※ 引述《q910044 (拉鍊拖到皮)》之銘言：
: 一般瘦的男生自己在家裡練仰臥起坐是有辦法超快速練出腹肌約四塊的
: 但是有一次看片的時候發現裡面普通女生有四塊腹肌讓我很震驚
: 忽然想到:好像真的沒啥看到過女生隨便有四塊腹肌的?
: 簡直除了有在上健身房故意練金剛芭比的才有看過腹肌
: 好奇練腹肌對女生來講是不是極難的事?
: 因為夏天就算看女生穿比基尼也沒有一個有腹肌
肌肉這種事情 男女的差異的確有
但並沒有大到男生隨便練都有
女生很難練出來
男生的優勢是肌肉容易生長
女生的優勢是恢復力高
可以承受較高的訓練量
各有優缺點 除非目標是達到極致
健美冠軍之類的
不然不太需要去計算那些細微的差距
腹肌有兩種
一種是爆出來像小饅頭 一顆一顆的
那種就是非常認真練才會有的
男女並無差異
而且腹肌的鍛鍊並不需要健身房
在家就有一堆操死人的徒手核心訓練可以做
另一種就是看得到線條
但比較扁平 沒有爆出來的感覺
那種就是「瘦」出來的
只要體脂低就會有
女生瘦到有腹肌的超級多
我生活經驗中
大學以前男生瘦出腹肌的比例高
畢業以後女生瘦出腹肌的比例高
你身邊的女生瘦但沒有腹肌的
最高的可能性就是長期用錯誤的方式
減重不減脂
養成了泡芙人的體質
才會四肢纖細 肚子卻沒有線條
這種體型大多有肌少症的狀況
年紀越大身體會越差 要小心
在一般的醫學評量中
這種反而比微胖更不健康