活到25歲
有件無法接受的事情
就是戴口罩
我討厭口罩討厭到我會把它扯破，然後丟在地上踩爛
不是誇飾，真的這樣做過
誰跟我提起口罩兩個字
我就歇斯底里，扯自己頭髮，打自己的頭
我常常這樣
無法控制自己的情緒
最近又不得不戴口罩的時候
我就會很生氣
因為我覺得根本就沒有這麼嚴重
為什麼大家要這麼害怕？
但每天看新聞
還是會很恐慌
我每天都活在恐懼和焦慮之中
一年前第一次去看醫生
醫生說我有焦慮症
一開始吃藥還可以控制
最近卻嚴重只能吃安眠藥才能獲得短暫的平靜
吃抗焦慮藥沒什麼用，安眠藥吃下去反而會很清醒
清醒的時候覺得什麼都沒有好怕
但是很快焦慮感又會來
去年我才在想
還好現在沒有傳染病
不然我一定會痛苦到想死
結果馬上就出現了
幹！烏鴉嘴
每次我都想
如果明天我睜開眼疫情還沒有結束
我就去死算了
但是我又很害怕自己會死
每天我都很擔心
自己是不是永遠好不了了？
與我同住的家人每天被我煩到不行
但是
這真的不是說「不要怕」就能不怕
如果說說就可以
我多想回到正常的時候
如果可以，我想搬去山上
到處都沒有人的地方
這樣就不用戴口罩啦
其實平常出門我也不會戴口罩
但有些地方規定要戴
我都會有個衝動想揍人
我又沒有生病，我根本不需要
但是理智上也知道這說不通
每天都心情很矛盾
最近覺得精神狀況已經到達極限
再這樣下去
也許我會瘋掉吧
然後可能會死
實在不知道要跟誰說我的恐懼才好
所以就發個文
不管了，隨便吧
———————（更新）———————
感謝各位的批評與鼓勵～～沒想到會有人回覆，說一下我有在持續看醫生和吃藥
醫生說我就是沒有運動跟早睡才會這樣
所以最近在試著早睡早起啦
但還是每天都重複
想死→怕死→活著好累→想死
的循環
這樣很長一段時間
我現在在台北馬階就診
有試過他們的免費心裡諮商
覺得滿爛的（欸）
不過付費的太貴了我沒有錢啦……
現在就一顆安眠藥打天下
其實也不只是口罩的問題，從小我就有情緒管理的障礙，也不知道為什麼？囧
現在現在已經不會自殘（？）啦只是有時候會歇斯底里
嗯還在努力中，就醬子啦謝謝各位願意聽我說話

不要浪費口罩

我也不喜歡戴口罩，不過目前還是跟著政策走吧

去諮商一下吧

是討厭口罩，還是討厭口鼻被遮住？前者的話好解決，用圍巾或絲巾掩至口鼻位置就可以行動；後者我就沒梗了…

去運動

你沒生病，但別人可能生病啊~戴口罩是保護雙方的行為，為何要對口罩這麼排斥？會不舒服還有其他材質的口罩可以選擇啊~

你家人好可憐

戴防毒面具行嗎？

如果沒經濟壓力可以試著去山上住一陣，有其他準備就不需要待在會讓自己恐慌的地方，有能力做自己想做的事時就去做

這世界本來就不是自己想幹嘛就幹嘛…

我也不喜歡 但為了保護彼此本來這時候就應該戴 這本來就是在預防 要等疫情嚴重才開始戴是有什麼用

那你不會去死嗎？疫情嚴重的時候就你破口^^

如果新聞能牽動你的情緒，那就不要看！

看醫生吧，這裡只能幫你加油

首先你有誤解 現在情況有點嚴重 你不想保護自己沒關係 但是別人還想活 你需要的是去就醫和心理諮商

如果這陣子能不出門就別出門了，人在外面又不喜歡戴口罩除了造成其他人困擾，也有違法的疑慮（大眾交通工具現在沒戴口罩會罰錢喔！）

你去諮商還不是要戴著口罩？逃避不了的，如果自己心態不先調整，沒人幫的了你

戴全罩式防毒面具

蓋摳連

看醫生

戴嘴套算了

你這病的不輕 ，請看醫生

不就只是口罩

依你的敘述來看，你的情況我會推薦你去做認知行為治療或是去諮商

看醫生

看醫生也要戴口罩，要講幾次？！

只有這件事會讓你抓狂?

