午安，女版的各位，雖然我不是小妹也不是女性，但是有酒有故事可以跟各位分享一下。
想必大家都有聽過小時候胖不是胖這句經典名言吧！
從小堅信這句話的我，總是餓了就吃，也沒有再管什麼熱量跟基礎代謝，炸的甜的飲料通通樣樣來，國中時期甚至還可以在家裡先吃一份早餐去到學校再吃一份滷肉飯套餐。
也因為這樣導致身高不高的我，在求學的每一個時期總是班上體重最重的前幾名，每個學期初健康檢查完都會收到超重的警告單，還會北學校叫去參加減重班。
人生的極限是169/80左右的比例，根本是肥宅中的肥宅，雖然走路不會喘，但是每個學期固定要跑的1600根本就是我的惡夢。
時間一天一天的過了，直到大學延畢的某一天，在打工時看到老闆拍的照片，覺得照片中的自己好陌生，怎麼可以肥成這樣，以前發的自拍照都不知道自己的自信到底從何而來？
此時再網路上看到很多人分享變瘦後的體驗，不管是感情方面或是身體健康方面，更看到一句至理名言：「飲食控制是一輩子的戰鬥。」更激發了我想要變好的決心。
雖然因為工作關係，實在很難抽出時間來上健身房，但沒關係我就從飲食改變開始。
早餐我基本上以老麵的饅頭或包子為主，搭配無糖豆漿或咖啡，（豆漿具有高蛋白而咖啡可以幫助燃燒熱量）
午餐基本上正常吃，不過我現在都自己帶便當，菜色主要以青菜與肉為主，飯儘量少碰，真的要吃就以糙米、黑米或十鼓米替代（可以增加飽足感又不會攝取過多的澱粉與熱量）
晚餐前期基本上就是燙雞胸肉與燙青菜為主食，搭配無糖豆漿與水煮蛋，增加蛋白質。
其實要吃得飽又不會攝取過多熱量的秘訣就在於蛋白質，只要蛋白質吃的足夠，基本上就不太會餓了。
當然，對身體沒有益處只會徒增熱量的炸物、含糖飲料是通通禁止的，一開始很多人可能會覺得很困難，畢竟吃了那麼久的炸物，但時間久了真的就會習慣。
現在我家人在我面前吃炸物，就算有味道飄過來我也完全不想吃，甚至覺得過油的味道會有點想吐。
經歷了一段時間以後，體重就有很明顯的下降、體態變好的同時也有一點點抽高了。
現在的我是173/65，比起原本的80公斤，足足瘦了有15公斤的體重，接下來將朝原本訂定得目標55公斤邁進。
以上一些小故事，跟各位分享。