※ 引述《han35buitb (bambi斑比)》之銘言：
: 我這半年突然就覺得體力沒有以前好
: 三不五時就會覺得很疲勞
: 然後開始會看一些健康網站
: (發現台灣人維生素c、d、礦物質鐵、鎂都攝取不足之類的)
: 或是健康食譜(尤其對有功效的XX茶有興趣XD)等等
: 隊友都開始笑我老人….
: 好奇大家都幾歲開始覺得應該養生的?
養生這件事情真的挺有感觸的
前陣子一直趕工瘋狂加班
身體真的很明顯的變差許多
而且不是睡覺多睡個幾天補回來就好
有點像是永久性的傷害在身上一樣
我記得有養生版，也可以去看一下
只是我習慣是看查文章看一些醫師專欄
總結三點簡單跟你分享~~
1.不要熬夜
熬夜傷肝不太算是正確說法，其實是全身都很傷，特別傷的是心臟
而且熬夜所造成身體的負擔是很大的，很多人體力明顯變差
多是因為作息不正常造成的
2.喝水
水作為體內代謝與營養的溶劑，傳輸到體內各個器官
試想全身上下都是含糖飲料的話，身體會有足夠的水份嗎？
不信可以試試看一個月不喝飲料，注意力與身體會明顯有感
3.運動
就運動，這點我很失敗就不敢說了