我可以理解推文的其他人會覺得這樣子原po不就是防疫破口嗎，但是叫人去死會不會太超過了？

或許你可以試看看防毒面具？

你可以覺得疫情沒什麼 別人也可以覺得戴口罩沒什麼

為啥痛恨口罩 是因為有什麼陰影?

？？ 只能靠自己堅強阿你字裡行間 醫療沒幫上你

把自己關在家裡到疫情結束吧

好哦，我建議要看醫生吃藥，你有焦慮症嚴重到快攻擊人了，如果不想戴口罩就別出門，台灣已經很寬鬆了，別太自我

放心，大家都不喜歡戴口罩，只是每個人程度不同，你勇敢的說出了自己的想法，這很重要，接著是讓醫療人員來幫助你克服焦慮的部分！

一群人那麼努力活著...過太爽膩？

撐不住就淘汰阿 達爾文不是這樣教的？

ㄏㄏ

這是強迫症了吧

難怪之前有捷運婦女吵著說自己沒生病不願待口罩 就是像你這種

待在家裡做自己喜歡平靜的事 看書音樂畫畫電影 新聞盡量不看

要不要試試防毒面具

會不會去醫院人家叫你戴口罩你就發飆了

不要帶，自負責就好，

去看精神科吃藥控制

88888

我知道要講出自己焦慮什麼是一件多需要勇氣的事情，尤其這件事在別人眼中只是小事時~你已經很勇敢了！

這我看過，妳是不是之前新聞那個在捷運上硬不戴口罩還大叫不准碰我的那個女生？

換一個醫生看，我的醫生給我吃血清素。我堅持用藥一個月就改善很多抗焦慮的我一開始也有吃，現在已經進步到不用了，安眠藥也已經在減藥了

好險你不是男生，現在四個月口罩不離臉睡覺也要戴喔！而且不是現在疫情是原本就這樣做

有病要看醫生

我覺得你應該有憂鬱症之類的疾病，真的要看醫生，人通常不會想死的

我也討厭口罩

不要戴啊= =反正你就不要去那些會強制你戴的地方，啊染病你就自己負責

搬到山上啊 你症狀都這麼嚴重了還想得過且過？

辛苦了 最近有再去看醫生嗎？目前也許先開一些藥吃渡過一下這個非常時期 諮商是要持續的 如果只去個幾次是沒用的 我也有輕微的混合焦慮症 緊張的時候真的很不舒服 正常人可能無法理解 但妳不要因此責怪自己不是妳的錯 只是要想辦法解決

去諮商幫忙找出討厭口罩的原因咧

看醫生

不是口罩現在不可能壓成這樣，不爽就離開台灣去歐美啊，前陣子去那邊帶口罩才會被側目呢

憂鬱症就是不知足 懂？不懂可以問留言 他們很懂

去種田

笑死

看醫生換藥吧

跟你相反 沒帶口罩就覺得全身不舒服 哈哈

我們也會怕蟑螂怕老鼠，啊原po對口罩不適，也有在求診和避免外出，是有啥好酸的...

很能體會你的感受...我都不敢跟身邊的人說，因為會被當怪人，還會被嗆，很不能忍受人多的地方，也重憂過...每天都在忍受...

你生病了，而且已經影響到生活，希望你持續就診，讓專業幫助你

台女

要命就戴口罩，為了家人與自己～

你這麼誇張我是覺得可以反其道而行啦，就不要戴，之後

那就沒辦法了 只能盡量不要出門

直接去醫院長住，身心兩科一起看，順便藉由醫院生活再

次體會一下醫院生活比較痛苦還是戴口罩痛苦

你沒生病但別人可能生病害你被傳染啊

不戴口罩可以戴魚缸呀(選我正解

支持你剃光頭，日常生活戴安全帽，再戴口罩。

不要出門就沒這個問題啊，在家用電腦工作、吃飯叫外送、很多在疫情之前早就宅在家裡

去看心理醫生吧。

那你就不要出門啊

日本繭居族、台灣自宅警備員，都沒有這個煩惱XD

那你就得病啊

政府也宣導盡量不出門，戴口罩是非得出門才戴，不出門反而是一種榮耀，更何況除了大眾運輸和政府辦公機關，很多地方沒強制戴口罩，在外面看到很多人也沒戴口罩，你也可以不戴啊想想，當大家都戴口罩你沒戴，也是蠻安全的，等於眾人幫你防護XDDD我只要看到每個人都戴口罩就安心了，自己有沒有戴已不重要

日子過太爽484？

幸苦了，真不想戴就儘量避開人群，曬曬太陽吧

可以搬去歐美 很適合你

老兄 你就是生病了

你可以自己消失在沒人知道的地方

為了不全境封鎖無法出門努力了

真的看到自稱是不愛戴口罩的戶外派覺得只有滿滿的厭惡...

