作者:
sec5566 (sec)
2020-02-02 13:23:55最近在飲食控制，
已經很久沒吃到炸物了，
飲料只喝無糖的，奶茶都換鮮奶茶，
天天喝綠茶烏龍茶減脂肪，
不吃消夜，三餐正常吃，
結果肚子竟然還變大，
這太扯了吧？有人也這樣嗎？
作者:
Iakane (安)
2020-02-02 13:26:00我 剛還想買約克夏但是忍住了
變胖變瘦是生活習慣長期累積出來的 不是一朝一夕能變
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2020-02-02 13:31:00冰的並不會發胖好嘛！減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消耗更多熱量去平衡溫度。主要問題是你的三餐正常吃到底吃了什麼
作者:
beams156 (beams)
2020-02-02 13:37:00三餐吃什麼 奶茶可以不要喝
胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都2000
作者:
beams156 (beams)
2020-02-02 13:41:00如果三餐都吃外面有主餐的便當絕對肥 看自己的活動量其實可以不用吃到三餐
我朋友說她都正常吃，一直抱怨為什麼瘦不下來，結果限時都在吃蛋糕吃火鍋給你參考
作者:
wcpsgb (wcps9920)
2020-02-02 13:47:00算熱量啊，一天三餐全都火鍋也是正常吃啊
作者:
rbkrbk (rbk)
2020-02-02 13:49:00如果熱量正常 那可以查看內分泌 例如甲狀腺
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-02-02 13:50:00基因
作者: wdcefv (美女) 2020-02-02 14:04:00
ㄧ樓好好笑！
作者:
sofisofi (CHAOS)
2020-02-02 14:09:00運動！
作者:
judiciary (judiciary)
2020-02-02 14:09:00有啊！我（哭）
作者: hardjay (DM) 2020-02-02 14:14:00
我還認真的思考了一下一樓說的店是哪家
作者:
a497600 (GODAMEGOOD)
2020-02-02 14:16:00澱粉
作者:
tareki (tareki)
2020-02-02 14:17:00胖子的正常吃根本不正常
很多女胖子都愈吃愈多 胃被撐大了 自己還以為很正常減肥瘦下來皮膚通常都變的很可怕
作者:
dumb0914 (dumb0914)
2020-02-02 14:22:00喝茶應該沒有減脂的功能吧
用app記吃進去的熱量，做好管理，有時不知不覺攝取過多熱量，還有可能肌肉量過少，新陳代謝不佳
作者: QQ341000 2020-02-02 14:23:00
熱量超標也是會胖
通常這種都是無視自己吃下去的垃圾食物罷了，以為自己三餐控制得很好，殊不知三餐以外還是一直在吸收熱量。
作者: ewing1 (阿Q精神) 2020-02-02 14:23:00
運動
作者:
mildmood (Es geht mir gut.)
2020-02-02 14:23:00一樓厲害
作者: cry2498 (YI) 2020-02-02 14:25:00
一樓是什麼啦哈哈哈哈
作者: Oxochild (Oxochild) 2020-02-02 14:29:00
量吧 一餐的量要控制應該選擇天然食物 比較容易有飽足感的試試如果還是胖 那就是體質問題 搭配運動囉
作者: joky2001 (韓飛) 2020-02-02 14:34:00
算熱量。每天1200
作者: sakura94425 (ML) 2020-02-02 14:37:00
一樓XDDD
作者: candn 2020-02-02 14:41:00
建議你！晚餐少吃或早點吃
作者:
fas8787 (fas聯盟)
2020-02-02 14:43:00你的體質不適合正常吃...先試試看三個月完全不吃
作者: cookies712 (kokocat) 2020-02-02 15:01:00
一樓的後勁好強
作者:
underlaw (underlaw)
2020-02-02 15:03:00奶就是脂肪 茶並不會減脂 只有運動才行
作者:
thestone (莫失莫忘仙壽恆昌)
2020-02-02 15:04:00樓上的正妹說得挺好。確實可以不用吃到三餐，長期以來，吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定適合每個人。我自己是基本一天2餐，主食米飯一個月吃不到5次，大部分吃地瓜、麥片、素食店的蔬菜，沒有在算什麼熱量，一禮拜會斷食1-2天，斷食太餓就喝咖啡丶豆漿。然後完全不碰糖丶炸物。加上天天有氧丶重訓，三個月從83瘦到72。我覚得我現在這樣的飲食才是正常。
作者: yunedo (小韻斗) 2020-02-02 15:11:00
我啊，有甲狀腺低下
作者:
sapphirc (chiao)
2020-02-02 15:12:00我一天3餐一定胖，一天只能吃2餐，要減肥一天只能吃一餐，我食量真的沒很大...
作者:
wolfcry (.....)
