本人有頸椎不好
跟高低肩問題
可是看網路上一些整脊影片
好像都是被硬拉
而且脊椎開刀也有失敗案例
所以自己練瑜珈或是什麼運動
可以自行修復嗎？有掛？
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2020-05-06 10:08:00寶貝舔我
有聽說有人練瑜珈練成退化脊椎炎，所以還是先尋求正統醫療吧
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2020-05-06 10:22:00脊椎側彎練瑜伽效果很好，我是覺得不要太勉強自己，照自己的步調來做瑜伽比較好，如果去上課的老師讓你感覺到勉強、不放鬆就別再去，因為早晚會受傷！
如果你是肌肉失衡，那針對骨頭當然解決不了問題。然而骨頭的問題通常都是先天的，後天除非是有強大外力引起，像是出車禍之類，不然一般人都是肌肉失衡，進而導致影響骨頭。至於你到底是哪一種，還是要先給專業醫師診斷。肌肉失衡也算是現代慢性病了，你花多久時間把自己變成這樣，就要花一定的時間才能恢復正常，復健是條漫長的路。
作者:
peiring (peiring)
2020-05-06 11:18:00練瑜珈不要太勉強自己，我有同事愈練愈嚴重
高低肩可以藉由重訓改善，肌肉失衡問題靠重訓最有用了
因為強迫自己練過頭，練成退化脊椎炎，凡事過與不及都不好，再好的運動都一樣
作者: Dope5566 2020-05-06 11:38:00
可以會診一下神經內科
建議可搜尋鄭雲龍的一些伸展運動，覺得對脊椎很有幫助
作者:
susna80 (胖丁)
2020-05-06 11:54:00我好好的脊椎練瑜珈就頸椎位移...
作者: joehou (北投阿部寬) 2020-05-06 12:36:00
寶貝舔我
作者: Kimilulu 2020-05-06 12:53:00
瑜珈可以矯正脊椎，尤其ashtanga.
請尋找專業物理治療協助，不要只看網路資料…身體是要用一輩子的，要好好照顧
作者: jjvh (官人) 2020-05-06 13:53:00
前一陣子有論文說練瑜珈的人有很大比例的人關節過負荷
側彎也不建議做高難度的瑜伽，側彎在彎的時候壓力點容易在某一點上