如題
前陣子因為心事導致失眠
整整兩個禮拜都4、5點才能睡得著
最近因為心事解決了
每天回到家十點多就能睡著
但總是在2、3點就起床了.....
起床後到5點又會想睡
這樣睡眠品質有點差耶！
有人有類似經驗或改善的方法嗎~