2020-02-02 15:25:00有人的正常吃是一個便當 有人是全部原型食物 範圍很廣誒
作者:
Kokoro (摳摳摟)
2020-02-02 15:25:00這問題要問你拉不拉多
作者:
dodoru (jomi)
2020-02-02 15:36:00每個人都覺得自己是正常吃呀
作者:
mathrew (Joey)
2020-02-02 15:43:00又不是不吃炸的就會瘦 你都吃滷味 鍋貼還不是胖死
作者:
mj2124 (CL)
2020-02-02 15:44:00鮮奶茶也胖啊，拿來的錯覺，減肥喝水或無糖茶
作者: wdcefv (美女) 2020-02-02 15:44:00
任食制或定食制可以輪流試試
作者:
mathrew (Joey)
2020-02-02 15:45:00而且奶茶跟鮮奶茶還不都一樣 只是差在奶精比較不健康
白飯白麵麵包澱粉不要吃地瓜芋頭山藥代替 我瘦10公斤另外 我通常不吃晚餐 但早餐極度的澎湃
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-02-02 15:55:00正常吃是吃什麼，吃多少？平常完全沒吃零食嗎？如果你吃進去的熱量＜每天消耗的熱量，這樣還能胖再上來哭好嗎
作者:
glenye123 (Ｇ了你跟你買東西一樣吧)
2020-02-02 15:56:00盡量不吃澱粉糖水牛奶 其他隨便吃 輕鬆瘦15kg不過外食族很難做到 只能餐餐吃自助餐
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-02-02 15:58:00我在餐廳工作那段時間也是正常吃，但飯量就一般人2~3倍（男2/女3），朋友跟我出去看我把加大份量炒飯一個人吃完也是傻眼
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2020-02-02 16:01:00三餐吃便當..你是坐辦公室的話熱量攝取絕對超過所需正常吃的範圍太廣了..可是假如是外食通常都超標= =
作者: pangku (pangku) 2020-02-02 16:03:00
年紀到了後即使少吃也一樣胖！只能靠運動了
作者: honeyayumi 2020-02-02 16:17:00
很多胖子的正常吃都很…
作者: kevin926 2020-02-02 16:25:00
達到一定肌肉量後怎麼吃也不會胖。吃太少還一直瘦
妳的正常吃是自定義的正常吃嗎XD? 像大多男生看女生吃的份量會覺得這樣吃夠嗎 但對方覺得是正常量真要討論正不正常為啥會胖 可以去fitness發"請教文"
作者:
JTseng (南海魯智深)
2020-02-02 16:29:00可以算一下基礎代謝率跟TDEE唷 想瘦要製造熱量赤字才行
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-02-02 16:41:00你的正常吃，份量是多少？每餐吃800大卡又不運動也是會胖
作者: jenjen80486 2020-02-02 16:41:00
一樓幹嘛www
作者:
voncroy (niflheim)
2020-02-02 17:14:00認識幾個胖子也說自己呼吸都會胖結果每週都去開拓新美食...
作者: maxsheng (ummmmm) 2020-02-02 17:17:00
說正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈
作者:
moerity (Khunnie)
2020-02-02 17:23:00天天至少一杯鮮奶茶照瘦 但我都有看總體熱量，營養素，跟運動唷！
作者: Scott850205 2020-02-02 17:24:00
所以為啥不喝水就好?
作者: abyepi (自己選) 2020-02-02 17:41:00
把這幾天三餐po上來，搞不好熱量還是破表
作者: shaoso 2020-02-02 17:44:00
正常吃要看吃什麼，熱量是否供過於求，胖不胖也不只跟吃有關，基代、基因、睡眠、胰島素等等的內分泌也有影響，還有運動也佔影響身材的一小部分
作者: abba0120 (abba0120) 2020-02-02 18:03:00
一樓是故意的嗎XDDDD
作者: yoyoyolin (吳志和) 2020-02-02 18:05:00
可以試試每天斷食12小時。
作者:
ellemo (我一生é¯å±¢è–„冰)
2020-02-02 18:16:00我呼吸胖
作者:
share111 (sharon)
2020-02-02 18:30:00一定有偷吃其他東西
妳沒算好熱量 如果有 假如妳1天總熱量吃1500還是胖那就是妳基礎代謝底到靠北。另外有可能是精緻澱粉吃太多另外外食一個便當熱量都差不多1000。妳的正常吃又不把妳一天到底吃了三小打出來。肥死活該
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-02-02 19:01:00胖真的胃也一起撐大
幫補充，茶裡面的咖啡因的確有利於脂肪分解，但分解後若沒有搭配運動將其燃燒掉，還是會重新組成三酸甘油酯儲存，稱TG cycle
我被一樓和原po回覆笑屎西雅圖的確有出叫約克夏的奶茶但還是好好笑哈哈哈
作者:
XDdong (冬冬)
2020-02-02 20:09:00通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定義都不太一樣
作者: effielinlin (青蘋果) 2020-02-02 20:25:00
看到一樓的答覆笑死
作者:
KDCI (改天再說)
2020-02-02 20:34:00想瘦不能喝飲料，不論種類或是否無糖就是只能喝水我不喝飲料不吃零食光吃三餐都會變胖了
作者:
haewang (haewang)
2020-02-02 21:04:00一樓好可愛
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2020-02-02 21:59:00一樓好笑
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-02-02 22:06:00
一樓母湯XDDD
作者:
ppc ( )
2020-02-02 23:23:00一樓平常吃瑪爾濟斯嗎 XD
作者:
Transfat (Transfat)
2020-02-02 23:56:00不去算熱量然後說自己正常吃，一天吃下多少大卡都不知道。對啦喝水都會胖，繼續自慰
作者:
mag1021 (Different Style)
2020-02-03 00:31:00要運動啊孩紙.......
作者:
fe01 (暱稱真討厭)
2020-02-03 02:09:00一樓後勁好強XD
作者: sasalin (sasa) 2020-02-03 02:10:00
計算熱量跟提升基礎代謝滿重要的
作者:
mrecct (鬍鬚蟑)
2020-02-03 07:56:00喝水不就好了然後熱量不能攝取過少 否則會代謝補償
作者:
ferrero (莎)
2020-02-03 08:42:00我！代謝變差只能運動了！不過以前很瘦的時候沒有吃三餐喔 有些人正常飲食會胖 其中一餐可以不吃澱粉 但菜肉也不要過量
作者: fangio (范吉歐) 2020-02-03 15:50:00
一樓好好笑
作者:
shihpp (史屁)
2020-02-03 17:01:00一樓XD 約克夏好喝嗎