小妹我從小就有體虛的毛病QQ
常常會發冷跟手腳冰冷
以前升旗或是體育課暈倒都不是稀奇事
去看中醫只說要補氣
但吃好幾年中藥都沒用就放棄了
還被其中一個中醫師講過虛不受補
身體始終是很虛的狀態
想問問有曾經是類似體質的女孩嗎？
有的話最後是怎麼救起來的～
作者:
flower42 (肥宅å°èŠ±)
2020-05-13 12:19:00推
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2020-05-13 12:22:00運動 然後調養身體的時候千萬不要吃冰的或是冷食當主餐
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-05-13 12:25:00去看病
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-05-13 12:33:00運動真的有效，有陣子常感冒，開始去游泳後身體就變好了
作者:
ppedd (piggg)
2020-05-13 12:38:00運動最有效!
我會耶，那個來還有暈倒過，目前有吃β-聚葡萄，體力明顯好很多。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-05-13 12:51:00太噓 就認命運動啦
作者:
ozr157 (明天過生日)
2020-05-13 13:23:00運動，跟著24節氣吃東西
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2020-05-13 13:26:00健身
作者:
VXXV (XX)
2020-05-13 13:38:00只能繼續補囉，祈禱哪天身體會自己改善
把東吃西吃的時間用在運動上早就身體健康了 還管他體質虛不虛
作者: littenVenus (Morningstar) 2020-05-13 13:48:00
運動 不用花錢又有效 你必需把運動當作生活的一部分先從走路開始
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-05-13 13:51:00運動 飲食 睡眠 基本真的就這些
作者:
Plato12 (文洛)
2020-05-13 14:01:00少吃冰食 培養運動習慣，之後加大運動強度 類似TRX核心
作者: rttlac 2020-05-13 14:07:00
我是練龜派氣功
作者: mshoma 2020-05-13 14:08:00
運動
作者:
Hey2 (Hey)
2020-05-13 14:14:00運動+1 頭幾週體力消耗不習慣你會更累，但久了體力最大值提高就不會那麼虛了
作者: Aminor 2020-05-13 14:20:00
運動，從常在太陽下散步開始吧！
作者: hot3965359 2020-05-13 14:20:00
體虛就是缺氧，有氧運動正解
作者:
leinru (天階夜色涼如水)
2020-05-13 14:23:00練氣功
作者:
csghuuguh (ggininder)
2020-05-13 14:29:00慢跑
作者: babyniki (niki chen) 2020-05-13 14:38:00
寒我吃東西會注意食物屬性寒性不吃運動再加早上溫補薑茶暖胃胃不暖全身就寒
作者:
xuzc5c5 (怪盜長頸鹿)
2020-05-13 14:42:00推台酒的β-聚葡萄糖，我妹吃了整個人氣色都好超多。
作者:
bukie09 (GUUU)
2020-05-13 14:50:00泡澡
作者: shine345456 (shines) 2020-05-13 14:50:00
我認真回 啃薑吃 尤其是老薑
作者:
laugh8562 (laugh8562)
2020-05-13 15:11:00不運動吃什麼鬼都沒用
作者:
tn601374 (earlaon)
2020-05-13 15:27:00運動吧，説藥名會有法律責任嗎？不敢提供耶
吃馬卡+西洋蔘+刺五加(誤)運動要看到效果 可能要兩年後
作者:
burza (:D)
2020-05-13 15:46:00先運動，先跑一圈吧
作者:
avrw (Need an intimate)
2020-05-13 16:03:00採陰補陽，不對，應該是採陽補陰
作者: jjvh (官人) 2020-05-13 16:09:00
重訓啦，吃草藥有用那一堆動物早就破百歲了
作者:
ts17055 (梅子)
2020-05-13 16:20:00運動+重訓但感覺大家說那麼多原po不一定會聽XD
作者: faye5051 (Royna) 2020-05-13 16:55:00
運動
作者:
svc2kxp (svc2kxp)
2020-05-13 17:06:00多泡腳
重訓真的有用，我才開始快兩個月而已，身體各方面都比以前舒服。
作者:
sunlinsg (sunlin)
2020-05-13 17:16:00運動吃肉吃澱粉
我，虛到運動都頭暈別噓原po不運動，我們真的連運動都頭暈
作者:
ARTCOM (鴨子)
2020-05-13 18:20:001運動2運動3運動
作者:
beams156 (beams)
2020-05-13 18:40:00推文葡萄糖出現兩次ㄏㄏ
作者: pibidiq (久米) 2020-05-13 19:22:00
推運動運動運動 我也一樣 純吃中藥也補很慢 還是運動最好過敏跟消化吸收睡眠等問題都好超多
姿態性低血壓、貧血、鹽分攝取不足、心律不整都有可能，亂治療可能還有反效果原則上補充電解質跟適量運動可以改善大部分的成因，不過我猜妳是想要懶人包，所以也不多說了
跑步頭暈就快走，快走頭暈就慢慢走，就是動起來，有效又實際運動只要一個月就有效果，吃那些有的沒的吃三年都比不上規律運動三個月
作者:
symjay (symjay)
2020-05-13 20:52:00運動啦，別耍廢吃垃圾食物，睡眠充足
運動！不一定要很激烈的那種。我國小到大學都是暈倒到變成學校知名人物
作者: hermit13 (樹獺出沒) 2020-05-13 21:15:00
運動可以先從拉筋操開始做，然後瑜伽之類不要太激烈的還有晚上十一點就去睡覺其他就是吃飯要營養均衡，不要挑食
作者: paulsama (paulsama) 2020-05-13 22:12:00
改變體質從運動開始
作者:
mag1021 (Different Style)
2020-05-13 22:19:00運動 從走路開始 至少要走到微喘 汗濕腋下才能停然後逐漸增加運動量 散步-快走-小跑-增加其它類型運動
運動 認真吃三餐 三餐加起來至少1800卡以上 不含甜點飲料 多吃肉跟菜
作者:
miruw (迷走maze)
2020-05-14 00:11:00運動
作者: ktyit (博大精深) 2020-05-14 01:37:00
要不要試試中將湯？
我也是虛不受補還燥熱體質，不能吃人參只能吃仙草或黃蓮。個人覺得早上滴雞精有改善。
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-05-14 12:35:00
寒性東西就完全不要碰了，低於體溫的東西也不要吃，多吃原型食物，早睡，運動
作者:
savilin (增胖團員募集中肥滋滋der)
2020-05-14 17:15:00早睡早起，吃雞蛋，喝溫水，常走路，本人親測有效
作者: kkreve (pigloo！pigloo！) 2020-05-14 19:35:00
1.看心臟科檢查 2.從快走開始運動3.保持正常作息睡眠充足