有很多人都說吃碳水化合物對身體不好會變胖 所以鼓吹吃肉喝油代替澱粉
說頭腦會更清醒更強壯 但是目前很多人都是吃白飯跟泡麵當作主食 吃肉
只是當配菜而已 不像西方人可以吃牛排當主食 所以外國人就很高很壯比較健康
所以說採取低碳水飲食的話多久可以變瘦?

高油極低碳是生酮，正常要瘦低碳很有用，但還是要控制熱量