1.不是只有重訓才叫做是運動
2.重訓主要目的是利用器具來訓練特定部位，減少一般訓練的時間和增加結果
3.每週有固定運動，身體就一定會有基本的素質
4.每個運動都可以變成一個終身習慣，並不是只有重訓才可以變成終身習慣
※ 引述《Superxixai (洪粉吱已)》之銘言：
: 本肥目前還是大學生，
: 很常看到系排的隊員，
: 在下課之後練習對牆擊球。
: 其實本肥看到他們在練習，
: 都覺得很難過。
: 一天練三四個小時，
: 一週練四五天，
: 但都是在練習所謂的運動專項技能，
棒球員如果沒有每天練球技，你覺得臨場反應上會有穩定的表現嗎？
你如果沒有每天打lol，突然有一天叫你玩中路你會馬上凱瑞嗎？你覺得你會像是Faker一
樣沒有練還那麼強嗎？
: 這些技能只有在場上才有用處，
: 沒比賽的時候，
: 畢業找到不到人打球的時候，
: 這些練習都跟放水流一樣。
: 很常看到學生運動員，
: 花了三四年在運動上
: 基本的身體素質卻沒有相對應的提升，
只要身體有動，身體素質就會有一定的水準
一堆系排甚至比校隊還好
不知您有沒有看過體育生衣服拉起來，清一色都是精壯的肌肉嗎
: 每次都覺得，
: 要是他們花一些時間來重訓該有多好。
: 培養一個終身的運動習慣，
他們現在打的排球不就是運動習慣嗎？
: 而不是畢業後沒有在球隊練習，
: 就又變成走幾步就開始喘的胖子。
你覺得他們畢業後還不會打排球？
畢業後每個人都宅在家？
: 女孩兒是不是也會覺得學生運動員，
: 需要檢視一下時間都投注在哪裡？
他們時間投入哪裡乾你屁事
你是他的教練嗎？
不是，就不要評論，安靜看就好
。