※ 引述《Melodylily (薰衣草香的午後)》之銘言：
: 每次看過鏡子前的肥肉就很煩躁
: 但是工作壓力大
: 下班就一直想填飽肚子
: 然後吃了再來後悔
: 想要減肥但是離標準體重15公斤
: 就覺得很無力
: 減肥是需要長期抗戰的
: 在瘦下去前怎麼看待臃腫的自己
: 難道就不能開心的減肥嗎 哭哭
目標縮小
不要想著要瘦幾公斤 每天要做多少運動
基本上一個人會變成肥宅主要幾個原因
作息不正常.飲食亂吃.不運動
胖到需要瘦15公斤想必也是胖好一陣子
你花這麼多時間吃胖 就別妄想可以短期瘦
挑選一個你喜歡的飲食 每天照飲食去吃
運動隨意 可以走路就好了
一個肥宅以前根本沒在運動 不要妄想自己減肥後會變得多常運動
就是每天照飲食方針吃 一直吃一直吃
吃幾個月就瘦下來了
減肥基本上來說是不難
難在怎麼找到適合的方式以及時間而已
等到你可以把減肥融入日常生活你就贏一半了