個人身體也不好多少能理解拍拍

說沒有那麼嚴重不想戴口罩，又怕死？你好矛盾

去台東山上找個民宿住個一個月吧

找一個喜歡的運動投入，訂定挑戰目標，或許能轉移注意力

不管你接下來要做什麼... 記楛o滅僩口溢n

加油吧 對抗情緒類疾病一直都蠻難的

戴口罩就是要預防 等到真的出現社區或群聚傳染就完蛋了台灣醫療資源是有限的 請乖乖戴口罩好嗎

我也焦慮症 懂那種痛苦 QQ多培養一點能專注的興趣 專注的時候比較能平靜下來

辛苦了，可以試試防毒面具。

就每天起床後衡量一下得慢性病死掉vs戴口罩的痛苦 決定你那天要不要戴吧 至少感覺是有選擇權的除了大眾運輸規定外其他好像都沒強制戴口罩 在室外不會覺得不戴口罩怎樣 路人也不會care你不戴 放輕鬆一點

那天有個女孩，搭捷運死都不戴，不會就是妳吧！

+22例，再不戴口罩啊

這版是怎樣。。。

我一個親戚也跟你一樣他後來練閉氣功

認真說，你應該恐慌症，這個要去看醫生的，有人怕高恐慌，有人幽閉恐慌，有人黑暗恐慌，你應該類似這種

你要下去就下去 不要破壞到寶貴的口罩

那眼罩可以嗎

只能說加油！情緒管理很難，覺得自己最近也有點爆走。

戴面具啊

那就不要戴口罩啊

你還是去山上住吧！為了賺錢壓力大到自殺也不是好事...

真替你家人難過………

看過醫生顯然效果普普

就別載阿 少出門就不用載

踩的時候大喊 現在誰才是老大

你不爽戴就不戴，反正關鍵字亮出來，大家都要讓你三分

去台東花蓮住啊 25歲沒人能控制你

是不是覺得無法呼吸?

那你趕快感染肺炎然後你就有抗體了

沒關係 你去跳樓就好

貸款找郊外農地農舍務農，早睡早起+運動量爆表，農作物找人代銷或繳公糧，幾乎免接觸人群免戴口罩，三個問題一次解決

去歐美等死如何

住院兼隔離，一舉兩得

小時候有被什麼東西摀住口鼻嗎？（說不定你也忘了）

戴醫生那種透明塑膠面罩阿

問憲哥怎麼辦

我也超討厭戴口罩，但...也沒辦法～

不想帶就不要出門啊

不戴口罩可以，只能把自己關在房間。房間以外的地方就不是你一人的。不要讓自己的任性執著無限擴大。

那就不要戴阿Xdd

放輕鬆 多出去戶外走走 一天看疫情資訊不要看太久

原po都說有焦慮症了，某些人說話不用這麼不厚道吧，原po有諮詢過認知行為治療嗎?也許可以幫助舒緩對口罩的焦慮感

不要戴就好了 我也沒在戴

戴雖然很悶，但非常時期，出門還是戴一下

你老了後會不會就變成那些上新聞不戴口罩歇斯底里的歐巴桑

與其隨著自己的情緒波去憎恨討厭口罩，不如逼自己冷靜花時間去尋找口罩讓你厭惡的根源陰影是什麼？處理他或許過了心中的結他就解除。這就是心理作用，解鈴人就是自己。不是什麼心理醫師跟藥物，那終究只是依賴。台灣很好的是當前環境疫情程度可以允許你在戴與不戴之間，在國外，我們是沒得選的。是環境讓我們得以做選擇。

加入海軍，看看能不能改變想法。若是憂鬱症應該會無效。

沒這麼嚴重?

要棒賽棒出來了嗎？

妳是被罰3000了?

那就不要戴啊 沒坐捷運跟公車就好

88☺

口罩恐懼症確實有可能，快申請國賠去

買寶特瓶啊