作者:
debby816 (簡單的生活就好)
2019-09-16 13:32:58看朋友開始規律生活
也覺得好像也要來養生一下
想說先從12點睡開始 但發現真的很難
11點半躺著躺到兩點多才有睡意
結果睡到早上11點 跟理想中12點前睡7點起床完全不一樣
早睡早起的人都是怎麼辦到的?尤其是12點就睡死的人
作者:
arnold3 (no)
2019-09-16 13:34:00你可以四點起床
晚餐吃飽有點睡意的時候趕快去睡，隔天你就能四五點自然醒，然後晚上也會很早睡。我開學是這樣改過來的啦
先從早起開始吧～自從換了朝九的工作，我每天都十一點就陣亡了，就算有睡午覺也一樣XD
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2019-09-16 13:42:00很早起 你就會自動早睡了
作者:
EQUP (不怒師兄)
2019-09-16 13:44:00要慢慢養成 一開始做不到很正常
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-09-16 13:45:00
早起啊
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2019-09-16 13:54:009點躺在床上阿 不是都測試出要躺2.5小時才睡得著了
調時差跟起床時間比較有關，晚上勉強自己睡也是睡不著。
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2019-09-16 14:03:00過太爽才有睡不著的問題
作者:
Trasher (小柔兒~)
2019-09-16 14:11:00早起
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2019-09-16 14:27:00要六點半起床你就知到了
作者:
zaizuiho (Augus)
2019-09-16 15:04:00每天都很早起床
作者:
a22732 (ψ(‵▽′)ψ)
2019-09-16 15:07:00上班就養成了
作者:
Muratlo (宗藝)
2019-09-16 15:20:00過太爽就是了~
作者:
wellsc (沙鹿梁朝偉)
2019-09-16 15:23:00我看成12點就睡的死人
作者:
Miahh (忙)
2019-09-16 15:26:00看過學者研究說夜貓子或晨型人是生理體質決定的，所以沒必要硬改，確保睡眠充足就是了
作者:
bearKQG (小雄)
2019-09-16 15:38:00要慢慢適應啦
作者:
exotica (Anagram)
2019-09-16 15:38:00先從五點起床開始
作者: wryyyyyyyy (蜥蜴長老) 2019-09-16 15:40:00
軍人啊
作者: paulsama (paulsama) 2019-09-16 15:54:00
你早上7點起床，不午休試試
可以熬夜一整晚 白天都不要睡 然後11點躺下去 沒多久就可以睡著了
作者: candn 2019-09-16 17:03:00
睡前看英文雜誌還沒一個段落就酸了
作者:
zoemimi (Zoe)
2019-09-16 17:05:00不夠累，多運動勞動唸書
作者: Kenise 2019-09-16 17:10:00
過太爽+1
作者: tf35 (冬天真好) 2019-09-16 17:10:00
早上6:30起床啊，每晚真的12點前就想睡了
作者: blueviolet (早晨的天空) 2019-09-16 17:35:00
早上7點起床然後去陽台曬太陽，白天不準再入睡，過幾天就會慢慢調過來了
作者: B116242 (關機後充電) 2019-09-16 17:52:00
超級早起 然後工作也超級累就很容易辦到了
作者: z8754384 2019-09-16 17:57:00
你就一天不睡隔天就很早睡了
作者: domo891208 (果皮) 2019-09-16 17:58:00
設鬧鐘起床，中午小睡一下，一個禮拜後自然就早起
作者:
f627686 (KhaleesiH)
2019-09-16 18:20:00朝九晚五的工作就能培養吧？
作者:
peiring (peiring)
2019-09-16 18:32:00本肥向來三分鐘就睡著了
作者:
reiko90 (少爺刀怒斬)
2019-09-16 19:11:00.......... 我每天都是
作者: diiky (老蝌蚪) 2019-09-16 19:22:00
養成習慣，時間到就會想睡了
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2019-09-16 19:23:00
晚上跑個3000，晚上10分鐘內就睡著
上床前半個小時不要滑手機看電視 晚上讓自己累一點 養成習慣後就可以了
作者:
mainsa (科科)
2019-09-16 19:37:00就過太爽啊 如果你每天要搭五點半的公車 我就不相信九點十點躺下去不能秒睡 我一直到大學之前都是很難撐到12點的體質 除夕要守歲 怎樣都很難撐 眼睛一閉上就失去意識那種 大學也一堆早八的課 除非要拚考試或報告 不然也很少超過11點睡
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2019-09-16 19:47:00
工作累到自然而然想睡
作者: scemoorso (hunnyduke) 2019-09-16 19:51:00
成為社畜
作者: buwa56 (balasai) 2019-09-16 19:57:00
去運動啦
我不管累不累，倒下去想著我要睡，也是10分鐘內睡著吧累的話大概不到1分鐘...雖然我基本上是夜貓子，但是真要早睡也完全沒問題
作者:
XXXXSOW (嗜插豬豬☻魔法使╭☆)
2019-09-16 20:21:00幹 有工作ㄉ人熬夜超累好嗎 快去找個工作別發廢文辣
如果你每天5:30起床上班一天 11點眼睛真的就睜不開了
就是不夠累啊每天都五點半就起床準備上班，一天睡5-6小時，隨時都想睡
剛剛推完文就去床上睡30分鐘，若不是還有事要做設了鬧鐘應該會一覺到天明...
作者:
Lukina (熱啊....)
2019-09-16 22:44:00硬睡幾天後就習慣了
作者: maroko924 (九百九十七) 2019-09-16 23:13:00
早上八點半上班，五點半下班去接六點的第二份工作，九點半下班，回家洗洗睡
作者: ProSider (玉輝垂) 2019-09-16 23:34:00
去工作，每天就會早起