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[難過] 失眠loop

作者: wellbeing29 (喵你，一堆取暖放閃反放4)   2020-02-12 04:16:53
最近又開始失眠了，
總想好好的回到高中以前的生活，
讀書讀累了，
自然疲倦的睡著，
但現在的自己讓我感到好失望、好焦慮，
不只因為失眠而常常精神不濟，
更因為失眠導致易胖，
煩人的失眠loop，
好難不討厭現在的自己......
作者: amilus0 (露可可)   2020-02-12 07:10:00
白天的作息有變少嗎，可多曬太陽晚上會分泌褪黑激素
作者: Ommmm (summerday)   2020-02-12 08:11:00
你有在運動嗎
作者: enjoyfafa (enjoyfafa)   2020-02-12 09:54:00
http://www.tssm.org.tw/certi.php?key=certi04 這是台灣睡眠醫學會認證過的睡眠醫學中心，挑一間去檢查原因如果有需要就接受失眠認知行為治療，好好配合通常1個月就會有明顯改善。
作者: ms07b3 (111)   2020-02-12 10:09:00
看診吃藥妳現在有點惡性循環 先去看診 剩下的再說
作者: yunniruins (小白癡)   2020-02-12 12:33:00
拍拍 同樣失眠中
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