如題阿
本肥反反覆覆的減肥成功 復胖
弄到現在大叔的年紀
更難減肥
(不用懷疑 每次減肥成功都有30KG以上
第一次靠年輕 用半斷食
最後脫水住院一天結束減肥
第二次靠跑步 每餐紀錄食物 不計卡路里
正常吃 隔天看看是不是吃太過
最後腳底筋膜炎 暫停跑步)
一想到瘦下來後
大概只能維持個三 五年
然後又會胖的比之前更胖
而且還是胖很多
就覺得好累好懶
所以想問版上的小妹夾小妹
怎麼維持體重？
還有本肥腳底筋膜炎還是沒好
想說這次減肥下來的話
想挑戰鐵人
但現在又胖又痛又老的跑
要先保護膝蓋 結果腳底又痛起來
這要怎麼回復跑步的習慣阿？