常常在農場文看到「吃這n種食物，xx遠離你」、「顧眼睛的n種食物，你吃對了嗎」類的
標題
都不知道哪些說法真、哪些是唬爛
有些已經變成常識
譬如美白要吃維他命C，首選芭樂
顧眼睛的花青素，可以喝蝶豆花
但我自己試各種功效的食物都沒有特別感覺到什麼
頂多就是吃了很安心很愉快XDDD
但也可能是我自己知覺遲鈍（胖了瘦了白了黑了都是別人告訴我，自己永遠最後一個知道
）
想問問大家有沒有什麼食物長期吃下來真的感覺到身體有變化的？
（正向的，像吃鹽酥雞會爆痘這種就算了XDD）