你但是頭腦會頓頓的，焦慮就是身體交感神經那邊的神經過度反應就像原始人時常要擔心附近有沒有老虎獅子把自己吃掉一樣睡都會變得什麼事情都緊張兮兮但是別人不了解的覺得你大驚小怪可是身歷其境的自己卻覺得痛苦萬分。我看小玉的書都是血把自己焦慮的事情寫下來然後在分析說真的有那麼可怕嗎
焦慮到影響身心 通常是本能了 理性知道但無法控制 反正看看醫師 有些醫師蠻好聊的欸哈哈每天都聖人模式XD
不是焦慮症 吃SSRI會很平靜副作用是會太清心寡慾 給你參考
作者:
visviva (#YOLO)
2020-05-24 21:59:00靠，現在才知道肩頸僵硬是焦慮症狀之一..
作者: pengxiaolun (彭彭) 2020-05-24 22:01:00
運動
有影響到生活的焦慮才需就醫 不是肩頸僵硬就是焦慮噢不太一樣
第三句就想翻白眼 誰跟你說自認有什麼病就是有了 怎麼不自認得新冠肺炎 就口罩帶了去看醫生
她心跳加速就是了，頸肩僵硬或是頭頸有壓迫也是比較像焦慮引起的神經失調
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-05-24 22:10:00放鬆跟冥想練習要持續做才會有效果，想練習可以看最高休息法或找正念 身體掃描
作者: Lekkerkerker (soft_matter) 2020-05-24 22:10:00
有求助有吃藥，建議你去看看再決定要不要吃吧，可以跟醫生一起討論。我吃快一年了，焦慮情緒真的會撫平很多，現在什麼事情都不太緊張了，有點怪怪的XD，雖然偶爾小復發，但我最近想跟醫生討論停藥了
作者:
nikiyoo (H小姐)
2020-05-24 22:19:00恐慌+焦慮～吃藥之後身心都輕飄飄的，不會有負面想法，但我覺得我想要的是開心大笑的感覺...
作者: nekosandy 2020-05-24 22:20:00
有煩惱的話就去跑步 累到無法思考 躺平就不焦慮了
作者: sbfbrbbr 2020-05-24 22:33:00
同樣問題而且今年也在準備考博，焦慮的時候記憶力變差，吃抗焦慮藥又會想睡，超兩難的QQ，我考試前一星期完全沒胃口很辛苦我知道，加油
作者: opallin (Opal_Lin) 2020-05-24 22:51:00
我當兵那段期間也是焦慮症當時是朋友跟家人陪伴度過的如果哭得出來就哭，看些催淚影片讓自己哭哭真的是挺好的發洩方式剩下的真的就是環境使然，很可能你脫離這個階段焦慮就消失了
作者:
flcty (我是誰)
2020-05-24 22:55:00跟你好像喔...我個性容易緊張+甲亢+焦慮症，後兩者吃藥中，心跳及甲狀腺指數已正常，但吃了身心科的藥容易放空（不會想那麼多），不知道適不適合考試
作者: bmfd1106 (欸笨蛋) 2020-05-24 22:57:00
我去年年底壓力也是蠻大的 導致內分泌失調 後來這半年來有規律做瑜珈有變好很多
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2020-05-24 23:07:00不要害怕吃藥，我吃藥後基本痊癒
作者:
Koch (巧克力指揮部)
2020-05-24 23:15:00推個
作者:
ginny0505 (Orange黑輪橘)
2020-05-24 23:19:00沒有相關經驗 不過前幾天遇到寫條列分析還是沒辦法平復心情 後來試了最近無意間看到的文 覺得想像很有效
我也是長年焦慮，去看醫生確診後服藥，效果超級顯著。連一些比較重要的事現在我也比較能控制自己的情緒不會太過於緊張。我個人是後悔沒早一點去看身心科，感覺自己少了一大段過正常人生活的日子
作者:
ginny0505 (Orange黑輪橘)
2020-05-24 23:23:00作者:
stevejack (Love Sports and Drama)
2020-05-24 23:26:00找自己能信任的身心科醫師，定期回診，會有幫助的！
作者: catcoo (貓哭) 2020-05-24 23:33:00
吃藥渡過壓力大的時期，壓力源沒了就沒再看過醫生，覺得有效，然後飲食要注意
作者:
dymana (dymana)
2020-05-24 23:37:00我也是從小就焦慮症但長大才發現，考試心悸到不行，手抖到沒辦法畫卡。去看身心科有吃藥，有緩解，但停藥後遇到狀況還是會沒辦法，要持續看，後來我去看中醫，現在症狀輕微超多！
作者: meei0626 2020-05-24 23:57:00
建議適度的日曬和運動，可以改善焦慮和憂鬱。
我是會焦慮到恐慌發作 後來求診改善很多不過要少吃含咖啡因的東西作息要正常咖啡因的亢奮是焦慮恐慌的誘發因子
恐慌+焦慮+心悸，曾恐慌到救護車送急診&焦慮到睡著立刻驚醒一晚幾十次，去身心科後服用血清素和低劑量安眠藥，約一週就改善很多，穩定後已減藥，現在怕停藥後自己先開始焦慮XD
之前恐慌+焦慮會到心悸發抖持續吃藥中，不然發作心情會超低落
吃藥才知道原來正常人的生活是這樣同w大 後悔沒早點
之前恐慌症一出門就無法呼吸.上班上一半都要掛急診.後來吃了一年的血清素好多了.醫生開的藥都大同小異只是藥廠不同而已.找個有耐性.講話不快的醫生就好了.我看楊延壽.
建議原po早點去看醫生，跟您狀況一樣還加上失眠，忍到大爆炸才去看 很後悔沒早去面對自己的內心
作者:
keenu (**大俠愛吃翰寶寶**)
2020-05-25 02:50:00中醫副作用較少
作者: cp3201 (white) 2020-05-25 04:34:00
中醫試試看
作者: sdu1106 (sdu1106) 2020-05-25 05:35:00
我吃贊安諾一年多了，狀況有改善很多。但不能停藥超過一天。
作者: hardjay (DM) 2020-05-25 05:58:00
這要看西醫
作者: nenenice 2020-05-25 06:37:00
要先接受努力也不一定有用 但我也放不下 每天不充實自己我就睡不著
作者: o89406 (冥) 2020-05-25 12:21:00
看精神科，我是焦慮症患者
作者:
everdef (wahaha)
2020-05-25 13:33:00正常是記什麼忘什麼 1樓要不要教一下