不知道為什麼近期睡眠障礙越來越嚴重
查到可以改善睡眠的方式都試過了
舉凡睡前不碰手機、晚上不喝含咖啡因的飲料、冥想什麼亂七八糟的
明天是第一次辦活動，活動前一波三折
早有預感今天不會好睡，11點多就吃了褪黑激素
結果居然到現在還睡不著也是破紀錄
累得要死卻翻來覆去，拼命打哈欠眼睛卻越睜越大
以前我媽常說睡不著，我都想說哪可能睡不著，很累就睡著了啊
每次都看著我媽苦笑，到現在才知道苦笑背後的意義
因為太常失眠而且有嚴重磨牙
我終於受不了掛了下禮拜的身心科
只求一夜好眠這麼困難嗎
有沒有睡眠障礙的版友可以分享一下改善的心得